Author: Dr. Patrick J. Cohn 著者：博士パトリックJコーン
Article source: http://golf-hints.info/ . 記事のソース： http://golf-hints.info/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 Plateaus in performance sometimes occur when you don't see any measurable improvement in score even though you are working hard.高原時にときにパフォーマンスの改善によるスコア内の任意の測定可能なハード作業しているにもかかわらず、表示されていない場合に発生します。 "I'm practicing more than ever, but I don't seem to be shooting better scores," many players tell me in frustration. "私がこれまで以上に練習しているけど、いないような良い点数を撮影し、 "多くの選手欲求不満で教えてください。 Thus, when you don't see gains in performance or have a coach pushing you daily, it is difficult for golfers to stay committed to their training.そのため、パフォーマンスが上昇したときに表示されていないか、監督の日常を推進しているのゴルファーで練習に取り組んでいることは困難です。 In this issue of Peak Performance Golf Insights, I discuss how golfers lose or sabotage their own commitment to training and ideas for how to increase commitment.ピークパフォーマンスゴルフリソースのこの問題で、私はどのようにゴルフを失うかのコミットメントを高めるためのトレーニング方法やアイデアを妨害するための独自の取り組みを話し合う。 What is commitment?どのような約束は何ですか？ Commitment is a type of motivation.コミットメントのモチベーションの一種です。 It is the ability to stick with a program, method, or philosophy and apply it daily over a long period even in times of adversity.それは長い期間が1日以上の能力、プログラム、メソッド、または哲学と適用を堅持することも、逆境のときに。 How do you stay committed to your practice plan and goals?どのようにして練習計画や目標に滞在ですか？ By reminding yourself of your dreams and performing the daily tasks you need to reach your goals.あなたの夢の自分を思い出させるがお客様の目標を達成するために必要な日々のタスクを実行する。 The first step to improving commitment is to identify beliefs or distractions that sabotage your motivation.コミットメントを改善する最初のステップは、お客様のモチベーションを妨害する信念や障害を特定することです。 Armed with this information, you are in a position to change your attitude for the better.この情報を武器とすると、あなたの態度を変更するためのより良い位置にいる。 Here are seven ways people get sidetracked or sabotage their own commitment.ここに7つの方法を人々横道にそれるたり、独自の取り組みを妨害している。 1. 1 。 Impatience with improvement.改善と焦燥。 Probably the number one form of sabotage.妨害行為の数はおそらく一形成しています。 Golfers want a quick fix, something that works immediately, and if it does not work fast, they are prone to throw it away and not try it again.ゴルファーは、何か仕事をしていない場合は、高速動作は、即座に、彼らはそれをしやすいです簡単な修正をもう一度試していない。 This may be true of both the mental and physical parts of the game.これは、ゲームの両方の精神的、肉体的な部分に該当する可能性があります。 This is why a golfer jumps from one instructor to the next looking for the quick fix.この理由は、ゴルファーの一インストラクターからジャンプされている次の迅速な解決を探している。 2. 2 。 Rationalizations that sabotage your success. Rationalizationsは、お客様の成功を妨害する。 Rationalizations are excuses people use to avoid doing something. Rationalizations言い訳何かを人々がいることを避けるために使用しています。 A smoker rationalizes why smoking is not harmful to smoke (smoking won't hurt me, I' don't inhale deeply"), for example. Golfers sometimes rationalize or justify why they should not go practice, take regular lessons, or work on their mental game. Some players think they will be ready to improve mentally when they are finished working on their swing. When are golfers ever finished with their swing?私は喫煙者の喫煙を傷つける理由はありません（たばこの煙に有害ではないが、私は深く" ）を吸入しないと、たとえばゴルフ時には合理rationalizesまたはその理由を行ってはならないの練習を正当化は、通常のレッスン、または仕事に取り組む精神的なゲームの一部の選手は精神的に改善する準備ができていると思うが、スイングに取り組んで終了するが、ゴルファーのスイングを終えるまでは何ですか？ 3. 3 。 Fear of trying and not succeeding.試してみるの恐怖と成功されていません。 Are you afraid of going after your dream and not succeeding?あなたの夢を後にして成功していないのが怖いですか？ There are no guarantees that if you work harder and put all your energy into getting better your game will improve.がない場合は動作保証されて難しく、すべてのエネルギーを向上することを、もっと自分のゲームになっている。 But some players can't stomach the fear of not reaching their goals if they give it their all.