Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://golf-hints.info/ . 기사 출처 : http://golf-hints.info/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. The key to playing par golf is to focus on more than just golf techniques, and pay attention to your entire body. 의 열쇠를 연주보다 더 파 골프는 골프 테크닉에 초점을, 그리고 몸 전체에 주목합니다. Fitness is key to any sport, whether you're running up and down a basketball court, throwing the pigskin or playing the links. 휘트니스 클럽은 열쇠를 모든 스포츠, 농구 여부를 위아래로 실행하고있는 법원이나 재생 축구 역사성을 바탕에있는 링크합니다. Without a proper fitness routine, your body is not going to be able to deliver the results you need. 일과하지 않고 적절한 휘트니스 클럽, 당신의 본문은 그 결과를 제공하지 않을 수있습니다가 필요합니다. When it comes to golf, there are four basic elements to good fitness: balance, flexibility, strength and endurance. 이 오게되면 골프, 이미 4 개의 기본 요소를 좋은 휘트니스 클럽 : 균형, 유연성, 강도와 내구성합니다. You will want to assess how well you currently perform in each of these categories to determine how you should plan your fitness routine. 현재 얼마나 호응을 얻고 있는지 좀 더 파악하기 위해 각각의 카테고리를 수행 방식을 결정하는 일과해야 휘트니스 계획을 세워보십시오. If you find that one area poses difficulties for you, you will want to begin slowly in that area and work up to harder exercises and stretches. 이 문제는 한 지역에 대한 어려움을 찾으면 당신이 원하는 작업을 시작하고 그 지역에서 천천히 연습을 더 세게 최대 뻗어있다. As with any new fitness routine, make sure your doctor has cleared you to begin. 모든 새 휘트니스 클럽과 마찬가지로 일상적인, 의사의 치료를 받았을 시작되었는지 확인하십시오. Balance is essential in golf. 잔고가 필수적인 골프합니다. Golfers who have exceptional balance will have more efficient reaction times and movement speed, because improved balance allows them to execute weight transfer and hip rotation without jeopardizing a stable address position. 골프를 치는 사람이 누구보다 효율적인 반응을 타임스는 탁월한 균형과 움직임 속도, 향상된 균형을 위해 그들을 통해 위험을 실행 무게 전송과 엉덩이 회전하지 않고 안정적인 주소를 위치합니다. Flexibility allows your muscles to extend through their full range of motion when you swing; it is actually the single most important physical characteristic likely to influence your golf swing. 근육의 유연성을 연장을 사용하면 전체 범위의 운동을 통해 스윙 때, 그것은 실제로 물리적 특성 단일 무엇보다 중요한 당신의 골프 스윙에 영향을주는 것으로 보인다. If your body is tight in any one area, your swing is going to be hindered and swing alterations begin. 귀하의 본문이 꽉 어느 한 지역, 당신의 스윙에 방해가 변이와 스윙을 시작합니다. Strength is what provides you with power behind your swing and distance to your drive. 당신의 강도가 스윙 뒤에 어떻게 권력과 거리를 제공하여 드라이브를합니다. In addition, adding strength to your "golf muscles" will help prevent injury. 또한, 용기를 추가하기 당신의 "골프 근육을"가 상해를 방지합니다. In golf, focus on your "go" muscles and not your "show" muscles. 이 골프, 초점을 "바둑"근육이 아니라 당신의 "표시"근육을합니다. Finally, endurance is what keeps your game in peak performance whether you are teeing off on the first hole or sinking a putt on the last hole. 마지막으로, 당신의 게임을 인내가 최고 실적을 유지 티 꺼짐 켜짐 여부를 확인하거나 최악의 첫 번째 홀 퍼팅의 마지막 홀합니다. If you have stamina and endurance, you can count on a good performance throughout your game and not worry about fatigue setting in midway through. 체력과 인내가 있으면, 당신은 좋은 성능을 통해 셀 수 없을 당신의 게임과 피로를 걱정하지 마 길을 따라 설정을합니다. All of these areas can be addressed through exercises and stretches incorporated into a fitness routine. 이 지역의 모든 연습 문제와 뻗어 통합을 통해 처리할 수있습니다 피트니스 일과합니다. Once your body can meet the demands of your golf game, you have a basis to build upon by perfecting techniques and skills. 귀하의 몸은 당신의 골프 게임의 요구에 부합하기, 당신은 인간을 완성하여 기초 기술과 능력을 빌드시합니다. Together, these tasks will turn you into a par golfer. 함께,이 태스크는 골프를 치는 사람을 안겨 줄 파로합니다. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 언덕이 전국적으로 인식 골프 피트니스 트레이너, chek 골프 생체 역학, 스포츠 영양학 전문합니다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com 골프에 대한 자세한 내용은 구체적인 영양, 운동 또는 뻗어을 보려면 http://www.fitnessforgolf.com
Tags: 태그 :
|
