Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.mygolfadvice.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.mygolfadvice.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. Are you ready to take your golf game to a new level? 당신에게 새로운 수준으로 귀하의 골프 게임 걸릴 준비가 되셨나요? Golf fitness and a whole body approach to your golf game may be the answer. 골프 피트니스와 골프 게임에 온 몸을 접근 해답이 될 수있습니다. Many of you have spent hours on the driving range sharpening your golf skills. 당신은 대부분의 골프 연습장, 골프 실력을 갈고에 시간을 할애 했어요. You've invested a small fortune in new equipment, golf lessons, and accessories, yet you haven't seen a decrease in your handicap in years. 새로운 장비, 골프 레슨 작은 재산을 투자했는데 액세서리 아직 당신 년만에 감소에 귀하의 핸디캡을 보지 못했어요. You're not alone. 당신은 혼자가 아니에요. Fifteen years ago the average handicap for women was 29. 15 년 전 여성의 평균 핸디캡은 29였다. For men, it was 16.2. 남성 들어, 16.2했다. However, you may be surprised to learn it is the same number today. 그러나, 당신은 그것에는 동일한 번호가 오늘 놀라시 수있습니다. What accounts for this lack of improvement and what can we do about it? 무엇이 부족에 대한 개선의 계정에 대해 우리가 무엇을 할 수 있습니까? The real answer lies in the basic understanding that what you are seeking cannot be purchased in a pro shop, from a local golf retailer or on-line store. 실제의 대답은 당신이 무엇을 추구하는 프로 상점에서 구입할 수없습니다 기본적인 이해에, 지역 골프 매장 또는 - 라인 저장소에서 거짓말을했다. The answer may be closer than you think because it lies within your current physical capabilities. 그 대답은 현재의 신체 기능이 가능하기 때문에 거짓말 네가 생각하는 것보다 훨씬 가까이있을 수있습니다. The most overlooked component of improvement in golf is neglecting to factor in your physical conditioning. 골프에서 개선의 가장 간과 구성 요소를 고려하여 실제 컨디셔닝 외면이다. There are four main physical requirements a golfer needs to graduate to a greater, more consistent level of play. 거기에 골퍼 졸업 연극의 큰, 더 일관된 수준으로 물리적 요구에 4 개의 주요 요구 사항입니다. Which of these physical characteristics do you possess and which of these areas need improvement? 이러한 물리적 특성의 보유하고있는이 분야의 개선이 필요합니까? Balance. 균형. This is an area often overlooked by golfers of all abilities. 이 지역의 모든 능력의 골퍼하여 자주 간과됩니다. Balance plays a critical role in stabilizing the core musculature as well as adding the element of control through muscle coordination. 핵심은 근육을 안정뿐만 아니라 근육의 균형 조정을 통해 컨트롤의 요소를 추가하는 중요한 역할을한다. Balance plays a pivotal role in your ability to execute weight transfer and hip rotation without jeopardizing a stable address position. 너의 능력은 안정적인 균형을 위태롭게하지 않고도 체중을 전송할 주소를 위치와 엉덩이 회전을 실행에 중추적인 역할을하고있다. Those individuals with exceptional balance will have more efficient reaction times and therefore movement speed. 뛰어난 밸런스와 그 개인 및 따라서 이동 속도가 더 효율적인 반응을 번이다. Flexibility. 유연성. Allowing your muscles to extend through their full range of motion is widely considered one of the most important aspects of a successful golf swing. 근육의 움직임에 자신의 전체 범위를 광범위하게 허용 하나의 성공적인 골프 스윙의 가장 중요한 측면의 연장으로 간주됩니다. Muscles which are inflexible can have a significant impact on all aspects of your game. 당신이 경기는 경직된하는 근육의 모든 측면에 큰 영향을 미칠 수있습니다. The same is true for muscle imbalances. 같은 근육의 불균형에 대한 사실이다. Never neglect a pre-round warm up. 결코 소홀히 사전 - 라운드를 따뜻하게했다. It will prepare your muscles for the work to come and ward off immediate dangers to tight muscles. 그것은 작동 와서 꽉 근육에 즉각적인 위험을 피하기 근육을 준비하게 될 것입니다. Strength. 힘. When muscle force or strength is applied to the ball, power is created and distance is increased. 때 강제로 근육이나 강도 무도회에 적용되어, 전력 및 만들어진 거리가 증가합니다. Increasing your striking force to the ball will likely yield a desirable result for any level of player. 가능성이 선수의 모든 수준에 대한 바람직한 결과를 보장할 수있는 공을 귀하의 무력 공격을 높일 수있습니다. Strength in key muscle groups will offer protection from injury. 핵심 그룹에서 힘과 근육 부상에서 보호를 제공한다. Strong lower back muscles will support your position at address. 강한 허리 근육이 주소에 네 자리에서 지원할 예정이다. Strength in your midsection will provide you with the stability you need to make the most effective separation of the hips from the shoulders in producing the power you seek. 귀하의 중앙부에 강도 당신이 찾는 전력 생산에서 어깨에서 엉덩이의 가장 효과적인 분리를 만드는 데 필요한 안정성을 제공해 드릴 것입니다. A strong body creates a powerful swing, a strong mind, and a fit body. 강인한 체력과 몸 맞는 강력한 스윙, 강한 마음을 만듭니다. Endurance. 지구력. Golf has always been thought of as a sport based on skill, requiring minimal fitness. 골프는 항상 운동 능력을 바탕으로 최소한의 체력을 필요로 생각하고있다. While the cardiovascular requirements for golf are not extensive, they are critical in maintaining adequate levels of energy and maximal levels of concentration. 골프에 대한 요구 사항은 심혈 관계, 그들의 에너지와 집중력의 최대 수준의 적절한 수준을 유지하는 광범위한 중요하지 않습니다. In the absence of a sound cardiovascular routine, physical fatigue can easily lead to mental fatigue. 소리가 심혈 루틴, 육체적 피로와 정신적 피로를 쉽게 이어질 수의 부재 있음. Mental fatigue then gives way to skill deterioration. 정신적 피로가 그럼 능력 저하하는 방법을 제공합니다. Use your body as your most prized possession and your greatest resource as you build a foundation for better golf. 당신이 더 나은 골프를하기위한 기초를 구축하여 귀하에게 가장 자랑스런 최고의 자원으로 귀하의 시체를 사용합니다. Factor in your current physical conditioning by using a whole body approach and you will see a lifetime of benefits in increased performance, longevity in your favorite sport, and a physically fit body worthy of recognition. 전체 본문 접근법을 사용하여 현재의 신체 컨디셔닝에 팩터 그리고 당신, 당신이 좋아하는 스포츠에 장수 향상된 성능의 이점의 수명이 표시됩니다, 그리고 신체적으로 몸을 인식의 가치가있다. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic and President of FitnessforGolf.com, a private, member's only, online golf fitness website dedicated to the improvement of golfers worldwide. 수잔 힐 골프 Biomechanic 첵 대통령 FitnessforGolf.com, 개인, 구성원의 유일한 온라인 골프 피트니스 전세계 골퍼의 개선 전용 웹사이트 중 하나입니다. For more information on golf fitness training, visit http://www.fitnessforgolf.com 골프 피트니스 훈련, 방문 http://www.fitnessforgolf.com에 대한 자세한 내용은
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