What Do the Core and the Golf Swing Have in Common?どのようには、コアとの共通点を持ってゴルフのスイングですか？

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The concept of "core training" is a "buzz word" in today's fitness and training community.の概念を"コアトレーニング"は、 "話題の言葉"が今日のフィットネスとトレーニングコミュニティです。 It has also become a prevalent idea in the game of golf.流行になることも考え、ゲームのゴルフです。 In regards to golf it has been noted by many individuals that the core area of the body is where the "power" comes from in your swing, and in order to make a full turn you need flexibility in the core.ゴルフことについて、記載されてきた多くの人々は、コア部位では、 "パワー"に由来してスイングし、完全な電源を行うために、コアの柔軟性をする必要があります。 This article will discuss the function of the core in relation to human movement and the golf swing.この記事は、議論の機能をコアに関連して人間の動きと、ゴルフのスイングです。

We will discuss categorically the functions of the core and how improvements in these areas can assist in the improvement of your golf swing.我々は断固としての機能を議論の中核とどのようにこれらの分野の改善を支援して改善してゴルフのスイングです。 Before we begin discussing the functions of the core, let us define it.始める前に私たちのコアの機能を議論して、ご連絡を定義します。 The core can be defined as an anatomical area of the body.の中核として定義されることに解剖学的部位です。 The core is includes all the muscles from below the chest to the hips.のコアに含まれるすべての筋肉が胸を腰の下にあるからです。 Separated out into body parts the core includes all muscles of: the hips (glutes, hamstrings, glutes), abdominals, obliques (side abdominals), and low back.離散出るボディパーツのコアに含まれるすべての筋肉：腰（尻の筋肉、 hamstrings 、尻の筋肉） 、 abdominals 、 obliques （サイドabdominals ） 、および低先頭です。 These muscles groups essentially comprise the core region and are involved in the majority of movement elicited by the core.これらの筋肉を構成するグループの中核地域とは本質的に関与し、多数の運動誘発されるの中核です。

Now that we have a brief understanding of what exactly the core refers to in terms of a reference point, let us begin to discuss the pertinent connections between the core and the golf swing.今すぐには簡単なことの理解を厳密には何に利用するコアを参照して基準点は、ご連絡を議論する適切な接続を開始するコアとの間に、ゴルフのスイングです。 We will be discussing the following topics in relation to the golf swing: 1) range of motion, 2) speed of motion, 3) balance, and 4) coordination.我々は議論には、以下のトピックに関連して、ゴルフのスイング： 1 ）範囲のモーション、 2 ）の速度をモーション、 3 ）バランス、および4 ）配位です。 All four of these categories are related to the core of your body and have a direct effect on your golf swing.これらのカテゴリーのすべての4つのコアに関連してお客様の身体に直接影響を及ぼすとしてゴルフのスイングです。 We will first begin by discussing range of motion and move forward from that point.我々は最初の議論の範囲の運動を開始するとその時点でより前進します。

Range of Motion可動域

Most of us have probably heard of this term before and may have some type of definition for it.私たちのほとんどが聞いたのはおそらくこの用語がいくつかのタイプの前に、 5月の定義をしてください。 Let us first define range of motion.最初の定義範囲のモーションご連絡します。 Range of motion is essentially a distance that the body or body part moves during an activity.モーションは、基本的に距離の範囲は、身体の動きや体の部分で活動中です。 For example, walking down the street requires all segments of the body to move through a certain range of motion.たとえば、必要なすべてのセグメントを歩いている通り、体を移動して、特定の範囲のモーションです。 In addition to the entire body, specific body parts move through a specified range of motion.全身に加えて、特定のボディパーツを介して指定した範囲のモーションに移動します。 The knee for instance, when you are walking, moves in a linear range of motion to create movement in the legs.膝たとえば、歩くときには、モーションの範囲の動きで、リニアな動きで、脚を作成しています。

The golf swing is similar to walking when discussing range of motion.ゴルフのスイングをするときには議論の範囲に似てウォーキングモーションです。 The entire body must move through a specified distance to perform the golf swing correctly.体全体を移動する必要があります指定した距離を行うには、ゴルフのスイングをされていません。 The core as a segment of the body also has to move through a specified distance to perform the golf swing correctly.セグメントの中核としてのボディを移動しても指定した距離を行うには、ゴルフのスイングをされていません。 Relating the core and the golf swing range of motion is very important.関連の中核とモーションゴルフのスイングの範囲は非常に重要です。 It is the primary body segment that allows for the rotation of the body to occur.これは体のプライマリセグメントことができるため、体の回転が発生します。 The back swing, down swing, and follow through require an extensive range of motion to be provided by the core.バックスイング、ダウンスイング、およびフォロースルーを必要とする広範囲にわたる運動のコアから提供される。 If limitations exist in terms the distance that the core can "move through," then limitations will occur in the golf swing.ご利用の距離の制限が存在する場合は、コアは、 "移動する"と入力し、制限は、ゴルフのスイングが発生します。 On the flip side, a greater range of motion (distance that the body segment moves through) generates greater amounts of power.その裏返しは、より広範なモーション（距離は、身体の動きを通じてセグメント）大な量の電力を生成します。 This gets into what can be termed as the "X" factor in the back swing.この表現を取得するのに何ができるの" x "重視されるのは先頭スイングします。 The more turn (range of motion of the core) you can get in the golf swing, the greater ability the body has to generate more power.の他の電源（範囲のモーションは、コア）は、ゴルフのスイングを取得することができます、身体能力の高い他の電力を生成するには。

