Author: Sean Cochran 저자 : 숀 코크란
Article source: http://www.golfonlinetips.com/ . 기사 출처 : http://www.golfonlinetips.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. We all search for it. 우리 모두 검색할합니다. Balance in our daily lives. 균형을 우리의 일상 생활을합니다. Balance while riding a bike. 자전거를 타고 균형을하는 동안합니다. Politicians are always debating a balanced budget in Washington, and most of us could use a little balance in our checkbooks. 워싱턴의 정치인은 항상 논쟁의 균형 예산, 그리고 우리들 대부분은 우리의 균형이 조금 사용할 수있을 checkbooks합니다. Balance is a term used in golf quite often as well. 골프 잔고가 매우 자주 사용되는 용어도합니다. It's a "buzzword" and almost a cliché when it comes to the golf swing. 그것은 "캐치 프레이즈"와 거의 cliché이 오게되면 골프 스윙합니다. I am sure you have heard numerous times from swing coaches that "you have to stay balanced when swinging your club." 여러 번 것을 너희가 들었을 거라고 확신합니다 스윙 코치는 "당신은 당신의 클럽 흔들 때 균형을 유지합니다." Others phrases that I hear when we talk about golf and balance are the following: "When it comes to a sand shot, dig your feet into the stand so you can stay balanced," "If the ball is on an uphill lie and above your feet, make sure you swing through the ball, and stayed balanced," and "Stay balanced when hitting the driver and get to the finish position in perfect balance." 다른 사람에 대한 문구는 골프와 균형을 듣고 우리가 얘기하는 경우는 다음과 : "문제는 당신은 모래 사장 샷, 발굴하여 균형 잡힌받을 수있게 스탠드를 발", "거짓말을 경우에는 상단의 오르막에서 볼이 피트, 스윙을 통해 있는지 확인하십시오 공, 그리고 숙박 균형, "및"숙박 균형 잡힌를 누를 때 드라이버 및 마무리를받을 위치에 완벽한 균형을합니다. " The list could go on and on, and I am sure all of you could probably add to the short list above. 계속해서 갈수의 목록, 그리고 모두들 수있을 거라고 확신합니다 짧은 위 목록에 추가합니다. Two questions always arise in my mind when I hear the word balance in association with golf: 1) what does balance exactly mean, and 2) how do I create balance in my golf swing? 내 마음 속에 2 개의 질문 발생할 때 항상 균형을 협회라는 단어를 듣고 골프 : 1) 균형을 정확히 무엇을 의미, 그리고 2) 내 골프 스윙 균형을 작성하려면 어떻게해야합니까? I am guessing quite a few of you have these same questions, or similar ones, when you talk about the subject of balance in relation to the golf swing. 나는 아주 몇 사람은이 같은 추측 질문, 또는 이와 유사한을 가릴 것없이 이야기를하면 골프 스윙의 주제와 관련하여 균형을합니다. I am going to answer both of these questions. 나는 이러한 질문에 대답거야. We will first define balance and its relation to the golf swing. 우리는 먼저 균형과 관계가 골프 스윙을 정의합니다. Secondly, we will discuss how you develop the balance capacities of your body in relation to the golf swing. 둘째로, 우리는 당신의 능력을 논의할 신체의 균형을 개발하는 방법과 관련하여 골프 스윙합니다. So without further ado let's get started. 그래서하도록 하죠 다시 시작하자. What is Balance? 균형을 무엇입니까? This is a really great question and the perfect way to begin. 이것은 정말 좋은 질문 및 완벽한 방법을 시작합니다. So let's hear it! 자, 들어 보자! What is the definition of balance? 잔액에 대한 정의를 무엇입니까? Think about it for a minute and then write down a couple of your answers. 잠시 동안 생각하고 다음을 몇 개 적어 당신의 대답합니다. I understand that this is not the easiest question to answer (trust me, I have asked it plenty of times), and it is okay if you are not able to create a good working definition of balance (that's part of what we are going to do with this article). 