Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . 기사 출처 : http://www.swingtrainers.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. 핵심 강도에 대한 회담 때, 그들의 근육의 강도를 말하는가 abs 이동과 뒷면에 깊은 척추 또는 골반에 부착합니다. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. 복부의 근육이 중 몇 tranversus (tva), 골반의 근육을 바닥에 lats 및 obliques합니다. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. 의 핵심 근육이 운동의 시작점을 안정성과 골프 스윙합니다. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. 핵심 근육을 강하게 균형과 좀 더 강력한 스윙을 효과적으로 변환합니다. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. 의 핵심 근육에 힘을 부상을 방지할 수있습니다 엉덩이와 위로합니다. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. 강도와 속도와 권력 사이의 관계를 핵심 기능을하는 것은 매우 중요합니다. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. 골프를 치는 사람의 전원을 처리하는 능력이 있어야합니다 핵심 능력을 그들은 주변을 생성합니다. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. 따라서, 속도 또는 전원을 필요로 증가 코어 강도 증가합니다. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. 이러한 근육 운동을 강화 귀하의 적합성 부분을 지속적인 처방이 있어야합니다. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. 최근 몇 년, 피트니스 운동의 기능이 더 많았을 구현합니다. The same holds true for golf fitness. 휘트니스 클럽 골프도 마찬가지다. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. 근육에서 별도의 그룹을보다 엄격하게 초점을 타겟으로하는 교육 과정은 전반적인 운동 패턴을 강화하고 통합된 패션. More of the body is involved. 그 이상의 시체가 참여합니다. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. 대부분의 경우 이러한 유형의 연습 문제의 골프 스윙을 모방 움직임을 필요로합니다. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. 몸 움직임과 강도가 더 나은 조건의 향상도 기대합니다. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. 코어 강도가 중요합니다 코어는 어디에 있기 때문에 골프를 치는 사람의 모든 움직임을 시작합니다. It is the body's center of gravity. 그것은 신체의 중심합니다. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. 코어의 근육 행위를 생산 전력, 에너지의 안정과 전이합니다. Many people have weak core muscles. 많은 사람들이 약한 코어 근육을합니다. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. 약한 코어 떠난 이후의 골퍼 부상 훨씬 더 걸린다. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. 시간의 경과로,이 지속적인 스트레스를 척수 부상으로부터의 약점가 영구적인 손상을 더합니다. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. 더 많은 권력과 안정성,뿐만 아니라 전반적인 지속적인 건강, 핵심 강화 운동이 중에서 최고의 활동을 추적하실 수있습니다. For stronger golf, strengthen the core! 에 대한 강한 골프, 강화의 핵심! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 언덕이 전국적으로 인식 피트니스 트레이너, chek 골프 생체 역학, 스포츠 영양학 전문합니다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. 골프에 대한 자세한 내용은 구체적인 영양, 운동 또는 뻗어을 보려면 http://www.fitnessforgolf.com합니다.
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