Author: Susan Hill 著者：スーザンヒル
Article source: http://www.interestingread.com/ . 記事ソース： http://www.interestingread.com/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 "Golf-Specific" means different things to different people. "ゴルフに特化"とは違うことを様々な人々です。 One of the things I have learned from my education and experience in working with elite trainers and golfers is that in order to improve someone's performance you must know where their strengths and weaknesses currently exist.のいずれかのことを学んだ経験から私の仕事にはエリート教育とトレーナーとは、ゴルファーのパフォーマンスを向上させるためにどこにする必要があります。長所と短所現在のところ存在しない。 This is, of course, the real value of assessments.これは、もちろん、実際の値を評価します。 If you look at the requirements of the golf swing itself, a golfer needs adequate spinal rotation, hip rotation, shoulder rotation, core engagement, some degree of cardiovascular endurance, and some degree of strength and stability.する場合の要件を見て、ゴルフのスイング自体は、ゴルファーのニーズに十分な脊髄回転、ヒップ回転、肩の回転、コア婚約、ある程度の心臓血管の持久力、およびある程度の強度と安定性です。 You don't need to be a bodybuilder or powerlifter for golf, just enough strength to produce a powerful swing.必要はありませんpowerlifterする必要がありますボディービルダーやゴルフ、十分な強度を生産するだけの強力なスイングです。 So, in evaluating a golfer you simply look at the rotational ability of the joints that most affect the golf swing.このため、ゴルファーを評価する回転するだけの能力を見て、ゴルフのスイング関節に最も影響を与える。 It is also helpful to look at a golfer's current level of strength and stability or muscular imbalances which have the potential to create injury.それにも役立ちますを見て、ゴルファーの現在のレベルの強度と安定性や筋肉の不均衡が損傷する可能性を作成しています。 But then what?しかし、その後は何ですか？ Well, if you are assessing a golfer who always complains about lack of distance and you find out they have very limited spinal rotation then you just found out a potential reason "why."ええと、査定する場合にはゴルファーの欠如who 、常に距離と文句を見つけて入力し、彼らは非常に限られた脊髄回転するだけの理由が見つかりましたアウトする可能性の"なぜです。 " If a golfer lacks adequate spinal rotation, then its virtually impossible to produce respectable distance because you are not able to move your body freely through this motion, at least without finding another way to compensate in the body like excessive hip rotation or other variation.ゴルファーがない場合は適切な脊髄回転、入力し、その事実上不可能な立派な距離を生産するため、あなたがあなたの体を自由に移動することはできませんこの運動を通じて、少なくとももう1つの方法を見つけるのボディを補償するような過度の変動やその他のヒップ回転します。 The good news is that if this is discovered in an assessment, then a few simple stretches which focus entirely on improving spinal rotation will likely yield distance you have never experienced.良いニュースは、もしこれが発見されるアセスメント、いくつかの簡単な伸びを入力し、フォーカスを完全に回転が高い収率を向上させる脊髄の距離を経験したことがない。 This brings us back to the meaning of "golf specific".これにより、問い合わせの意味を省略して"ゴルフの特定の" 。 If we understand the biomechanics of the swing, then we can look at an individual and determine where they need improvement.生体力学を理解している場合は、スイング、入力し、個々のことを見てどこに必要な改善を決定します。 With some golfers, a few stretches will produce results they've never seen before.いくつかのゴルファーは、いくつかの伸びが生産の結果彼らは前に見たことがない。 With other golfers, they need considerably more strength.他のゴルファーは、かなりの他の強さが必要です。 Some golfers are very strong, yet can't move through a full range of motion or lack proper core engagement to keep their backs protected.いくつかのゴルファーは非常に強く、まだありませんを介して移動することはできませんかフルレンジの運動不足の適切な保護に背コアの関与を維持します。 Each golfer is different and therefore has different needs.それぞれのゴルファーのために、様々なニーズが異なるとします。 Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic,sports nutrition specialist and golf fitness columnist for Golf Illustrated.スーザンヒルは、 Chekのゴルフbiomechanic 、スポーツ栄養学の専門家とゴルフフィットネスコラムニストゴルフ図解します。 For exercises and stretches based on your individual strengths and weaknesses,visit http://www.fitnessforgolf.comを練習して延び、個々の長所と短所に基づいて、訪問http://www.fitnessforgolf.com
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