Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. 핵심 강점에 대해 누군가 회담 때, 그들은 근육의 강도가 깊은 복근과 척추 또는 골반에 부착 돌아가 말하는 거라. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. 이러한 근육 중 일부는 tranversus abdominis (TVA), 골반 바닥, 통보 및 obliques의 근육. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. 핵심은 근육의 안정성과 운동은 골프 스윙에 대한 시작점입니다. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. 코어 근육이 더 강해 균형과 더 강력한 스윙으로 변환합니다. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. 핵심은 근육의 강도 또한 엉덩이와 다시 부상을 방지할 수있습니다. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. 코어 강도와 속도와 저전력 기능의 관계는 매우 중요하다. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. 골퍼들이 주변을 생성할 수있는 전력을 처리하는 핵심 강점이 있어야합니다. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. 따라서, 속도 또는 전원의 증가 강도 증가의 핵심이 필요합니다. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. 이러한 근육을 강화하여 피트니스 운동 처방의 지속적인 부분이되어야합니다. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. 최근 몇 년 동안에는 체력 훈련의 더 많은 기능을 구현하고있다. The same holds true for golf fitness. 같은 골프 피트니스도 마찬가지다. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. 대신 별도의 근육 그룹에 초점을보다 엄격하게, 훈련 통합 패션의 전반적인 움직임의 패턴을 강화하는 타겟이다. More of the body is involved. 신체의 다른 작품에도 참여하고있다. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. 훈련은 이러한 유형의 골프 스윙에 필요한 대부분의 움직임을 모방했다. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. 시체가 좋을 것으로 예상 운동과 체력 단련을위한뿐만 향상된다. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. 핵심은 다 어디로 운동을 시작하기 때문에 코어의 강도는 골퍼에게 매우 중요하다. It is the body's center of gravity. 중력의 본문의 중심입니다. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. 근육의 핵심 전력, 안정과 에너지의 전이를 생산하게 행동 해요. Many people have weak core muscles. 많은 사람들이 약한 핵심 근육을 가지고있다. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. 핵심 약한 골퍼 부상 훨씬 더 취약했다. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. 시간이 진행이 계속 약한 스트레스에서 척추 부상이 더 영구적인 손상을 간다. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. 더 많은 권력과 안정성뿐만 아니라, 지속적으로 전반적인 건강, 핵심 훈련을 위해 당신을 추구할 수있는 최선의 활동을 강화하고있다. For stronger golf, strengthen the core! 강한 골프 들어, 핵심 강화! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 힐 차관보는 전국적으로 인정 피트니스 트레이너, 첵 biomechanic 골프 및 스포츠 영양 전문가이기도하다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. 골프에 대한 자세한 내용은 특정 영양, 운동이나 뻗어 방문 http://www.fitnessforgolf.com.
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