Author: Susan Hill 著者：スーザンヒル
Article source: http://golf-hints.info/ . 記事ソース： http://golf-hints.info/です。 Used with author's permission. 著者の許可なしに使用される。 Much debate has occurred about kids and strength training.多くの議論が発生したことについては子供たちと筋力トレーニングです。 There's been concern about growth plate damage.懸念しておりましたら、成長板損傷します。 There's been discussion of whether it increases their likelihood of future success or simply places them at increased stress both physically and mentally.かどうか議論しておりましたら、将来の尤度の増加に成功したかどうか、単にそれらの場所は肉体的および精神的ストレスの増加です。 Here's a few notes on the correct way to have a junior golfer build a strong, healthy body.ここでいくつかのノートを検索するのは正しい方法を構築するには、ジュニアゴルファーの強い、健康な体です。 First there are definite differences between adolescent boys and adolescent girls with respect to strength and strength production.第一には、明確な思春期の少年との違いを尊重する思春期の少女たちの強さと強度を生産しています。 In boys, absolute muscular strength (the greatest amount of force an individual can produce) grows consistently between the ages of 7 - 19.の男の子は、絶対的な筋肉の強さ（の最大の生産量を強制的に個々のこと）の7歳の間の継続的成長-1 9。 In girls, strength gains are incurred on a consistent level until about the age of 15, when a period of stagnation occurs and strength gains plateau, and in fact begins to fall.の女の子、強度の上昇が発生するまでは、整合性のレベルについては、 15歳のときに停滞期の利益が発生し、高原の強さ、および実際に秋が開始されます。 By the end of the pubescent ages, boys are roughly 50% stronger than girls.思春期の終わりまでに、年齢、男の子は、女の子の約50 ％よりも強い。 As your child begin a golf training program make sure proper instruction on exercise form is given.あなたの子供としてゴルフトレーニングプログラムを開始することを確認適切な命令を行使フォームが与えられた。 Adults can provide instruction and supervision to enforce safety and good technique.大人の命令と監督を強制的に適用できる安全性と良いテクニックです。 You can also consider hiring a trained professional to demonstrate proper form and safety measures.採用を検討することもできます。適切な形で訓練を受けた専門家や安全対策を実証する。 Most gyms have a junior program where they offer proper lifting techniques and protocols.ほとんどのジムは、ジュニアプログラムのどこに適切なリフティングのテクニックやプロトコルを提供します。 Golf training programs for juniors should emphasize the principles of lifetime fitness and proper exercise form so they receive maximum benefits from exercise while minimizing any risks.ジュニアゴルフのトレーニングプログラムの寿命は、フィットネスと原則を強調して適切な運動の最大の利点を受け取るようにフォームから任意のリスクを最小限に抑えながら運動です。 Adults who design training programs for their children should provide an environment centered on enjoyment, positive reinforcement and the promotion of a healthy lifestyle.大人whoデザインのトレーニングプログラムを提供する環境に子供たちは喜びを中心に、正の強化と健康的なライフスタイルを推進します。 Young golfers are not seeking to become bodybuilders.若い選手になることはないbodybuildersを求めています。 They should be trained to become strength builders.彼らの強さになる訓練を受けた建設すべきである。 Junior golfers should start with body weight exercises that place an emphasis on many muscle groups and movement that mimics real life movements.ジュニアゴルファーは、練習を始める体重に重点を置く多くの筋肉運動団体や実生活での動きをまねたものです。 Junior golfers should begin each session with a short warm up of roughly 10 minutes.ジュニアゴルファーは、各セッションを開始する短いウォームアップの約10分です。 Jogging in place and jumping jacks are good warm up exercises.ジョギングの代わりに、飛び降り、ジャックは良いウォームアップ練習します。 The workout session should end with light stretching.トレーニングセッションの最後には、光のストレッチングです。 Don't overwork the muscles.過労の筋肉はありません。 Two or three sessions per week are adequate to improve strength, and endurance. 1週間以内に2つまたは3つのセッションは、十分な強度を向上させる、と持久力です。 Monitoring the progress will give you a quick snapshot of what you've done and how best to progress from there.進捗状況を監視するクイックのスナップショットを予定を知らせるために何をやったとそこからどのように進行中です。 It's important to keep in mind for the junior golfer to add variety, consistency and fun to their workout sessions.を保つことを念頭に置いての重要なジュニアゴルファーを追加するための多様性、整合し、楽しいしてトレーニングセッションです。 Once something becomes a chore or is boring, interest is lost.何かが一度は、退屈な雑用や、利息が失われます。 Trying new exercises, working indoors and out, and not repeating the same process over and over will help keep the junior golfer dedicated to strength training.新しい練習しようとし、室内で作業して、ではなく、同じプロセスを繰り返し何度も繰り返しては、ジュニアゴルファー専用の維持の助けに筋力トレーニングをします。 Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist.スーザンヒルは、全国的に認められたフィットネストレーナー、 Chekのゴルフbiomechanicやスポーツ栄養学の専門家です。 For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com.ゴルフの詳細については、特定の栄養、運動や広がり、訪問http://www.fitnessforgolf.comです。
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