Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . 기사 출처 : http://www.swingtrainers.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. If you have turned on the television to watch any golf tournament over the last couple of years, you obviously already know the strong role that fitness plays in improving your golf game. 켜져 있으면 모든 골프 대회는 텔레비전을보고 지난 몇 년간, 당신은 이미 알고 계시 휘트니스 클럽의 강력한 역할을 개선하여 골프 게임에서 활약합니다. When you engage in a regular fitness routine, you're preparing your body for improved performance by building a lean, strong, fit physique capable of more control and consistency with your clubs. 정기 건강에도 관여하면 일과, 당신은 당신의 신체를 준비 구축의 성능을 향상을위한 경사, 강하고, 맞는 체격과 일관성을보다 효율적으로 관리 능력이 당신의 클럽. Being fit enables your golf skills to shine through, and is generally reflected in a lower handicap. 맞는가를 발휘할 수있게 해주는 골프 실력을 통해, 그리고 낮은 핸디캡은 일반적으로 반영합니다. Give up your old gym routine. 귀하의 낡은 체육관 루틴을 포기합니다. Change is often difficult to come by, but necessary as times change and we learn new information. 변경 사항이 자주 올 어렵지만 우리가 배울 변화와 새로운 정보를 필요로 타임스합니다. Make sure that the exercises you are concentrating on now will help you out on the course. 연습 문제에 집중하고 있는지 확인합니다 지금 당신이이 과정에서 도움이 될 아웃합니다. Adding bulk to your frame is being replaced with a more sculpted look which focuses on athletic performance. 일괄를 추가로 교체되는 프레임은 더 많은 조각 작품의 초점을 맞추고 체육 성능을 봐. New routines include more emphasis on cable systems, fitness balls, dumbbells, and medicine balls. 새로운 일과를 더 많이 포함 강조하는 케이블 시스템, 휘트니스 공, 아령, 그리고 메디신볼합니다. When it comes to golf training, it's time to think outside the box! 이 오게되면 골프 훈련, 그것의 시간을 생각 밖으로 상자! Improve your muscle strength. 근육의 힘을 향상시킬 수있습니다. You want your muscle strength to be the same on both sides of your body to create a fluid, powerful swing. 근육의 강도를 원하세요의 몸 양쪽에 같은 액체를 만들려, 강력한 스윙합니다. You should particularly focus on back and shoulder strength where strength discrepancies can come into play. 특히 어깨에 힘을해야합니다 어디에 초점을 위로하고 힘을 불일치로 재생을 넣을 수있습니다. Focus on core stability. 핵심 안정성에 초점합니다. Your core is your torso - the parts of your body that are actively involved in your swing. 귀하의 코어는 귀하의 몸통 - 당신의 신체의 일부분에 적극적으로 참여하는 스윙합니다. You want to perform exercises that will strengthen your core or trunk region. 연습을 수행하려는 귀하의 핵심이나 트렁크에 제한을 강화합니다. This will provide you with needed stability during your swing. 이것은 당신의 스윙하는 동안 안정을 필요로 제공할 수있습니다. Focus on balance. 균형을 집중합니다. If you have good balance, you will be able to transfer your weight during your swing maintaining stability throughout the motion. 이 적절한 균형을 유지하는 경우, 당신은 당신의 무게를 전송할 수있습니다 안정성을 유지하는 동안 당신의 스윙 동작합니다. Good balance also improves your reaction times and movement speed. 적절한 균형을 유지 또한 당신의 반응 시간과 이동 속도가 향상됩니다. Build flexibility. 빌드 유연성을합니다. Range of motion is important to the game of golf because it allows you to execute an exceptional swing without limitations or restrictions. 범위의 움직임이 중요하다 게임의 골프 스윙하기 때문에하지 않고 사용하면 매우 이례적인 제한이나 규제를 실행합니다. Along the lines of balance, make sure that your flexibility is equal on both sides of your body. 따라서 균형, 유연성이 있는지 확인하십시오의 몸 양쪽에 동등합니다. Always take a few minutes to stretch and warm-up before you begin a round of golf, so you begin in a flexible state. 항상 따뜻한 마음을 몇 분 정도 소요될 -을 늘이기로 한 라운드의 골프를 시작하기 전에, 그래서 상황에 융통성을 시작합니다. If you learn one thing about improving your golf game, hopefully it will be the strong role that physical fitness plays in making you a better golfer and more solid player. 개선하는 경우 귀하의 골프 게임에 대해 자세히 한가지, 아마 그것은 연극 제작에 체력의 강력한 역할을하는 당신에게 더 나은 골프를 치는 사람과 더 많은 고체 플레이어합니다. These are some great areas to begin your road to improvement. 이들은 큰 영역을 일부 개선 도로를 시작하십시오. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 언덕이 전국적으로 인식 피트니스 트레이너, chek 골프 생체 역학, 스포츠 영양학 전문합니다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com 골프에 대한 자세한 내용은 구체적인 영양, 운동 또는 뻗어을 보려면 http://www.fitnessforgolf.com
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