Author: Susan Hill 著者：スーザンヒル
Article source: http://www.kabish.com/ . 記事ソース： http://www.kabish.com/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 How many of you have read, "It's Not About The Bike" by Lance Armstrong?どのよう多くの場合がありますが、 "これは自転車については、 "ランスアームストロング選手ですか？ What we learned about Lance's life is that his mission is all about survival, digging deep from within, honoring your goals and commitments, and following your dreams in spite of the often difficult road to the top.ランスの人生について学んだことは、彼の使命は、生存のすべてについて、より深い掘りに、敬意を表するしてコミットメントを目標とし、次のようにもかかわらず、あなたの夢は、しばしば困難な道へ戻る。 Following an interview I did recently with Annika Sorenstam's trainer, he made me think about golf fitness training at the elite level and what it was really about.私は最近のインタビューで次のアニカソレンスタムのトレーナー、彼のおかげで私のゴルフフィットネストレーニングについて考えるエリートレベルとは、どのようなことは本当にについてです。 That is when it hit me, "it's not about the bicep curl".ヒット時に私には、 "それは筋を収縮さについては、カール"です。 You see the bicep curl is one of many vehicles to display strength to a specific part of the front of your arm.を参照して筋を収縮さカールは、多くの車両を表示する強さの1つの特定の部分にして腕の前面にしています。 It is a vehicle in the same way that the bike was the vehicle for Lance Armstrong to show his dedication, intensity, desire to win, and tremendous fortitude.これは、車両と同じ方法では、車両のため、自転車のランスアームストロングを表示する彼の献身、強さ、欲望を獲得し、途方もない不屈の精神です。 So, if it is not about the bicep curl, then what is it about?そのため、筋を収縮されていない場合については、カール、入力し、それについては何ですか？ It is about setting up to perform the exercise.これは設定を行うには、運動についてです。 It is about feeling the ground beneath you providing a solid base of support, as in golf.これは地面の下約感覚を提供する強固な基盤をサポートする、ゴルフのようにします。 It's about making sure that your posture is correct so you don't place stress on your body unnecessarily.それはメーカーの姿勢が正しいことを確認してください必要はありませんのでストレスをして体の不必要な場所です。 It's about engaging your abdominal muscles so that your low back is protected when your body begins to move.それは魅力的なあなたの腹部の筋肉を保護するようにして低先頭に移動するときにして体を開始します。 It's about knowing which part of your body has responsibility for stability while the other body parts are producing force.それは知って体のどの部分が責任を負うの安定している間、他のボディパーツは、生産力です。 The bicep curl is also about understanding that strength not only comes from those body parts, but a much deeper resource like your brain sending positive thoughts and messages throughout the movement like "I know you can do two more and feel the strength from within" instead of "I've never liked this exercise, I feel weak when I lift".カールの筋を収縮さも強さについて理解してからだけでなく、これらのボディパーツではなく、より深い資源のような前向きな考えやメッセージを送信して脳全体の動きのような"そんなこと分かってるとすることができます。行う他の2つの内からの強さを感じる"の代わりに"私は決して好きこの演習で、僕が思うに弱いときリフト"です。 Are you with me?これに関しては分かりますか？ The bicep curl like every other exercise we do is about all of the elements that come together to develop true strength.カールのようなすべての運動の筋を収縮さは約我々のすべての要素を開発する真の強さが一緒です。 These same elements are used when we set up for our golf swing knowing which part of our body is taking care of stability while the other parts are producing movement.これらの同じ要素が使用されるセットアップするときに私たちは私たちゴルフのスイングを知って私たちの体のどの部分が安定性の世話をしながら、他の部品は生産の動きです。 You see, in the end, the golf swing is not about the swing anymore than the bicep curl is about growing that popular section of the arm.ほら、さの最後には、ゴルフのスイングではないスイングについては、もうカールは約筋を収縮さよりも人気の高まりを参照して腕をつかんだ。 Golf is about learning what to feel with your body and mind and letting the swing happen as a result.ゴルフは約学習をして何を感じ、心と身体との通知スイングの結果として起こる。 Next time you go to the gym or perform those exercises at home, remember this.次の時にはジムに通って、またはそれらの演習を行う自宅で、覚えています。 It's not about the equipment.それはについては、機器です。 Fully engage your mind, your body and your attention to all of the details that come along with it.完全にあなたの心に従事する、お客様の身体との注意をして、すべての詳細が来ると一緒にしてください。 This should make a big difference in your results!これは結果的に大きな違いにして！ Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist for Golf Illustrated and President of Fitness for Golf.スーザンヒルは、 Chekのゴルフbiomechanic 、ゴルフフィットネスコラムニストフィットネスゴルフイラストレイティッドと社長のゴルフです。 For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.comハンディキャップを引き下げてくださいためにターゲットを絞った練習をすると競争力を与えるをプレイするたびに、入力し、訪問http://www.fitnessforgolf.com
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