이것은 이해가 가장 쉬운 질문을 응답 (날 믿어, 나는 그것이 많이 요구), 그리고이 좋아하는 경우를 만들 수없습니다 좋은 작업의 정의 잔액 (가의 일부 우리가 갈 상관이 문서). Okay, time is up, what did you write down? 네, 시간이 다, 무슨 뜻으로 적어? Well, let me tell you some of the replies I have received for this question and we will take if from there. 그럼, 알려주지의 일부에 대한 회신을받은 경우 거기에서이 질문을하게 될 것입니다. Here are just a few that I hear: "head over your belly button between your feet," "swinging a club on the correct path," "knowing where your body is in space," and "kinesthetic awareness." 다음은 불과 몇가 듣고 : "머리를 초과하여 귀하의 발 사이에 배꼽", "돌고있는 클럽에의 올바른 경로," "알지 못하는 사이에 어디 우주에서 귀하의 본문은,"및 "운동 감각적 인식합니다." All of these answers are somewhat correct, but none of them gives us a good sound understanding of what balance really means. 이러한 모든 답변은 어느 정도 정확하지만 아무도 그들을 이해하는 좋은 소리는 우리가 어떻게 균형을 정말 의미합니다. The definition of balance is simply the ability to control your body during movement. 잔액에 대한 정의를하는 동안은 단순히 몸의 움직임을 제어할 수있는 능력. Sounds pretty simple, does it not? 소리가 꽤 간단하고는 그렇지 않았나요? It really is when you think about it, but let's break this definition down so we understand it completely. 생각할 때 정말 알고는 있지만, 그러나 우리가 이해하자를 완전히 휴식 시간이 정의되지 않아. Starting with the first portion of the definition: "the ability to control" means what? 로 시작하는 첫 번째 부분에 대한 정의 : "을 제어할 수있는 능력"이란 무엇입니까? Well, it is probably easiest to imagine what "out of control" looks like. 그럼, 오늘은 아마 상상하기 쉬운 무엇 "밖의 제어"같네요. Take the mental image of a racecar crashing into the wall. 정신 이미지를 타고 레이싱을 벽에 충돌합니다. We could describe the car as out of control. 우리가 통제 불능으로 차량을 설명합니다. Now take the flip side of this, and what would this car look like if it were in control? 지금 타고 뒷면이, 그리고 왜이 차처럼 컨트롤이라면? It would probably zoom around the track without hitting anything. 아마도 타격 줌 주변에 아무것도하지 않고 추적합니다. The body is the same; if your body is out of control it will, in a sense, crash or fall over. 본문은 동일합니다; 귀하의 몸을 통제 불능의 상태에 그것은, 어느 정도는, 충돌이나 넘어지면합니다. If the body is in control, then it performs whatever movement you are asking of it without "crashing." 본문의 경우에는 제어, 그러면 어떤 운동을 수행하지 않고 당신이 질문에 "충돌합니다." Take the example of a toddler running. 유아를 타고보기를 실행합니다. Sometimes they get going so quickly that they get out of control and fall over. 때로는 그들이 너무 빨리 가서 일, 가을 이상이 통제에서 벗어나게합니다. Other times they stay in control and are able to run. 다른 시간대를 실행할 수있는 그대로의 제어 및합니다. Moving onto the second part of the definition: "your body." 의 2 번째 부분에 진출 정의 : "당신의 몸합니다." Pretty easy concept to understand, don't you think? 아주 간단한 개념에 대해 이해하고 그렇게 생각 안해? Your body includes your torso, head, arms, legs, and anything attached to the arms or legs, like a golf club. 당신의 신체에는 귀하의 몸통, 머리, 팔, 다리, 팔, 다리에 부착된 아무것도 같은 골프 클럽. Up to this point we can put together the first two parts of the definition and summarize it as: the body (including your arms, legs, torso, head, and golf club) must be under control. 이 시점까지 우리는 처음 두 부분을 합친 것으로 정의와 요약 : 본문 (를 포함하여 팔, 다리, 몸통, 머리, 그리고 골프 클럽)는 상황을 통제하고있습니다. Let us add the final part of the definition into the mix to complete our understanding. 