What Are the Best Exercises for the Golfer?最高の練習をどのようなゴルファーですか？

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With all the talk about the players on tour getting stronger and more flexible, we hear a lot about exercising for golf from television commentators and read about it in the golf publications.すべてのツアーの話をする就学許可証の強い選手の中で、さらに柔軟に、私たちの行使について多くを耳にするゴルフからテレビの解説者とのゴルフについては、出版物を読む。 But what exactly are the best exercises for the amateur golfer?しかし、どのような練習を正確には、最高のアマチュアゴルファーですか？

A great question that has a good answer, but before we give you the answer let us provide some background so the answer makes a little more sense to you.大きなには、良いということに疑問の答えは、しかし、その答えを与える前に、ご連絡答えを提供するため、いくつかの背景をもう少し意味があります。 First of all, discussing the golf swing for the time being will get us rolling.まず第一に、議論してゴルフのスイングを得るためには当分先圧延します。

What exactly is the golf swing?正確には、ゴルフのスイングは何ですか？ The golf swing is an athletic movement that requires using of the entire body from "feet to fingertips" in order to complete the swing.陸上競技、ゴルフのスイングは、全体の動きを必要と体を使用してから"足を指先"と注文を完了するにスイングします。 Realize that the golf swing is not about the club, not just about your grip, or where your head is during the swing.実感して、ゴルフのスイングについては、クラブではないだけでなく、グリップを参照してか、またはここであなたの頭はスイング中です。 The golf swing is a movement that requires your entire body to move through a sequence of movements with the correct timing.ゴルフスイングは、全体の動きを必要として体を移動して、一連の動きには、正しいタイミングです。 To perform the "athletic movement" of the golf swing requires the body to begin at address, move through the actual phases of the golf swing and complete it with the follow through.を行うには、 "体育運動"は、ゴルフのスイングを使用するには、身体を開始するアドレスは、移動するの段階では、実際のゴルフのスイングとフォロースルーを完了することがあります。 In order to perform this activity with efficiency and repetitively, the body must have certain physical parameters.この活動を実行するために、効率性と繰り返し、体の特定の物理的なパラメータ必要があります。

These parameters, as I call them, are actual physical categories of the body that need to be developed to a certain level.これらのパラメータは、私に呼びかけて、体は、実際の物理的なカテゴリーの開発をする必要がありますが、特定のレベルです。 These categories of the body are the platform from which the body is able to perform the athletic movement of a golf swing efficiently.これらのカテゴリーの体は、プラットフォームからは、体ができる運動を行うには、ゴルフのスイングの動きを効率的にする。 The categories are probably familiar to many of you, but for the purpose of this article let us briefly run through them.なじみのカテゴリーは、おそらくあなたの多くは、しかし、その目的は、次の資料を簡単に実行を通じてご連絡します。

The body is required to have certain levels of flexibility, balance, endurance, strength, and power to complete a golf swing.体が必要には、特定のレベルの柔軟性、バランス、持久力、強さ、ゴルフのスイングとパワーを完了する。 If the body lacks in any of the above categories, then the results will be seen in the golf swing.体の場合、上記のいずれかのカテゴリーに欠け、その結果は、ゴルフのスイングが見られる。 The results are usually in the form of poor mechanics, bad shots, or poor scores on the course.その結果は、通常の形での非常に悪い力学、悪いショットか、または非常に悪い点数を検索するコースです。 So, now that we know what the connection is between the "body" and the "swing" let us address the question about the best exercises for golf.そのため、今すぐに私たちの間の接続が知っている"身体"と"スイング"までお問い合わせに対処するゴルフに関する質問については、最高の練習をします。

The Best Exercises for Golf最高のゴルフ練習

Let's say you walk into your local health club and see all the fancy machines and aerobic machines at the facility to get you shape.まあ言ってみればお住まいの地域を歩いてヘルスクラブと空想して、全てのマシンと好気性のマシンは、施設を取得する形で指定します。 What ones would choose?どのようなものを選ぶか？ Would you choose running on the treadmill for 30 minutes, or would it be better to push out a couple sets of bench presses?トレッドミルを選択する上で実行されは30分、またはそれを押しのけないとするが良いカップルセットのベンチプレスですか？ Well, the answer to our question really lies within the connection between your swing and your body.ええと、私たちの質問の答えは本当に嘘にしてスイングの間の接続と、体です。

