Author: Susan Hill 著者：スーザンヒル
Article source: http://www.interestingread.com/ . 記事のソース： http://www.interestingread.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 "Golf-Specific" means different things to different people. "ゴルフに特化した"人によって異なることを意味します。 One of the things I have learned from my education and experience in working with elite trainers and golfers is that in order to improve someone's performance you must know where their strengths and weaknesses currently exist. 1つの私の教育とエリートトレーナーとゴルファーと一緒に仕事での経験から学んだことのためにはどこの長所と短所の存在を知っている必要があります現在のパフォーマンスを改善することです。 This is, of course, the real value of assessments.もちろんこれは、アセスメントの実際の値。 If you look at the requirements of the golf swing itself, a golfer needs adequate spinal rotation, hip rotation, shoulder rotation, core engagement, some degree of cardiovascular endurance, and some degree of strength and stability.場合は、ゴルフスイング自体の要件を見て、ゴルファーの十分な脊髄回転、股関節の回転、肩の回転、コア婚約必要がある場合、持久力の強さ、強さと安定性がある程度。 You don't need to be a bodybuilder or powerlifter for golf, just enough strength to produce a powerful swing.あなたはボディービルダーやゴルフのpowerlifterは、十分な強度の強力なスイングをする必要はありません。 So, in evaluating a golfer you simply look at the rotational ability of the joints that most affect the golf swing.そのためには、関節の回転するだけの能力がほとんどのゴルフスイングを見て、ゴルファーの評価に影響を与える。 It is also helpful to look at a golfer's current level of strength and stability or muscular imbalances which have the potential to create injury.また、強度と安定性や潜在的な損傷を作成することが筋肉の不均衡のゴルファーの現在のレベルを見るために便利です。 But then what?しかし、何ですか？ Well, if you are assessing a golfer who always complains about lack of distance and you find out they have very limited spinal rotation then you just found out a potential reason "why."さて、もし距離の不足についての不満はいつもとは非常にしてただの潜在的な理由"ことを知った場合脊椎の回転が限られている理由を見つけるのゴルファーに評価されます。 " If a golfer lacks adequate spinal rotation, then its virtually impossible to produce respectable distance because you are not able to move your body freely through this motion, at least without finding another way to compensate in the body like excessive hip rotation or other variation.これは、この運動を通して、あなたの体を自由に移動することはできませんがゴルファーの場合は、そのほとんどまともな距離を作ることは不可能、少なくとも過剰な腰の回転やその他の変動を補償するように、体の別の方法を見つけることなく十分な脊髄の回転が欠けている。 The good news is that if this is discovered in an assessment, then a few simple stretches which focus entirely on improving spinal rotation will likely yield distance you have never experienced.良いニュースだが、これは評価にして、いくつかの簡単な伸びは完全に可能性を経験したことがないだろう脊髄の回転距離歩留まりの向上に焦点を当てる発見されています。 This brings us back to the meaning of "golf specific".この"ゴルフの意味に固有の"お問い合わせをもたらします。 If we understand the biomechanics of the swing, then we can look at an individual and determine where they need improvement.すれば、個人と判断してどこに改善が必要な時に見ることができるのスイングの生体力学を理解する。 With some golfers, a few stretches will produce results they've never seen before.いくつかのゴルファーでは、いくつかの伸びは前に見たことがない結果を生むだろう。 With other golfers, they need considerably more strength.他のゴルファーでは、かなりの強さが必要です。 Some golfers are very strong, yet can't move through a full range of motion or lack proper core engagement to keep their backs protected.いくつかの非常に強いゴルファーが、まだ運動または不足のフルレンジを維持するための適切な保護の背中コア婚約を移動することはできません。 Each golfer is different and therefore has different needs.各ゴルファーと異なっているため、さまざまなニーズにしている。 Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic,sports nutrition specialist and golf fitness columnist for Golf Illustrated.スーザンヒルは、チェクゴルフBiomechanic 、スポーツ栄養学の専門家とゴルフ絵のゴルフフィットネスのコラムニストである。 For exercises and stretches based on your individual strengths and weaknesses,visit http://www.fitnessforgolf.com演習と広がってお客様の個々の長所と短所、訪問http://www.fitnessforgolf.comに基づい
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