Stretching For Golf Isnt What You Thinkゴルフに持ち合わせのストレッチ皆さんはどう思う

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Stretching for golf is critical to slowing down the rapid decline senior golfers experience, as well as reducing the stress on the muscles, ligaments, tendons and joints.ゴルフのストレッチのほか、筋肉、靭帯、腱や関節には、ストレスを減らすように急速に低下シニアゴルファーの経験が減速することが極めて重要です。 The golf swing puts a tremendous amount of pressure on the body, and unless you are participating in a consistent stretching for golf program, you will be a statistic.ゴルフの場合を除き、一貫したプログラムのストレッチに参加されているゴルフスイング、体への圧力の途方もない金額を配置すると、統計される。

The statistic I'm talking about is being one of the millions of golfers who aren't improving and who are injured at some point every season you play.私は1人と改善されていない場合は、季節ごとのプレーのどこかの時点で負傷しているゴルファーは、数百万人の話をしているときに統計されている。 Does this sound like you?あなたのようなこのサウンドはありますか？ If so, keep reading to find out how you avoid being a statistic, and instead be one of the very few who actually improve and play their best golf.もしそうならば、あなたは統計されるのを防ぐ方法を見つけるに読んで、維持する代わりに一人が実際には非常に改善し、最高のゴルフ数である。

The golf swing is dynamic.ゴルフスイングのダイナミックされています。 What I mean is it involves motion.私の言いたいことは運動に関連している。 This motion needs to be fluid, tension-less, and powerful.この運動は、緊張感のない流体が、ニーズと強力。 The only way to accomplish this is with dynamic strength and stretching drills aimed specifically at your golf swing faults.これを達成する唯一の方法は動的な強度とストレッチング訓練、特にお客様のゴルフスイングの欠点を目的としている。

This approach to golf improvement is not utilized among most amateur golfers, but if done correctly will take your game to the highest level in the quickest amount of time.ゴルフ向上にこのアプローチは多くのアマチュアゴルファーの間では、正しく利用されていない場合は、最短の時間の量で最高レベルにゲームをすること。

In most of the golf fitness books, videos and articles you read, you will see the golfer holding a particular stretch for up to 60 seconds.ゴルフフィットネス図書、ビデオ、記事をお読みの大半では、最大60秒には、ゴルファーのための特定のストレッチ持ち株が表示されます。

Let me ask you this!私をこのように尋ねてみよう！

Do you ever hold any part of your golf swing when you're playing or hitting balls?あなたがこれまでにお客様のゴルフスイングの任意の部分を再生したり、ボールを打つときに行うか？ I don't think so.私はそうは思わない。 So why would you train your body in this fashion?では、なぜこの方法で体を電車のだろうか？ You wouldn't!あなたとは！ You would look at certain positions in the golf swing and incorporate dynamic (movement) stretches to improve those positions in an efficient manner.あなたはゴルフスイングの特定の位置に注目すると、動的（運動を取り入れる）は、効率的な方法でそれらのポジションの改善に伸びています。

For example, let's say you are having a tough time making a full backswing.例えば、あなたがつらい時は、完全なバックスイングをしているとします。 The backswing is a fluid and tension-less movement that is destroyed when you add tension or restriction to it.は、バックスイングは、流体との緊張が緊張したとき、またはそれに制限を追加以下の動きが破棄されます。

Instead, you would make some backswing moves, going as far as you can, then a little farther and releasing it.代わりに、あなたは、これを使用していくつかの小さなことにまでバックスイングの動きになると遠くをリリース。 Doing this 8-10 times throughout the day.一日中、この八から十回行う。 You can do this in your office or at home.あなたのオフィスでこれを行うことができますまたは自宅で。 No need for a gym or workout gear.ジムやトレーニングギアに対する必要があります。

Grab a short iron, stand tall with your arms extended straight out in front of you.は、短い鉄のグラブをあなたの腕を真っすぐ伸ばして背の高いあなたの前に立っている。 The club will be horizontal to the ground at about chest height.クラブを地面には胸の高さで水平になります。 Now rotate back as far as you can without too much hip rotation, then rotate through as far as you can with more hip rotation just like your golf swing.ヒップ過ぎるとして回転することができますし、できる限りお客様のゴルフスイングと同じようにもっと腰を回転で回転させることなく今すぐ後ろにまで回転させる。

Now this is a dynamic movement that will greatly improve your body's ability to turn back fully and through to a complete finish for maximum power and distance.現在、この問題を大幅にあなたの身体能力を完全に最大電力との距離のための完全な仕上げまでを有効にするには改善される、ダイナミックな動きをしている。

In closing, don't get me wrong!最後に、誤解しないでください！

You can definitely do static stretches and not hurt your golf swing.静的な伸びを確実にし、ゴルフのスイングを傷つけていないことができます。 But the emphasis should be on more dynamic stretches, and less holding stretches to maximize your golfing potential.しかし、よりダイナミックな伸びを重視し、お客様のゴルフの可能性を最大限に低い伸び保持する必要があります。

As you can see, this is a much different approach to stretching for golf.ご覧のとおり、このゴルフのストレッチには多くの異なるアプローチです。

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