しかし、一部の選手はすべてを与える場合にはそれぞれの目標に達していないの恐怖胃することはできません。 4. 4 。 Distracted by Others.他人に気を取られる。 Do others distract your from your mission?他のお客様から、お客様のミッションをそらすか？ Do your friends ask you to go party every night?お友達あなた毎晩パーティに行くように頼むか？ Are others giving you advise that contradicts what you are trying to do with your coach?ている人の場合、コーチをやろうとしている矛盾に助言を与えているか？ If you said yes, then you are letting others distract you from your mission.もしはい、その後、他のお客様のミッションからそらすもらっている。 5. 5 。 Over-load Syndrome.過負荷症候群。 Warning: Too much information can be dangerous to your golf game.警告：あまりに多くの情報をお客様のゴルフゲームに危険なことがある。 A few golfers I know actually sabotage their commitment to getting better by listening to every instructor and guru in golf and trying to integrate everything anyone has said about the golf swing or mental game.私が実際によく聞くことで得へのコミットメントを妨害するいくつかのゴルファーを知っているすべてのインストラクター、ゴルフの第一人者、すべてを統合しようとしている人にゴルフスイングや精神的なゲームをしている。 This person usually ends up more confused, wonders why he is not playing better, and then gives up trying.この人は通常をさらに混乱し、終了理由で、彼はより良いプレー不思議ではありませんし、努力をすることができます。 6. 6 。 Over-training Syndrome.オーバートレーニング症候群。 Are you a candidate for burnout?あなた燃え尽き症候群の候補ですか？ Training too much can also cause you to spin your wheels because you are mentally and physically exhausted and are bothered by nagging injuries.訓練を過ぎても、お客様の車輪ているので、精神的にも肉体的に疲れきっているとなかなか収まらないけがに悩まさスピンさせることができます。 Working 15 hours a day on your golf game will not lead to success.あなたのゴルフゲームに取り組んで15時間体制での成功につながることはありません。 Marathon runners don't run 25 miles a day to prepare for competition.マラソンランナーは1日の競争に備えて25マイル実行されません。 Your body needs rest, your mind needs a break.あなたの体の休養が必要、あなたの心を破る必要がある。 Yes, it is possible to work too much.はい、あまりにも多くの仕事をすることが可能です。 There is a term for it in the workforce—workaholic.そこでは、従業員のための用語-ワーカホリックです。 7. 7 。 Know-It-all syndrome.物知り症候群。 This is more rare with the players I work with, but one that should be mentioned.これは私の仕事は選手たちと、まれですが、 1つは、言及する必要があります。 If you "know it all," then others, even experts, can't help you get better.場合" 、 "して、他の専門家でも、すべてを知っている方が良い支援を受けることはできません。 The "know it all" is not teachable—he believes he already has the information to be successful. "すべての"おとなしいされていない彼はすでに成功するためには、情報をしていると考えているそれを知っている。 Other forms of sabotage exist that limit a golfer's ability to commit to a program—whether that's a fitness program to improve strength, a swing training program to hit the ball better, or a mental game program to improve attitude—but these are the most prevalent.妨害行為の他のフォームは、ゴルファーの能力をプログラムにコミットすることを制限するかどうか強度を向上させるフィットネスプログラムの存在は、スイングのトレーニングプログラムは、ボールをより良い、または態度を改善するために精神的なゲームプログラムをヒットするが、これらが、最も普及している。 The fist step in making positive changes is to identify self-sabotaging beliefs, rationalizations, or behaviors that cut short your motivation to be successful.肯定的な変更を加えるには、こぶしを識別するために自己のステップは、短期成功するためにあなたのモチベーションを削減信念、 rationalizations 、または動作を妨害されています。 Then you will be ready to change your behavior to increase commitment.次に、コミットメントを高めるに動作を変更できるようになります。 Dr. Patrick J. Cohn is a master mental game coach who works with athletes of all levels including amateur and professionals.博士パトリックJコーン者を含むすべてのレベルの選手たちとの作品は、マスタの精神的なゲームのアマチュアとプロのコーチです。 Visit Peaksports.com to gain access to over 500 exclusive mental game articles, audio programs, and interviews with athletes and coaches to enhance your athletic potential: http://www.peaksports.com/membership/ or call 888-742-7225. Peaksports.com 、 500以上の排他的精神的なゲームの記事、オーディオプログラムへのアクセスを得るために、選手やコーチのインタビュースポーツの可能性を高めるために： http://www.peaksports.com/membership/または888-742-7225に電話をご覧ください。
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