Author: Craig LePage 著者：クレイグルパージュ
Article source: http://golf-hints.info/ . 記事ソース： http://golf-hints.info/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 In (Part 1) of this article I discussed how muscle imbalance can often keep a golfer from achieving his or her true playing potential.に（パート1 ）のこの記事は私の不均衡は、しばしば議論の筋肉を維持する方法についてのゴルファーから彼または彼女の真の再生の可能性を達成します。 Even though these imbalances are quite common they often go untreated due to the fact that the golfer is focusing on the symptom and not the cause.にもかかわらず、これらの不均衡はかなり共通の未処理のために行くこともよくあるという事実に焦点を当て、ゴルファーは、特定の症状の原因です。 The symptom in this case is the inaccuracy and loss of power in their swing.この場合の症状は、不正確さとパワーの損失にスイングします。 The cause is the muscle imbalance.不均衡の原因は、筋肉のです。 Postural deficiencies (imbalances) consist of tight (shortened) muscles and weak (lengthened) muscles.体位の不備（不均衡）で構成さタイト（短縮）の筋肉と、弱い（延長）の筋肉です。 Common golf posture consists of a forward head and rounded shoulders.共通のゴルフの姿勢は、丸い頭と肩を転送します。 Proper program design will call for the tight muscles to be stretched and the weak muscles to be strengthened.適切なプログラムのデザインは、タイトな筋肉を求める延伸されると弱者の筋肉を強化します。 In addition, the average person also has a weak core and lack of neuromuscular joint stabilization making it even more difficult to control their body during a functional movement such as golf.加えて、平均的な人も弱いコアとの欠如には、神経筋関節の安定化を制御することがいっそう難しくなる、体の中にゴルフなどの運動機能です。 Common muscle imbalances of a golfer:共通の筋肉の不均衡は、ゴルファー： Forward Head Position進む頭部の位置
Anterior (front) neck muscles (tight/shortened) - Stretch前（フロント）の首の筋肉（タイト/短縮） -ストレッチ
Posterior (rear) neck muscles (weak/lengthened) - Strengthen後部（リア）の首の筋肉（弱い/長く） -を強化する Rounded Forward Shoulders肩を丸め進む
Pectoral (chest) muscles (tight/shortened) - Stretch胸筋（胸）の筋肉（タイト/短縮） -ストレッチ
Rhomboid (upper middle back) muscles (weak/lengthened) - Strengthen菱形（アッパーミドルクラス先頭）の筋肉（弱い/長く） -を強化する Lack of Core Stabilityコアの安定性の欠如
Transverse abdominals / Internal Oblique (weakness) - Strengthen横abdominals /内部斜（弱点） -を強化する
Pelvic floor muscles (weakness) - Strengthen骨盤底の筋肉（弱点） -を強化する The "Core" is where all movement begins. "コア"にはすべての運動が開始されます。 It is also the controlling force behind an individual's center of gravity.それはまた、個々の力を制御するの重心です。 The core muscles support the spine and pelvis and are an essential part of driving the ball with power and accuracy.コアの筋肉をサポートして背骨と骨盤とは、本質的な部分でボールを運転パワーと精度で動作します。 Stabilization training increases communication between the nervous system and the muscular system which will result in increased joint stabilization during functional movements such as golf.安定化訓練の増加と神経系の間の通信システムが収録さ結果的に増加した筋肉関節の安定化の動きなど、ゴルフ中に機能します。 Performing exercises that require balance such as single leg exercises, stability ball exercises or using unstable surface's will increase neuromuscular efficiency (communication between the nervous system and muscular system).舞台練習を必要と脚の運動を1つのバランスなど、不安定な安定性のボールの表面を使用して練習や効率性の神経筋が増加（神経系と筋肉の間の通信システム） 。 The combination of corrective exercise, core training and stabilization training will greatly improve your ability to unleash the true potential of your golf game.矯正運動の組み合わせにより、コアトレーニングと安定してトレーニングを行うことが大幅に向上させる能力を解き放つの真の可能性をしてゴルフゲームです。 A balanced posture, strong core and efficient joint stabilization will decrease any pain or discomfort in your swing and significantly improve the power and accuracy of your game.姿勢、バランスの取れた、強力なコアと効率的な共同安定化は、任意の痛みや不快感を減少させるとしてスイングのパワーと精度を大幅に向上させるゲームです。 Craig LePage, CSCS, NASM-CPT, is a well-known Fitness Professional in the Charlotte, North Carolina area and is the Director of Precision Fitness Mooresville.クレイグルパージュ、 cscs 、 。 NASM - cpt 、健康管理の専門家は、よく知られては、シャーロット、ノースカロライナ州事項とは、監督の高精度フィットネスモーズビルです。 He has been helping people reach their fitness and wellness goals for more than 10 years.彼はそのフィットネス支援の人々に達すると健康の目標を10年以上です。 His credentials include a Bachelors of Science Degree from the University of Bridgeport Connecticut, CSCS credentials from the NSCA and a Personal Training Certification from the NASM (National Academy of Sports Medicine).彼には、独身者の資格情報科学のコネチカット州ブリッジポート大学の学位を取得、 nscaからcscsの資格情報や個人的なトレーニング認定から。 NASM （全米科学アカデミーのスポーツ医学） 。 Craig has written for Charlotte, NC area Newspapers, authored his own fitness & nutrition program and is a frequent guest on a Charlotte area radio show that focus' on health and wellness.クレイグが書かれたシャーロット、ノースカロライナ事項新聞、執筆自分自身のフィットネス＆栄養プログラムとは、頻繁にユーザーは、シャーロット事項ラジオ番組を中心'に保健と健康です。 He is currently co-authoring a golf specific exercise book (Play Better, Longer - Golf) and is also working on a book of his own that should be available sometime next year.彼は現在、ゴルフに特化した運動のオーサリングを共同帳（プレイベター、長く-ゴルフ）とも取り組んでいる本を、自分自身の来年のいつかばならないことがご利用します。 For additional information please contact (Craig LePage); craig@ncprecisionfitness.com , or log on to http://www.lakenormanfitness.comの関連情報をご連絡先（クレイグルパージュ） ; craig@ncprecisionfitness.comか、またはにログオンしてhttp://www.lakenormanfitness.com
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