Author: Mike Pedersen 저자 : 마이크 페데르센
Article source: http://www.articlealley.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.articlealley.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. Core training for golfers is a must for developing maximum power and distance. 골퍼를위한 코어 최대 권력과 거리를 개발하기위한 훈련을해야합니다. As in all athletics, the core is your engine. 모든 선수들과 마찬가지로, 핵심은 당신의 엔진입니다. Everything comes from the core! 모든 코어에서 온다! The modern golf swing is definitely a "core-focused" movement; unlike the older swing technique of lower body action dominant. 현대 골프 스윙은 확실히 "핵심입니다 - 초점을 맞춘"운동, 하체 동작의 기술과 달리 나이가 스윙을 지배했다. You probably have heard the term core training for golfers, but do you know what it means and how to implement it into your golf performance routine? 아마 골퍼를위한 핵심 훈련 용어가 들었지만 그것은 무엇을 의미 골프 성능 루틴으로 구현하는 방법을 알고 있나? Your core is the middle section of your body…specifically your abdominal region. 귀하의 핵심 몸의 중간 부분 인데요 .. 특별히 당신의 복부 지역. If your core is weak or restricted in rotational flexibility, you will have a minimal chance at hitting long drives. 코어가 약한 경우 또는 회전 유연성에 제한을, 당신은 긴 드라이브를 치는 최소한의 기회를 갖게됩니다. I see this all the time in the senior golfer. 제가 시니어 골퍼에서이 모든 시간을 참조하십시오. No core strength or flexibility, resulting in a HUGE decrease in yardage off the tee. 아니 핵심 강점이나 유연성, 티샷 야드에서 큰 감소가 발생했다. The senior golfer will say things like, "I've lost so much yardage off the tee the past few years"; "I use to hit my drives 50 yards further"; "If I could only get 20 more yards I'd be happy". 시니어 골퍼 것을 좋아해, "나는 지난 몇 년 동안 너무 많은 야드"; "난 더 이상"내 드라이브를 칠 때 사용하는 50 야드 티샷을 잃었어 말할 것이다; "나만이 줄 만약 20 야드를 얻을 수 "행복 해요. This can be a very frustrating situation; but one that can be remedied easily, quickly and in the convenience of your home with minimal equipment. 이것은 아주 절망적 상황이 될 수있다;하지만 하나 쉽게 해결될 수있는 신속하고 가정의 편의에 최소한의 장비와 함께. Improving your core rotational strength and flexibility does not require equipment in a gym or club. 핵심 회전 강도와 유연성을 개선 헬스 클럽이나 클럽에 장비를 필요로하지 않습니다. You can do exercises as simple as grabbing a single handweight, getting in your golf posture, and rotating back and through holding the handweight in front of your stomach. 당신으로 만져도 handweight 하나로서, 귀하의 골프 자세 다듬기, 간단하고 다시 회전하여 위장의 운동을 정면에서 handweight 개최를 통해 할 수있습니다. You can also do stretches right in your office chair. 당신은 당신의 사무실 의자에 뻗어 오른쪽에서 할 수있습니다. Sitting upright and reaching around your chair, turning as far as you can to the right, then turning to the left. 똑바로 앉아서 당신의 의자 주위를 달성, 가능한 멀리있는 오른쪽으로 돌고, 왼쪽으로 선회. These are just some very basic core training for golfers exercises, but they would give you a "kickstart" into doing a complete program for your core. 이러한 골프 연습을위한 몇 가지 매우 기본적인 핵심 훈련을하고있다,하지만 그들은 "당신의 코어에 대한 완벽한 프로그램 뭐하는에"킥스타트주는 것이다. You will be amazed at how much power you acquire in your swing when you implement a core training for golfers program. 당신의 골프 스윙을 할 때 프로그램에 대한 훈련을 구현하는 핵심 동력을 얼마나 확보 놀라울 것입니다. Even if that's all you did for the time-being, you'd be way ahead of the game. 심지어는 모든 시간을 위해 한 -되는 경우, 당신은 방법을 앞두고 경기가 될 줄 알았 으면 좋겠습니다. But my guess is once you start slow and easy, you'll get the "runners high" and want to do more. 하지만 내 생각엔 한번 천천히 시작하면 ""주자가 높은 당할 꺼야, 그리고 더 많은 일을 할 필요가있다. This does not have to be a gut-busting routine! 이것은 창자 - 루틴을 망칠 수가 없어! You can spend as little as 10 minutes a couple of times a week and see results. 당신이 조금은 일주일에 몇 번 지출로 10 분 결과를 볼 수있습니다. Don't put it off any longer! 더 이상 연기하지 마! Start your core training for golfers today! 오늘은 골프에 대한 핵심적인 훈련을 시작합니다! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. 에 대한 저자 : 마이크 페데르센 한 나라에서 최고의 골프 전문가들의 실적이다. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. 그는 골프 전문 잡지 골프 성능; 저자는 다음과 같은 몇 가지 절단의 설립자 - 가장자리 온라인 골프 성능 회원 사이트가없습니다. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. 그의 막 방사된 DVD와 매뉴얼에서 자신의 골프 스윙 골프 트레이너 사이트에서 한 번보세요 - 더 나은 골프를 수행합니다.
Tags: 태그 :
| 
