Author: Mike Pedersen 著者：マイクペダーセン
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . 記事のソース： http://www.golf-trainer.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 Golf swing speed is an elusive term for most amateur golfers.ゴルフのスイング速度を最もアマチュアゴルファーのためのとらえどころのない用語です。 We've all heard of it and know it relates somehow to longer drives, but how can we increase golf swing speed quickly and effectively?私たちは皆、それを耳にしたことに関連して何らかの長いドライブを知っているが、どのようにゴルフのスイング速度を上げることができる迅速かつ効果的ですか？ Do you think it's swing harder?スイングの場合は難しいと思いますか？ Have you tried that approach?そのアプローチを試みたことがありますか？ What happened?何かあったの？ I can take a wild guess.私は野生を推測することができます。 The ball didn't go anywhere!ボールをどこにも行ってないよ！ You were so tense that your golf swing speed was actually much slower.あなたはあなたのゴルフスイング速度は遅いが、実際に緊張した。 That's not what you want!それは何をしたいわけではない！ So how do you achieve the ever-elusive higher golf swing speed?そこでどのように常にとらえどころのない高いゴルフスイング速度を実現するのですか？ It starts with your engine.それはあなたのエンジンを起動します。 Your core.お客様のコア。 The center of your machine.お使いのマシンの中心。 The stronger and more flexible you get your core, the faster the arms, hands and club will come through without swinging harder.さらに、お客様のコアとなる柔軟性の強い、速い、腕、手となるクラブを困難に軽快。 Resulting in longer and much straighter drives.長く、多くのドライブをまっすぐになります。 Just take a look at the main movement in the golf swing!ゴルフスイングするだけでは、メインの動きを見て！ It's rotational!それ回転だ！ In ALL sports movement…what dictates the power?すべてのスポーツ運動では、電源おもむくままに...何か？ One guess. 1つの推測。 It's your core.それはあなたのコアだ。 That's why athletes spend so much time throwing weighted medicine balls, pulling weighted cables and doing tons of twisting exercises with resistance.だからこそ、選手加重薬のボールを投げ、加重ケーブルを引っ張ってくるように多くの時間を費やすと抵抗せずに練習ねじれのトンやっています。 The same approach should be taken for the golfer wanting to improve golf swing speed.同じアプローチは、ゴルファー、ゴルフのスイング速度を向上させるに欠けているために解体される必要があります。 Start with simple rotational exercises that incorporate both strength and flexibility like the seated rotation with a club.単純な回転運動をすることスタートは、両方の強さと、クラブでは、座って回転のような柔軟性が組み込まれています。 - Sit upright with a club on your shoulders behind your neck.首の後ろにあなたの肩の上には、クラブとシッ直立。
- Grab each end with your hands.あなたの手で両端を取得。
- While facing forward, focusing straight ahead, rotate to the right and back to the left.進む中、直進中心に、右に左に回転させると背中に直面している。
- You will feel tight and restricted at first.あなたがタイトになると、最初は限られた。
- Maintain an erect posture with eyes straight ahead.の目で直進直立の姿勢を維持。
- Do this slowly at first, then build up the rate of speed.速度の割合を徐々にでは、この最初のビルドしてください。
- Rotate back and through 10 times for 3 sets.戻ると3セットを10倍に回転します。
This is a starting (basic) core exercise that will make a HUGE difference if you haven't worked on your core before.この場合は働いていない前に、コアには、大きな違いになるの開始（基本）コアを行使している。 You will notice a difference in your range of motion and power output on the course quickly.あなたがすぐに運動し、コース上でのパワー出力範囲の違いに気づくでしょう。 You would then progress up to more resistance related rotational exercises with handweights, tubing (cables), weighted medicine balls and even weighted clubs.その後に抵抗運動を回転handweightsと関連、 （ケーブル）のチューブ、加重薬のボール、さらには加重クラブを進行する。 With just a little bit of effort you will see a dramatic increase in golf swing speed !を使用すると、ゴルフのスイング速度の劇的な増加が表示されます取り組みのほんの一部にすぎない ！ About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites.についての著者：マイクペダーセンは、一国のトップのゴルフフィットネスの専門家は、究極のゴルフジムガイド』の著者であり、いくつかのカッティングエッジの創立者のオンラインゴルフフィットネスのサイト。 Take a look at his just released golf fitness dvds at his golf swing trainer site - Perform Better Golf.自分だけのDVDをリリースゴルフジムでのゴルフスイングトレーナーのサイトを見てください -実行ベターゴルフ。
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