Author: Mike Pedersen 著者：マイクペデルセン
Article source: http://www.hotlib.com/ . 記事ソース： http://www.hotlib.com/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 Golf warm up you say?ゴルフウォームアップを言ってやるですか？ Aren't you supposed to rush to the course, pull out the BIG DOG, take a few hacks at it and start your round?急いではないにしてコースを、手を引くの大きな犬は、先にはいくつかのhacksし、起動してラウンドですか？ Is that what you do?は、何をするかですか？ Come on be honest with yourself.正直なところに来てください。 If so, what was the result on the first tee?もしそうならば、何だったの結果の最初のティーですか？ I'll bet it wasn't even a par!きっとそれはないもパー！ Am I wrong?私おかしいのですか？ I don't mean to add too much sarcasm in there, but I want to get your attention to the importance of doing golf warm up exercises to avoid those big numbers the first few holes.を追加するつもりはないん皮肉に過ぎるが、それでも私はあなたを得ることの重要性を注意してウォームアップゴルフ練習を避けるためにそれらの大きな数字の最初の数ホールです。 Are you with me?これに関しては分かりますか？ Good.良い。 Now let me talk to you like you're an athlete for a minute.今すぐさせて話をするあなたはあなたのような選手を一分です。 Time to re-live the glory days one more time.時間を再ライブの栄光の日々を1つのより多くの時間です。 Now remember back in the day when you had a game, meet or competition.今すぐに戻ってその日覚えていたときに、ゲーム、または競争を満たしています。 Did you run out on the field or court and start playing your sport?アウトを実行するには、フィールドまたは裁判所とプレーを開始してスポーツですか？ I'll bet not!きっとない！ You did a sport-specific warm up didn't you?スポーツ、野外活動を参考に固有のウォームアップやったわけですね？ Well why wouldn't you do one before golf then?よく理由はない前にゴルフを入力し、次のいずれかですか？ Ah…gotcha didn't I!ああ…ガッチャしなかったんだよ！ You would most definitely do a warm up.あなたは絶対を行うウォームアップします。 Not just pounding balls either.強烈なボールのどちらかだけです。 That's the worst thing you could do.それが変わらなければ、最悪なのです。 You need to do golf warm up exercises to prepare for optimal performance on the course.ウォームアップする必要があります。これを行うにゴルフ練習を準備するコース上のパフォーマンスを最適化します。 Now picture the golf swing and all it's moving parts.今すぐ、ゴルフのスイング画像の可動部分とすべてのことです。 The shoulders are very active, if not the most active in the golf swing.肩は非常にアクティブな、そうでない場合は、最も活躍してゴルフのスイングです。 So better do a couple of exercises for that area.カップルの運動のための改善を行うことができます。 What about your golf posture?ゴルフの姿勢についてはどうですか？ Well…your bent at the waist with tension on your lower back, hamstrings and glutes.よく…しては、腰を曲げて腰の緊張をして、 hamstringsと尻の筋肉です。 So you better do one or two golf warm up exercises for those areas also.より良い行うので、 1つまたは2つのゴルフ練習のウォームアップにもこれらの分野です。 Have I convinced you yet?あなたはまだありません納得ですか？ If not, then keep your same routine and expect the same results.そうでない場合は、同じルーチンを維持すると期待して同じ結果になります。 I hate to sound too negative, but I strongly believe you need to do your golf warm up exercises.嫌いなのサウンドあまりにも否定的な、しかし、私は強く信じする必要があります。これを行うにしてゴルフ練習ウォームアップします。 Here's one golf warm up exercise of eight, that I have put together to get you started on the right track.ここで1つのゴルフの8つのウォームアップ運動、それをまとめる私はあなたで開始さを取得する権利を追跡します。 I call it the squat with an arm raise:私呼び出すことで、ずんぐりした腕を上げる： *Feet shoulder width apart. *足肩の幅を離れている。 *Place club in front of you and hold with both hands for balance. *開催地クラブの前で両手をあなたとのバランスを保持します。 *Lower body by bending at the knees not hips. *下半身ひざの高さは腰を曲げています。 *At the same time raise the club horizontaly up in front of you. *は、同じ時間を上げる前に、クラブhorizontalyアップします。 *Raise back up, lower the arms and repeat 15 times. *引き上げるのバックアップ、下部の腕と15回繰り返します。 *Keep upper body very erect. *保つ非常に上半身を逆立てている。 This is a great combination exercise that warms up the legs, lower back and shoulders all at the same time.これは大きな脚のウォームアップ運動を組み合わせ、腰や肩をすべて同じ時間です。 So next time you get to the course, at least do the above golf warm up exercise.次の時間を得るためのコースを、少なくとも運動には、上記のゴルフウォームアップします。 About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites.については、著者：マイクペデルセンは、 1つのトップゴルフフィットネスされており、著者の、究極のゴルフフィットネスガイド』 、およびいくつかの最新鋭の創始者、オンラインゴルフフィットネスサイトです。 Check out his new at golf fitness products at Perform Better Golf.チェックアウトは彼の新しいゴルフフィットネス製品をより良いゴルフを実行します。
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