Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://golf-hints.info/ . 기술 자료 출처 : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. The key to playing par golf is to focus on more than just golf techniques, and pay attention to your entire body. 골프 파의 핵심에 집중하는 것입니다 그냥 골프 기술을 더 이상 귀하의 전체 본문에주의를 기울입니다. Fitness is key to any sport, whether you're running up and down a basketball court, throwing the pigskin or playing the links. 농구 코트 여부를 위아래로 실행중인 모든 스포츠 휘트니스, 공 던지고 열쇠입니다하거나 링크를 이끌었다. Without a proper fitness routine, your body is not going to be able to deliver the results you need. 적절한 체력 루틴이 없으면, 당신의 몸은 당신이 필요한 결과를 제공할 수있을 것 아니다. When it comes to golf, there are four basic elements to good fitness: balance, flexibility, strength and endurance. 때 골프를 뜨고, 거기에 좋은 체력을 4 개의 기본 요소 : 균형, 유연성, 강도와 지구력있다. You will want to assess how well you currently perform in each of these categories to determine how you should plan your fitness routine. 당신은 얼마나 잘 현재 이러한 각 부문의 일상적인 방법에 귀하의 적합성을 평가하려는 계획을 수행할지 여부를 결정한다. If you find that one area poses difficulties for you, you will want to begin slowly in that area and work up to harder exercises and stretches. 만약 자네가 한 지역, 당신은 천천히 그 지역에서 시작하기를 원할 것입니다 당신을 위해 포즈를 찾아 열심히 운동을하고 보삼 어려움까지. As with any new fitness routine, make sure your doctor has cleared you to begin. 어떤 새로운 피트니스 루틴과 마찬가지로 의사를 시작할 끝마쳤대 있는지 확인합니다. Balance is essential in golf. 균형 골프에 필수적이다. Golfers who have exceptional balance will have more efficient reaction times and movement speed, because improved balance allows them to execute weight transfer and hip rotation without jeopardizing a stable address position. 누가 더 효율적으로 반응 시간과 이동 속도가됩니다 뛰어난 균형, 균형을 안정적으로 개선하기 때문에 자리를 위태롭게하지 않고도 체중을 전송할 주소와 엉덩이 회전을 실행하도록 허용해야 골프. Flexibility allows your muscles to extend through their full range of motion when you swing; it is actually the single most important physical characteristic likely to influence your golf swing. 유연성을하여 근육의 움직임을 통해 자신의 전체 범위를 확장할 수있게 스윙을 할 때, 그것은 실제로 하나의 물리적인 특성이 귀하의 골프 스윙의 가장 중요한 영향을 미칠 가능성이 크다. If your body is tight in any one area, your swing is going to be hindered and swing alterations begin. 만약 몸의 어느 한 영역에 꽉이다, 당신의 스윙과 방해가 될 스윙 개조를 시작할 예정이다. Strength is what provides you with power behind your swing and distance to your drive. 귀하의 스윙과 강도를 어떻게 운전하는 거리가 배후에 권력을 함께 제공됩니다. In addition, adding strength to your "golf muscles" will help prevent injury. 또한, 귀하는 "골프 근육을"강도를 추가 부상을 예방하는 데 도움이된다. In golf, focus on your "go" muscles and not your "show" muscles. ""와 "쇼"근육 근육 가서 안에 골프에 초점을 맞추고있습니다. Finally, endurance is what keeps your game in peak performance whether you are teeing off on the first hole or sinking a putt on the last hole. 마지막으로, 지구력 무엇을 최상의 성능에 첫 번째 구멍에 teeing 여부 또는 마지막 홀에서 퍼팅에 대한 귀하의 게임을 계속 가라앉고있다. If you have stamina and endurance, you can count on a good performance throughout your game and not worry about fatigue setting in midway through. 체력과 지구력을 가지고 있으면, 당신은 경기 내내 좋은 성능에와 셀 수없는 피로에 대한 걱정을 통해 중간에 설정합니다. All of these areas can be addressed through exercises and stretches incorporated into a fitness routine. 모든 이들 지역의 일상적인 체력 훈련을 통해 해결될 수있는 통합 보삼. Once your body can meet the demands of your golf game, you have a basis to build upon by perfecting techniques and skills. 일단 몸은 너의 골프 게임의 요구 사항을 충족시킬 수 있지만, 기술과 능력에 기초하여 완성함으로써 근거가있다. Together, these tasks will turn you into a par golfer. 함께, 이러한 작업 파 골퍼로 변신한다. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 힐 차관보는 전국적으로 인정 골프 피트니스 트레이너, 첵 biomechanic 골프 및 스포츠 영양 전문가이기도하다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com 골프에 대한 자세한 내용은 특정 영양, 운동이나 뻗어 방문 http://www.fitnessforgolf.com 들어
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