우리의 마지막 부분에 대한 정의를 추가합니다 믹스 우리의 이해를 완료합니다. The final piece of the definition is: "during movement." 의 마지막 조각을 정의가 : "운동 중합니다." This simply means anything your body is doing. 한마디로 말하면 아무것도 귀하의 본문이 일을합니다. It can be walking, running, throwing a baseball, or, in our world, swinging a golf club. 그것은 걷기, 달리기, 던지고, 야구, 또는,이 세계에서는 스윙 골프 클럽. Swinging a golf club is "our movement" when discussing this definition. 스윙 골프 클럽은 "우리의 움직임"언제이 정의에 대해 얘기합니다. We are now at the point to put the whole definition together. 우리는 지금 시점에서 함께 정의를 전체를 놓습니다. Let us use the example of a golf swing to create the connection we are looking for in terms of the definition. 저희 골프 스윙을 만들 예제를 사용하여 연결을 정의를 우리의 관점에서 찾고있다. Balance is the ability of your body (ie nerves, muscles, and skeleton) to swing a golf club effectively and efficiently on the correct path without changing the position of your body in such a way that it is detrimental to the swing and its outcome (ie contact with the ball). 잔고가 당신의 능력을 몸에 (예 : 신경, 근육, 골격)을 효과적이고 효율적으로 스윙 골프 클럽의 위치를 변경하지 않고 정확한 경로에 이와 같은 방법으로 당신의 신체에 유해한 것은 스윙과 그 결과를 ( 즉 접촉을 공). Pretty simple definition when you break it down, and from now on when your swing coach says, "You have to stay balanced," you know what he is talking about. 아주 간단한 정의를 내려을 끊을 때, 그리고 지금부터 귀하의 스윙 코치는 "당신이 여기에 있어야 균형 잡힌,"당신도 알다시피 무엇인지와 얘기를합니다. Developing Balance in Our Golf Swing 골프 스윙의 균형을 개발 Okay, we now know the definition of balance and its relationship to the golf swing. 자, 이제 우리의 관계를 균형과에 대한 정의를 알고 골프 스윙합니다. Now, for the second question of this article: "how do we develop balance in relationship to our golf swing?" 지금,이 문서의 두 번째 질문 : "우리의 관계를 어떻게 균형을 개발할 골프 스윙?" This next section will answer this question for you. 이 다음 섹션은이 질문에 대답을합니다. I would also bet that the answer is not as obvious as it appears. 나는 그 대답은 아니라도 내기 나타난대로 분명합니다. I will first say that developing balance in your swing is a combination of a couple of factors. 나는 그런 말는 먼저 스윙의 균형 개발의 조합은 요인을 몇 개있습니다. The first and probably most obvious factor is mechanics. 아마 대부분의 명백한 요인은 첫 번째와 역학. The golf swing is a biomechanical movement that requires the body to take the club through a specified swing path in a certain sequence and timing. 골프 스윙은 신체가 필요 biomechanical 운동을 통해 클럽을 스윙 경로에 지정된 특정 순서 및 타이밍합니다. The body must learn the biomechanical movement of a golf swing to become efficient with the movement. biomechanical 움직임을 몸에 익히게해야합니다 골프 스윙의 움직임을 효율적으로 될합니다. As your body becomes aware of the movement, more efficient with the movement, and has a better "feel" for the movement, the concept of balance in your swing will improve. 당신의 신체의 움직임을 알고있는가, 더 효율적인 운동을하고 있으며 더 좋은 "느낌"의 운동, 균형의 개념을 당신의 스윙이 개선합니다. So the first part of developing balance in your swing is linked to the mechanics of the swing and becoming more efficient with these mechanics. 그래서 첫 번째 부분을 개발에 연결되어 균형을 당신의 스윙은 스윙의 역학과 같이 점점 더 효율적인 역학합니다. This all funnels down to two things: 1) proper instruction about the swing, and 2) practice. 