Range of motion is quite a relevant topic when reviewing the golf swing.モーションは非常に範囲のときに、関連するトピックを検討してゴルフのスイングです。 It becomes quite apparent that a connection exists between the range of motion available to the core and what the end results are in the swing.ことを明らかにすることがかなりの範囲のモーション間の接続が利用できるようにするコアとは、どのような結果はスイングの最後にします。 A brief synopsis would indicate that a greater range of motion in the core results in a more powerful swing, and less range of motion decreases power in the golf swing.ストーリーを簡単には、より広範な運動を示しては、コアの結果を、より強力なスイング、可動域が減少すると少ない電力は、ゴルフのスイングです。

Speed of Motionモーションの速度を

Connected to range of motion is the speed of that range.モーションに接続しての範囲は、その範囲の速度です。 Speed of motion is essentially adding a time component to range of motion.モーションの速度は本質的にコンポーネントを追加する時間範囲のモーションです。 It is connected to the speed at which an object would move.に接続していることが速度は、オブジェクトが移動します。

If you have a large range of motion created by the body over a short period of time, the speed of the motion is fast and power production is high.大規模な範囲をお持ちの場合は体内で作成されたモーション、短期間での時間以上の速度が速いとパワー、モーションの生産性は高い。 On the other hand if you decrease the range of motion the body moves through with the golf swing and slow the movement down, power production will be less.その一方で運動する場合の範囲の減少体の動きを通じて、ゴルフのスイングの動きとスローダウン、電力の生産が低下します。

The core is again at the center of this discussion pertaining to the golf swing.のコアは再びこの議論の中心となるのであれば、ゴルフのスイングです。 At this point, we know that a large range of motion creates a greater "X" factor in the golf swing.この時点で、私たちを知っている大規模な範囲の大きいモーションを作成する" x "の要因は、ゴルフのスイングです。 This will ultimately result in greater power output.これにより、最終的に結果としてより大きなパワー出力します。 Add into the equation a high speed of motion, and the power component of the swing becomes greater.カートを高速運動方程式、および、電源コンポーネントは、スイングが大きくなっています。 The point to be made is that range of motion and speed are interconnected in relation to the golf swing.をポイントしてならないのは、モーションの範囲と速度は、相互に関連して、ゴルフのスイングです。 The core is connected to these two entities in that it is the segment of the body that creates the greatest range of motion in the swing.のコアを接続して、そのことは、これらの2つのエンティティのボディを作成するセグメントの最大の範囲のモーションは、スイングします。

Balanceバランス

Balance is a key component of the golf swing that we hear about quite often.バランスが重要なコンポーネントは、ゴルフのスイングについて聞くことがしばしばある。 Balance can be defined as the amount of stability within the body during a movement.バランスの量をできるとして定義されて体の中に運動の安定性にします。 The greatest amount of balance by the body can be achieved if it maintains a center of gravity around the middle line of support.の最大の量のバランスが達成された体の重心を維持する場合は周りのサポートラインの真ん中です。 If you have ever taken a golf lesson you know what the above sentence is talking about.撮影すれば、ゴルフのレッスンを知っまで、上記の文章はどのような話をします。 The body including the core must rotate around a center axis in the body.体を含むセンターのコアの周りに回転させる必要があります。軸にしている。 If rotation is moved to far away from this center axis, balance in the golf swing will be lost.ローテーションに移動している場合、このセンターから遠く軸に、バランスは、ゴルフのスイングはすべて失われます。 As a result of weight shifts in the golf swing, the axis which the body rotates around does move, but movement by certain body segments beyond a certain point reduces stability.結果として、ゴルフのスイングの重量の変化に、体の回転軸の周りに移動、しかし、体の動きによって、特定のセグメントの安定性を超え、特定のポイントに低減します。

Research indicates that accuracy and consistency is connected to stability in the golf swing.調査によれば、精度との整合性を接続して、ゴルフのスイングの安定にします。 In addition, EMG studies indicate that the core is involved to a high extent in the stabilization of the body in any human movement, including the golf swing.加えて、 emg研究によりますと、コアがかかわって安定して高さの範囲で任意の人間の体の動きを含め、ゴルフのスイングです。 We could probably make the connection that the core is a relevant body part in the ability to maintain balance in the golf swing.私たちが、おそらく作るに接続して、コアは、体の部分は、関連性の高いバランスを維持する能力は、ゴルフのスイングです。

Coordination配位

The final point of this discussion of the core and the golf swing is coordination.の最後のポイントは、次の議論の中核とゴルフのスイングを調整します。 Coordination is essentially the ability of the body to activate body parts in a sequential order to create a desired movement.配位は、本質的には身体能力を有効にするボディパーツはシーケンシャルを作成するために必要な運動です。 Go back to the walking example, and the body must coordinate all parts of the body to create this movement.に戻って、ウォーキング例では、とのボディのボディ必要があります。座標のすべての部分を作成し、この運動です。 The golf swing is essentially the same.ゴルフスイングは本質的に同じです。 The body must "fire" the muscles of the body in a certain order with the correct timing to create the movement of the golf swing.ボディしなければならない"火災"体の筋肉のは、ある特定の順序には、正しいタイミングを作成して、ゴルフのスイングの動きをします。 The core is actively involved in the coordination of the golf swing, as is the rest of the body.積極的に関与するの中核は、ゴルフのスイングの調整と同じように、体の残りの部分です。 The two points to focus upon in terms of coordination are: 1) timing and 2) sequence.フォーカス時に、 2つのポイントをご利用の調整は： 1 ）のタイミングと、 2 ）シーケンスです。 Both of these terms are essential for a mechanically efficient golf swing.これらの用語に欠かせないの両方の機械的効率的なゴルフのスイングをします。 The sequence in which muscles are "fired" in the golf swing require a certain timing for an efficient swing to occur.のシーケンスでは筋肉が"解雇"は、ゴルフのスイングを必要とする特定のタイミングで効率的なスイングが発生します。

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