Author: Mike Pedersen 著者：マイクペダーセン
Article source: http://golf-hints.info/ . 記事のソース： http://golf-hints.info/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 Improve your golf performance.あなたのゴルフのパフォーマンスを向上させます。 Is this always on your mind?これは常にあなたの心にはありますか？ When you go out to golf you're hoping for a good round.ときは良いラウンドを期待しているゴルフに行く。 I know I do.私は何を知っている。 How often does your outcome match what you hoped for?どのくらいの頻度ではお客様の結果あなたが望んで一致か？ Do you usually shoot the scores you had envisioned before you teed off?通常前にいらいらを想定していたスコアを撃つか？ If not, do you ever evaluate where and how you could have saved strokes and avoided those blow up holes?ない場合は、これまでどこにどうやって保存している可能性があるストロークと穴をこれらの打撃は避け評価するのですか？ I've got 5 easy tips for you to implement immediately that will improve your golf performance by shaving 4-6 or even more strokes off your score the next time you play.私はあなたのことは即座には、お客様によるスコアを演じ、次の時間に脳卒中やシェービング4-6さらにして、ゴルフのパフォーマンスが向上することを実装する5つのヒントがあるんだ。 Give them a try and see what happens.に挑戦してみるとどうなるかを参照してください。 Here they are:ここには： 1. 1 。 First off you've got to put the proper fuel in your body before you leave home.最初に出て家を出る前に、あなたの体には、適切な燃料をしなければならないね。 Most golfers don't give it a second thought.ほとんどのゴルファーは、 2番目に考えることはありません。 They either don't eat at all before they leave home or they eat something that is not going to give them the long-term energy they're hoping for.家を出る前に、彼らは、自分では思っているの長期的なエネルギーを与えるつもりではない何かを食べる彼らのいずれかで食べることはありません。 So whether it's lunch or breakfast before you leave you need to consume a complex carbohydrate and a good protein source.前に、あなたとはいいタンパク源は、複雑な炭水化物を摂取する必要があるかどうかを残すだからランチや朝食だ。 This combination will warrant the best use of your energy for the long haul.この組み合わせは、長い目で見ればあなたのエネルギーの令状を最大限に活用されます。 An example for breakfast would be a bowl of oatmeal and a couple of egss with a piece of fruit or a juice.朝食のための実例果物やジュースの切れ端でオートミールのボウルとegssのカップルになる。 For lunch you could have a turkey sandwich on whole wheat with a piece of fruit.昼食のために果物の切れ端で全粒小麦のトルコサンドイッチしている可能性がある。 Lot's of lettuce on the sandwich and try to avoid mayonnaise or butter.たくさんのサンドイッチにレタスとマヨネーズ、バターを避けるためにしてください。 2. 2 。 The second tip is to properly warm up your body before you even hit your first ball. 2番目の先端を正しくする前に、最初のボールを打つも、あなたの体を暖かくすることです。 I see so many golfers show up 5 minutes before tee time, hack a few balls and head to the first tee.私は多くのゴルファーをスタート時間5分前に、いくつかのボールを見せると、最初のティーに向かうハッキング参照してください。 Those golfers are headed for a double bogey right off the bat - but hey they're just getting "warmed up" right?これらのゴルファーは、すぐにダブルボギー右に向かっている-が、ちょっとだけ"ウォームアップしているよ"正しいですか？ A better approach is to give yourself at least 30 minutes before your tee time.もっといいアプローチご自分のスタート時間前に、少なくとも30分を与えることです。 First do some dynamic (movement oriented) stretches to prepare your body to perform.最初のいくつかの動的（運動を指向する）を実行するための準備に体を伸ばす。 Things like arm circles, partial squats, toe touches, etc. Then take some half swings with a 7 iron.腕界のような事態は、部分的スクワット、つま先に触れるなどして、 7番アイアンでいくつかの半分をスイングする。 Now after that you're ready to hit some wedges.今すぐ後には、いくつかの分割部分をヒットする準備が整いました。 You'll find with this approach your hits on the range will be much better, which will build your confidence.このアプローチの範囲をはるかに良いとされるお客様の安打は、お客様の信頼を醸成することに気づくでしょう。 3. 3 。 Drink lots of water even before you leave your house.水をたくさん飲む前にも、お客様の家を出る。 Try to consume up to a gallon of Water before you get to the course.コースに着く前に、 1ガロンの水を消費してみます。 This will help you absorb and digest your pre-game meal and hydrate your muscles for optimal performance.これにより、試合前の食事を吸収して、最適なパフォーマンスのために筋肉水和物を消化することができます。 Don't take this lightly.この安易に服用しないでください。 Dehydration causes energy loss, lack of focus and concentration and fatigue later in the round.脱水エネルギー損失は、焦点と集中してラウンドで疲労保存性の欠如が発生する。 And remember, that's before you even come to the course.そして、前にも、コースに来ることを覚えています。 Once you get their you should be drinking water every hole.一度、あなたはそれらのすべての穴に水を飲んで取得する必要があります。 4. 4 。 Don't wait 'til you get tight to stretch on the course. '場合は、コース上でストレッチに凝ってフィードバック待ってはいけません。 You should be constantly moving your body and stretching your joints while you play.あなたが常に体を移動する必要があり、お客様の関節のストレッチ中に再生できます。 I see and hear too many golfers complaining of tight lower backs or shoulders during the round, What amazes me is that with all that complaining they do nothing about it.私を見ながら、あまりにも多くのゴルファータイトな低背や肩のラウンド中に文句を聞くと、私は驚くばかりだが、すべては、彼らはそれについて何もしない文句。 Why?なぜ？ Think of your body as a machine.機械としての体を考えてください。 If the machine starts to break down - fix it.場合は機械を分解するために-修正プログラムが起動します。 I mean stretch those areas while you're playing.私はそれらの分野で遊んでいるときにストレッチを意味する。 You'll see a big difference in your swing mechanics late in the round.あなたは1回戦でお客様のスイング力学後半では大きな差が表示されます。 5. 5 。 Snack while you play.スナック中に再生できます。 No I don't mean the full meal at the turn with a beer.いや私は、ビールとの変わり目には、十分な食事というわけではありません。 I mean bringing fruit and nutrition bars to eat every 4-6 holes.私はすべての4-6の穴に果物を食べると栄養のバーを意味しています。 When you supply your body with the proper nutrients your energy levels stay balanced and you will avoid those mental lapses late in the round.あなたのエネルギー準位滞在したときに、それらの精神的なバランスの不備が、それ以降のラウンドで避けることが、適切な栄養素を使用して体を供給。 How many times have you had a good score only to blow up late in the round?何回後半では、ラウンドを爆破するには良いスコアしているか？ I'll bet more than a couple of times.私は倍以上のカップルと思うわ。 I know I have.私が知っている。 Treat your body like a Ferrari not a Ford Pinto.フェラーリはないが、フォードのピントのように体を取り扱う。 These tips if applied, will definitely improve your golf performance!間違いなくあなたのゴルフのパフォーマンスを改善するため、これらのヒントを適用する場合、 ！ This article was provided by Mike Pedersen, golf fitness expert and author.この記事は、マイクペダーセン、ゴルフフィットネスの専門家と作者によって提供された。 Mike has a new book out that will quickly improve your game with easy tips and techniques to transform your game.マイクをすばやく簡単にゲームを変換するためのヒントやテクニックを使用してゲームを改善する新しい本をしている。 Go take a look at http://www.ultimategolffitnessguide.com http://www.ultimategolffitnessguide.comを見て移動
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