이 모든 것들을 두 퍼널 다운 : 1) 적절한 교육 내용은 스윙, 그리고 2) 연습합니다. Practice, practice, and more practice is necessary to create better balance in your swing. 연습, 연습, 그리고 더 나은 균형을 더 많은 연습이 필요합니다 당신의 스윙을 만들합니다. The second factor has to do with a term that many of you have probably heard before. 두 번째 요인의 임기와 관계가 있지하기 전에는 많은 분들이 아마도 들었다. That term is "muscle memory." 이 용어는 "근육의 메모리를합니다." Realize that within your body the skeleton is controlled by your muscles, muscles are controlled by nerves, and the nerves are told what to do by your brain. 신체 내의 사실을 깨닫지에 의해 통제된다 당신의 골격 근육, 근육이 신경에 의해 통제, 그리고 당신의 두뇌로 무엇을해야할지 신경이 얘기합니다. The messages sent to your muscles through your nerves by the brain create movement (ie muscles working to make the body move). 당신의 신경을 통해 근육의 메시지로 전송됩니다 두뇌 만들기 운동 (즉 신체의 근육 움직임을하기 위해 노력하고). These movements can either be efficient or inefficient. 이들은 효율적인 또는 비효율적인 움직임을 수있습니다. Inefficient movements by the muscular system tend to be "sloppy" and "unrefined." 비효율적인 근육의 움직임을 체계적인 경향이 "필름"과 "비정제합니다." Efficient movements are just the opposite. 효율적인 운동은 그 반대합니다. Efficient movements by your muscular system are refined and technical. 당신의 시스템은 근육의 움직임을 효율적으로 정제 및 기술합니다. Improvement in balance is a result of the latter (ie efficient muscular movement). 후자의 개선에 잔고가의 결과 (예 : 효율적인 근육 운동). Efficient muscular movement is developed through training the muscles and nerves of your body to become more efficient. 효율적인 근육 운동은 근육과 신경의 훈련을 통해 개발의 시신을 더욱 효율적으로합니다. This is not done through typical exercises like bench press or leg press, but through stabilization and balance exercises. 이것은 전형적인 연습 문제를 통해 수행하거나 다리를 벤치 프레스 보도처럼,하지만 안정성과 균형을 통해 연습합니다. As golfers we have our priorities. 골퍼 우리가 우리의 우선 순위로합니다. Let's get some balance in our golf swing by training our bodies, getting proper instruction, and certainly a lot of practice. 골프 스윙의 균형을하자 일부를 훈련, 우리의 몸은 점점 적절한 지침, 그리고 물론 많은 연습합니다. Once we've got balance there, then we'll start talking about balancing our checkbook or helping Washington balance the federal budget. 우리가 한 번 잔액이있다면, 얘기를 시작하자 균형 조정을 우리의 수표 또는 균형을 워싱턴 연방 정부 예산을 지원합니다. To learn more about improving your golf swing go to our web site www.bioforcegolf.com. 귀하의 골프 스윙 개선에 대한 자세한 내용은 당사의 웹 사이트를 www.bioforcegolf.com로 이동합니다. Sean Cochran is one of the most recognized golf fitness instructors in the world today. 숀 코크란는 하나의 세계에서 오늘날 대부분의 인식 골프 피트니스 강사. He travels the PGA Tour regularly with 2004 Masters Champion Phil Mickelson. 그는 정기적으로 경로로 프로 골프 투어 2004 마스터스 챔피언 필 미켈슨합니다. He has made many of his golf tips, golf instruction and golf swing improvement techniques available to amateur golfers on the website http://www.bioforcegolf.com . 그는 많은 그의 골프 팁, 골프 교육과 골프 스윙 개선 기술을 사용할 수있습니다 웹 사이트에서 아마추어 골퍼 http://www.bioforcegolf.com합니다. Check out his manual and DVD, Your Body & Your Swing, on BioForceGolf.com 체크 아웃 그의 설명서와 dvd, 당신의 몸 & 당신의 스윙, bioforcegolf.com To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com . 숀에게 문의하실 수있습니다에서 그를 이메일 support@bioforcegolf.com합니다.
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