Why is the Core Important to Golf?なぜ、コアなゴルフには何ですか？

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Introduction導入

The core is the "center of the body" and is a key component for many activities the body performs.このコアは、体の"中心"であり、多くの活動のための体を実行する重要なコンポーネントです。 A quick review of the core region will indicate: 1) there are a vast number of muscles incorporated in this section of the body and 2) the core is an integral part of all human movement, including your swing!を示すように、コア領域： 1 ）が筋肉は、体と2 ）は、コアお客様のスイングを含むすべての人間の動きの不可欠な部分であるのこのセクションに組み込まれるのは膨大な数のクイックレビュー！

Let us first review the first point in terms of what comprises the core.私たちの出方は、コア構成の面では、最初の点を確認してみましょう。 The core is an anatomical part of the body.このコアは、体の解剖学的な部分です。 The easiest way to think about the core is in terms of a "section" of the body.コアのことを考えるする最も簡単な方法は、体の"セクション"という点にある。 This section of the body is all the muscles from your hips up to the chest, not just the muscles on the front of your body, but on the sides, and backside as well.体のこのセクションでは、あなたの腰から胸までのすべての筋肉ではなく、体の前面には、筋肉が、サイド、および裏面でもある。 A generalization will state that the muscles comprising the core are: the abdominals, lower back, obliques, glutes, hip flexors, hip extensors, and spinal stabilizers.の一般化は、筋肉のコアで構成されます： abdominals 、腰の状態は、 obliques 、尻の筋肉、ヒップ屈筋群、ヒップ伸、脊髄スタビライザー。 This is a short list of muscle groups of the core, and not all the specific muscles in this region.これは、コアの筋肉グループの短いリストであり、この地域では、すべての特定の筋肉。

This quick review of the anatomical structure of the core indicates that there are vast number of muscle groups and muscles incorporated in this section of the body.は、コアの解剖学的構造の迅速な見直しが筋グループと筋肉体のこのセクションに組み込まの膨大な数を示します。 Keep in mind that even though we just described many individual muscle groups and muscles, the entire core region works as a unit to create movement.心の中では、個々の筋肉にもかかわらず、我々は多くの団体や筋肉を説明しているため、全体のコア領域を単位として運動を作成しています。

We must realize that human movement is integrated and not isolated.私たちは、人間の動きと統合されています孤立しない実現する必要があります。 First, let us describe human movement.まず、私たち人間の動きを説明しましょう。 Human movement is a general statement that describes anything you do with your body.人間の動きの場合、体とは何かを説明する一般的なステートメントです。 The tasks can be simple movements like getting out of a chair, walking, or standing.は、タスク、歩いたり立っていすから抜け出すこと、のような単純な動きをすることができます。 Human movement can also be a complex movement like swinging a golf club.人間の動きも軽快なゴルフクラブのような複雑な動きをすることができます。

We now know what human movement encompasses.私たちは人間の動きを包含するものを知っている。 We can begin to understand what we are talking about when we say "integrated."私たちが"統合と言うが何を言っているのを理解し始めることができます。 " To perform either a simple task (standing up) or a complex task (swinging a golf club), the body functions as a "unit."いずれかの簡単なタスクを実行するには（最大） 、または複雑なタスクを立って（ ）は、ゴルフクラブを振り回しながら、 "体のユニットとして機能しています。 " If you swing a golf club, do you just use your arms?場合は、ゴルフクラブのスイングをするだけの武器を使用するのですか？ The answer is obviously no!その答えは明らかにない！ The same can be said when getting up from a chair.同じ時には椅子からなっていることができます。 Do you just use your legs?あなたの足を使用していますか？ The answer is a little less obvious, but again the answer is no.その答えは少し少なめに明白な、これもまた、答えはないです。 In either of the movements describe above, your body must integrate numerous muscles to perform the movement.上記のいずれかの動きでは、お客様の体の多くの筋肉の動きを実行する記述を統合する必要があります。 These muscles are utilized to balance and stabilize the body.これらの筋肉がバランスして、体を安定させるに利用されています。

The same idea holds true for the core region of the body.同じアイデアは、体のコア地域の真の保持しています。 Bending over to pick up the newspaper, you are not just using your lower back.さんがあなたの腰を使用して、新聞を拾うに曲げ、あなたされていません。 Additionally, you are using the abdominal structure, deep spinal stabilizing muscles, and many others.また、腹部の構造、深部の筋肉脊椎安定化、および他の多くのを使用している。 So again, the core works as a "unit" to create human movement, as does the rest of the body.そこで再度、コア人間の動きを作成するための"単位"として動作するように、体の他の部分ではない。

The Core in Relation to the Golf Swingコアの関係で、ゴルフスイングする

At this point, we know that the core functions as a unit and is comprised of many muscles.この時点で、私たちを知っているが、ユニットとしては、コア機能と多くの筋肉で構成されています。 The next question is: What exactly does the core do during human movement?次の質問です：厳密にはコアは人間の運動中に行うか？

The core is involved in every movement of the body: 1) It is responsible for stabilizing the spine, 2) It assists in the function of balance, and 3) It is responsible in the transfer of energy from your lower body into the upper body (think of a golf swing on this one).このコアは、体のあらゆる動きにかかわっている： 1 ）これは、脊椎の安定を任されている2 ）バランスの機能のアシスト、および3 ）エネルギーの転送でお客様の下半身から上半身に責任がある（ゴルフスイングのこの1 ）と考えています。 In addition, the core is the primary rotator of the body.また、コアは、体の主要な回転子されています。 This is probably giving you a pretty good idea of the relationship between the core and the golf swing.おそらくこの場合は、コアとは、ゴルフスイングの関係はかなり良いアイディアを与えている。 Keep all of these ideas about what the core is comprised of and what the functions of the core are as we move onto the next section.すべてのコアに、何が構成されています私たちは、次のセクションへの移動は、コアの機能は何かについては、これらのアイデアを保管してください。