I will tell you that exercises meant to "pump you up!"私にでも書いてあることを演習"ポンプをアップ！ " or give you that "six pack" are not necessarily the correct exercises for your golf game.または与えること" 6パック"は、必ずしも正しい練習をしてゴルフゲームです。 Neither is that weight training program you used back in high school.どちらのウェートトレーニングプログラムは、高等学校に戻ってするときに使用します。 So, with those thoughts in mind what do you think the best exercises for golf are?そのため、これらの考えを念頭に置いてどう思うのゴルフは最高の練習ですか？

Right now we know, in general terms about the golf swing, what is required of the body for the golf swing and what exercises are not good for the swing.今すぐ私たち知って、ゴルフのスイングについては、大まかに言えば、身体に必要なものは、どのような練習は、ゴルフのスイングとスイングが良くないのです。 Armed with that knowledge we can decipher what the best exercises for golf are for you.その知識を武器にどのようなことを解読するゴルフは最高の練習をします。

Beginning with flexibility, we know that the entire body must move through certain ranges of motion to perform an effective golf swing.初めと柔軟性、私たち知っている必要があります。移動体全体を通じて、特定の範囲のモーションを実行するに効果的なゴルフのスイングです。 And what happens if your body is not able to move through the required ranges of motion of the golf swing?と、どうすればあなたの体ではないことを移動して、必要な範囲での運動は、ゴルフのスイングですか？ The answer: the golf swing will mechanically suffer resulting in shots that are less than optimal.答え：ゴルフのスイングは、機械的に苦しむ未満の結果、ショットには最適です。 So part of the exercises that are good for golfers are flexibility exercises and, even more so, flexibility exercises that work the muscles used in the golf swing through the movements involved in the golf swing.これ部分の練習には良い選手が柔軟体操と、なおさらそう、柔軟体操して動作で使用されてゴルフのスイングの筋肉の動きを通じて関与してゴルフのスイングです。 So first and foremost flexibility exercises should be on the top of your list.まず第一に柔軟体操しなければならないの上部にしてください。

The second category of exercises that would be conducive to the golf swing would have to do with balance. 2番目のカテゴリーの練習を助長するためのそれは、ゴルフのスイングでこれを行うにはバランスです。 We hear about balance in reference to the golf swing all the time.私たちのバランスを参照を聞いてゴルフのスイングのすべての時間です。 "Stay balanced through the swing; transfer your weight to maintain balance during the swing…" But what does balance exactly mean? "ご滞在を通じてバランスの取れたスイング;転送して、スイング中の重量のバランスを維持する… "しかし、バランスを正確にはどのような意味ですか？ Balance is the ability to control your body through a specific movement pattern.バランスをコントロールする能力は、あなたの体を通じて、特定の運動パターンです。 The movement pattern we are discussing just happens to be the golf swing.我々は議論の動きのパターンは偶然にも、ゴルフのスイングだけです。 We know the importance of balance in relation to the golf swing, so how do we train our body for better balance in the golf swing?私たちの重要性を知っている、ゴルフのスイングのバランスに関連して、列車をどうやって私たちの体のバランスを良くするゴルフのスイングですか？ Before we answer that question we need to know a little more about balance.その質問に答えられる前に、私たちを知る必要がバランスの詳細については少しです。 Balance in relation to the body has to do with the connection between your nerves and muscles.体のバランスに関連しては、これを行うには神経と筋肉の間の接続しています。 Essentially your nervous system, as a result of messages sent from your brain, tells your muscles how to move to maintain the body's balance.神経系の本質的にして、結果として脳から送信されるメッセージは、お客様の筋肉を移動する方法を指示して体のバランスを維持する。 The more efficient your nerves and muscles are to these messages the greater balance abilities the body develops.神経と筋肉のより効率的にしては、これらのメッセージを大体のバランス能力を開発します。 So balance exercises train both the nervous system and muscular system to become more efficient at this function.列車の両方のためのバランス運動神経系や筋肉のシステムでこの機能をより効率的になることです。 Summing it all up, balance is the second category of exercises that will assist your golf game.すべての加算することは、残高が2番目のカテゴリーの練習をアシストしてゴルフゲームです。

The third category of exercises that are beneficial to golf have to do with your muscles. 3番目のカテゴリーの練習には有益にゴルフをして筋肉がこれを行うにします。 The golf swing requires the muscles of your body to move through a specific range of motion (flexibility) and help with your balance capacities.ゴルフのスイングの筋肉を使用するには、あなたの体を移動して、特定の範囲のモーション（柔軟性）とヘルプをしてバランス能力です。 In order to perform these actions and others, your body needs certain levels of strength and endurance.これらの操作を実行するために、その他、お客様の身体に必要な特定のレベルの強度と耐久性です。 The definition of strength is the ability of the muscles to exert force for the given "athletic action" (simplified definition but a good working definition for us).強度の定義には、筋肉の能力を与えられた力を行使する"スポーツアクション" （簡体字で定義されてではなく、良い仕事の定義を問い合わせ） 。 Endurance is the ability of your muscles to do the same activity over and over again for a specific amount of time.筋肉の持久力は、これを行うにして能力を何度となく繰り返し、同じ活動は、特定の量の時間です。

