Author: Mike Pedersen 著者：マイクペダーセン
Article source: http://www.hotlib.com/ . 記事のソース： http://www.hotlib.com/ 。 Used with author's permission. 著者の許可を得て使用されます。 Golf warm up you say?ゴルフを暖かくすると言うのか。 Aren't you supposed to rush to the course, pull out the BIG DOG, take a few hacks at it and start your round?ない場合は、コースに駆けつけることになっているが、これでいくつかのハッキングを取ると、ラウンド開始は、大きな犬を抜くか？ Is that what you do?は、何をすべきかはありますか？ Come on be honest with yourself.で、是非自分に正直になる。 If so, what was the result on the first tee?もしそうならば、最初のティーにどのような結果だったのですか？ I'll bet it wasn't even a par!私はそれもパーではなかったと思うわ！ Am I wrong?私が間違ってますか？ I don't mean to add too much sarcasm in there, but I want to get your attention to the importance of doing golf warm up exercises to avoid those big numbers the first few holes.私はそこにあまりに多くの皮肉を追加するつもりはありませんが、私はゴルフをすることの重要性には大きな数字は、最初の数ホールを避けるために練習を温かいお客様の注目を取得したい。 Are you with me?私とあなたはありますか？ Good.良い。 Now let me talk to you like you're an athlete for a minute.現在メインで表示する場合のように話すの分間せるための選手だ。 Time to re-live the glory days one more time.時間を再設定する1つの栄光の日より多くの時間を生きている。 Now remember back in the day when you had a game, meet or competition.今なお、 1日で覚えているときに、ゲームや競争を満たしていた。 Did you run out on the field or court and start playing your sport?場合は、フィールドやコートに尽きるし、スポーツの再生を開始したのですか？ I'll bet not!私は賭けてやる！ You did a sport-specific warm up didn't you?あなたはスポーツ特有のウォーミングアップをしていないのですか？ Well why wouldn't you do one before golf then?うーん、どうしてゴルフの前にしてもいないだろうか？ Ah…gotcha didn't I!ああ...ガッチャていない私！ You would most definitely do a warm up.あなたが最も暖かいを確実に行うだろう。 Not just pounding balls either.どちらかだけでなく、ボールをたたきつける。 That's the worst thing you could do.それはあなたにできる最悪のことだ。 You need to do golf warm up exercises to prepare for optimal performance on the course.あなたのゴルフコース上で最適なパフォーマンスに備えて練習を暖かくする必要があります。 Now picture the golf swing and all it's moving parts.現在、画像は、ゴルフのスイングは、すべての部品の移動だ。 The shoulders are very active, if not the most active in the golf swing.肩は、していない場合は、ほとんどのゴルフスイングに積極的に活動している。 So better do a couple of exercises for that area.それでいいのカップルは、地域の演習を行う。 What about your golf posture?あなたのゴルフの姿勢はどうですか？ Well…your bent at the waist with tension on your lower back, hamstrings and glutes.うーん...あなたの腰、膝腱と尻の筋肉の緊張を腰に曲がっている。 So you better do one or two golf warm up exercises for those areas also.良いので、これらの分野の1つまたは2つのゴルフ練習をも暖かいです。 Have I convinced you yet?私はまだ確信することがありますか？ If not, then keep your same routine and expect the same results.し、同じルーチンを維持する場合と同じ結果を期待されていません。 I hate to sound too negative, but I strongly believe you need to do your golf warm up exercises.私も否定的な音を憎むが、私はあなたのゴルフ練習を暖かくする必要があると考えています。 Here's one golf warm up exercise of eight, that I have put together to get you started on the right track.ここに1つのゴルフ8暖かいの行使を、私共に場合は、正しい軌道を開始するのに上演している。 I call it the squat with an arm raise:私の呼び出しは、腕を上げるとずんぐり： *Feet shoulder width apart. *フィート離れた幅肩。 *Place club in front of you and hold with both hands for balance. *あなたの目の前に配置クラブとバランスの両方の手で開催しています。 *Lower body by bending at the knees not hips.ひざを曲げて腰*下半身。 *At the same time raise the club horizontaly up in front of you.同じ時間*でhorizontalyはあなたの前に、クラブを上げる。 *Raise back up, lower the arms and repeat 15 times.バックアップして、レイズ*腕を下げると繰り返して15回。 *Keep upper body very erect.非常に直立上半身を保持* 。 This is a great combination exercise that warms up the legs, lower back and shoulders all at the same time.これは素晴らしい組み合わせ運動は、足を温め、腰と肩をすべて同じものではありません。 So next time you get to the course, at least do the above golf warm up exercise.コースになる場合は、次回だから、少なくとも、上記のゴルフ運動ウォーミングアップを行う。 About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites.についての著者：マイクペダーセンは、一国のトップのゴルフフィットネス、究極のゴルフジムガイド』の著者であり、いくつかのカッティングエッジの創立者のオンラインゴルフフィットネスのサイト。 Check out his new at golf fitness products at Perform Better Golf.彼の実行を確認するベターゴルフでゴルフジムで新製品。
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