The Core and the Golf Swing: the Connectionはコアとゴルフスイング：接続

At this time create in your head the picture of a perfect golf swing.現時点ではあなたの頭は完璧なゴルフスイングの画像に作成します。 Start at address, go through the back swing, start the down swing, see the contact, and complete it with the follow through.アドレスでのスタートと、バックスイングでは、連絡先を参照してくださいダウンスイングを開始すると、移動してから従うとは完了します。 Now, what do you see?今、何を見るのですか？ Key in on what the body is doing during the different phases of the swing.キーの体は、スイングのさまざまな段階の間に何をしている。 The body is essentially creating a swing path through the process of weight transfer and rotation.体は基本的に体重移動と回転の過程を通じて、スイングのパスを作成しています。 These two components allow for the development and transfer of power (ie club head speed) into the golf club.これらの2つのコンポーネントの開発とパワーは、ゴルフクラブに（つまり、クラブヘッドスピード）の転送が可能です。

The core is important because golf is a rotational sport.ゴルフはスポーツされているため、回転コアが重要です。 The core is the region of the body that allows the body to rotate.コアは、体を回転させることができます体の領域です。 The core is the area of the body that creates power during rotational activities.活動中には、コアは、回転体の電源を作成する領域です。 In addition to rotation, the core is the center point of balance for the body, and the core lends itself to the ability of weight transfer during the swing.回転に加えて、コアは、体のバランスの中心点であり、コアは、スイング中に体重移動の能力に役立つ。

If golfers are to perform at their optimal levels, they must possess: 1) the ability to balance, 2) the ability to transfer weight efficiently, and 3) the ability to create rotational power.ゴルファーの場合、最適なレベルでは、保有する必要があります：実行しようとしています1 ）の能力バランス、 2 ）の能力を効率的に体重を転送する、 3 ）能力回転力を作成します。 The core section of your body allows for these three components to occur.あなたの体のコアセクションこれらの3つのコンポーネントで発生することができます。 Improvement in your swing is contingent upon the development of this area of your body.改善お客様のスイングでお客様の体のこの分野の開発に成功している。

How Does the Core Development Improve your Game?どのようにあなたのゲームはコアの開発を向上させるか？

Core training allows for the development of the required power parameters and balance capacities for an efficient swing.コアトレーニングに必要な電力パラメータとバランス能力の開発のための効率的なスイングを可能にします。 Overall, the development of the core allows the golfer greater balance and the ability to develop more power in their swing.全体、コアの開発により、ゴルファーの大きいバランスとは、能力のスイングでより多くの電力を開発する。 Combined with a mechanically sound swing, core development will increase distance off of the tee, accuracy, and consistency within your game.を機械的に健全なスイングとの組み合わせにより、コア開発は、ティー、正確さ、距離を増加するとの一貫性をゲーム内で。

Limited core strength, endurance, and power cause restrictions in balance capabilities, power outputs, and the ability to repeat a swing.限られたコア強度、耐久性、バランス機能、電源の出力で電力制限が原因で発生し、能力のスイングを繰り返す。 This results in compensations with your swing resulting in less accuracy and distance on your shots.あなたのスイング少ない精度と距離でお客様のショットで結果を補償になります。 Additionally, the increased possibility of injury to your body occurs.また、体への損傷の可能性が増大した場合に発生します。

What Parameters of the Core Do I Develop for Improved Power and Balance何がコアの私の改善パワーとバランスを開発するかパラメータ

Golf is a sport that is classified as a functional athletic activity.ゴルフは、機能的運動の活動として分類されているスポーツです。 A functional athletic activity is any sport requiring the entire body to be integrated in the performance of the activity.機能的運動の活動はスポーツ活動を必要と全身のパフォーマンスに統合される。

What does that mean?これってどういう意味？ Generally speaking, the golf swing utilizes the entire body from "feet to fingertips" to execute the swing.一般的に言えば、ゴルフスイングの足"より指先"のスイングを実行するには、体全体を利用しています。 In order for a successful swing to occur, the body must maintain balance throughout the swing and create power to transfer into the golf club.スイングを成功させるためには、体を維持する必要があるとパワーは、ゴルフクラブのスイング中にバランスを転送するために作成する場合に発生します。 The majority of golfers have limited balance and power capacities.ゴルファーの大部分のバランスと電源容量が限られている。 This impedes their success on the course.これは、コース上での成功の妨げと。

A golf-specific core program will focus on the areas of the body (hips, low back, abdominals, and obliques) that are required to develop the balance and power capacities required for the swing.とのゴルフは、体の分野に（腰、ローバック、 abdominals 、 obliques ）は、バランスとは、スイングに必要な電源容量を開発するために必要な焦点は、特定のコアプログラムです。 Such a program will result in the development of the balance, stabilization, strength, and power capacities required for an efficient golf swing.このようなプログラムでは、バランス、安定化、強さの開発に、電源容量の効率的なゴルフスイングに必要な結果だろう。 Need additional information on core training for golf?ゴルフのコアトレーニングに必要な追加情報ですか？ Go to BioForce.com and you will discover additional information and products that will improve your golf game. BioForce.comに移動して、追加情報とは、お客様のゴルフゲームを改善する製品を発見するだろう。

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