First off, let us discuss strength.第一に、ご連絡の強さについて話し合う。 The golf swing has one intention of developing club head speed while maintaining balance through the swing.ゴルフのスイングは1つの意図は発展途上クラブヘッドスピードのバランスを維持しながら、スイングします。 The muscles in your body must have enough strength in them to do both.体の筋肉をしている必要がありますしてこれを行うに十分な強さの両方です。 Now, when we discuss building strength for the golf swing it is NOT the type of strength needed to bench press 250 lbs.今すぐ、建物の強さを議論するときに私たちのゴルフのスイングをするわけではないタイプの力を必要に応じてベンチプレスを二五〇ポンドです。 Or squat 500!またはスクワット500 ！ It is strength geared towards the improvement of your swing.これは強度の改善に向けたお客様のスイングします。 I refer to this type of strength as "golf strength."このタイプの強さを参照して私が"ゴルフの強さ。 " So when you get to the gym, performing strength exercises like bench press will not help your swing.ジムときのように、ベンチプレスのような舞台の強さが手伝って練習してスイングします。 Exercises that train the body in the positions and through the movements of the golf swing will help your swing.演習は、体内の列車の位置や動きを通じて、ゴルフのスイングしてスイングに役立つ。

In addition to strength, we need to develop endurance in your muscles.強さに加えて、私たちは、筋肉の持久力を開発する必要があります。 Think of how many swings you may take over the course of 18 holes.多くのスイング方法について考えることがありますコースの18ホールを引き継ぐ。 In order for you to be able to swing the club the same way on the 18th hole as you did on the 1st hole.あなたのためにスイングできるように、クラブと同じように、 18番ホールの1番ホールと同じようにします。 Your body has to have high levels of endurance.あなたの体には耐久性には高いレベルのです。 This will allow your body to perform the golf swing without getting tired.これにより、お客様の身体を行うには、ゴルフのスイングを出さずに疲れている。 You develop endurance similar to how you develop "golf strength."持久力を開発するのようにする方法を開発する"ゴルフの強さ。 " Utilize exercises that train the body in the positions and through the movements of the golf swing.演習を活用することで列車の位置や体の動きを通じて、ゴルフのスイングです。 Lighter loads with higher repetitions will be used for these exercises.軽負荷時に高い繰り返し、これらの演習に使われる。 The end result will be the development of "golf endurance."開発の最後に結果が表示される"ゴルフ持久力です。 "

The final segment of exercises beneficial to your golf swing is power training.有益なセグメントの最後の練習をしてゴルフのスイングは、パワートレーニングです。 Power training is geared towards the ability of your body to generate high levels of club head speed.パワートレーニングは連動してに向かって体を生成する能力の高レベルのクラブヘッドスピードです。 Power development by the body is what allows for greater distance on your shots.電源開発された体はどのようなショットでは、大きな距離にしています。 Clubs help, golf balls help, but it really comes down to the piece of machinery, your body, swinging those club and hitting those golf balls.ヘルプクラブ、ゴルフボールヘルプだけど、でもやっぱり一つの機械がダウンして、お客様のボディ、軽快な打撃これらのクラブやそれらのゴルフボールです。 Development of power for the golf swing is very similar to the development of "golf strength and endurance."開発の電源は、ゴルフのスイングの開発に非常に似ては、 "ゴルフの強さと持久力。 " It is the utilization of exercises that place your body in the positions and move you through movements similar to the golf swing.演習は、そのような場所に活用して、移動体での位置を介して、ゴルフのスイングの動きに似ています。

Summary概要

So there you have it, the answer to the types of exercises best for the improvement of your golf swing.そこにいるあなた方は、その答えを最良の種類の練習をしてゴルフのスイングを改善します。 I think you now realize it is not one exercise, but a group of exercises that incorporate flexibility, balance, endurance, strength, and power.今すぐに実現すると思う1つの運動ではない、ではなく、グループの練習を取り入れる柔軟性、バランス、持久力、強さ、および電源です。 A combination of these exercises is what will enhance your golf swing.を組み合わせて、これらの練習は何をしてゴルフのスイングを強化します。 Looking for specific exercises?特定の練習を探しですか？ Take a look at our website www.bioforcegolf.com当ウェブサイトを見てwww.bioforcegolf.com

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