Golf Fitness: The Quickest Way To Play Better Golf 골프 피트니스 : 플레이 더 나은 골프를 가장 빠른 방법은

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Golf has always been viewed as a game of leisure. 골프는 항상 레저의 게임으로 간주하고있다. But today's golfer is leaner, stronger, and fitter. 그러나 오늘날의 골프, 강하고, leaner 및 수리. Until the last few years, golfers didn't know how to go about incorporating golf fitness, or specifically resistance training for golf. 지난 몇 년 전까지는, 골프를 얼마나 골프 피트니스, 골프에 대한 저항 또는 훈련 법인 설립에 대해 구체적으로 가야 할 지 모르겠어요.

They have had a vision of going into the local gym and being intimidated by the "muscle heads." 그들은 로컬 체육관에가는 "근육이 머리에 의해 위협당하는되는 비전을 가지고있다." It can also be overwhelming to decide what plan of action to take and if it will be worth the time and effort. 또한 어떤 조치를 취할 계획은 경우에 그것은 시간과 노력이 가치가있을 것이다 압도적인 결정이 될 수있습니다. I have listed some myths about strength training for golf and the truths about them as well. 내가 골프를위한 체력 훈련뿐 아니라 그들에 대한 진실에 대한 몇 가지 신화를 나열했습니다.

"I will bulk up too much and that will hinder my golf swing." "내가 너무 많이 내 골프 스윙 일괄 방해한다."

Golf fitness (resistance training specific for golf) will not result in muscle gain that will alter your swing mechanics. 골프 피트니스 (저항 훈련을 골프에 대한) 근육 증가에 귀하의 스윙 메커니즘을 변경되므로 구체적인 결과가되지 않습니다. To increase muscle size, involves lifting increasingly heavier weights with lower repetitions, increasing your calorie intake dramatically, and spending a couple of hours per day lifting weights. 낮은 반복과 함께 점점 더 무거운 역기 해제를 포함, 극적으로 귀하의 칼로리 섭취량을 증가, 근육의 크기를 증가하려면 하루에 몇 시간의 지출을 해제 역기.

A golf fitness program incorporates moderate weight, with medium (12-15) repetitions, and in a time frame of 30-45 minutes. 골프 피트니스 프로그램, 반복 매체 (12-15)과 온건 무게, 통합과 30-45분의 시간을 프레임에있다. This type of program is designed to improve your golf specific strength and endurance, not build muscle. 프로그램의 강도와 지구력이 특정 유형의 골프, 건설하지 근육을 개선하도록 설계되었습니다.

"I will lose flexibility if I lift weights." 만약 내가 헬스 "나는 탄력성을 잃게된다."

In fact, the opposite is true! 사실, 반대가 사실이다! Weak muscles are also tight muscles. 약한 근육도 근육이 빡빡했다. When you do resistance training, you are increasing blood flow, working through a functional range of motion specific to golf, and strengthening the tendons and ligaments in every joint of your body. 저항 훈련을 할 때, 당신은, 모션 골프를하기 위해 특정의 기능 범위를 통해 일하고, 혈액 흐름이 증가하고 몸의 모든 관절에있는 힘줄과 인대를 강화했다. In conjunction with a stretching program, strength training will improve flexibility, not hinder it. a 스트레칭 프로그램과 함께 있음, 체력 훈련, 그것을 방해하지 유연성이 향상됩니다.

"Weight training will cause me to lose feel." "웨이트 트레이닝을 내 기분을 잃게된다."

By strengthening your muscles specific to golf, you will have better control of your body. 골프를 특정 근육을 강화함으로써, 당신의 몸은 더 잘 통제해야한다. A golf fitness program trains your body specifically for your golf game. 골프 피트니스 프로그램을 구체적으로 귀하의 골프 게임을 위해 몸을 열차. When you improve functional strength, you have more control and balance, which will improve your feel. 강도를 개선하는 기능적 때, 당신은 더 많은 통제와 균형, 어떤 기분이 향상됩니다. Strength training involves body awareness, muscular control, and coordination. 훈련 강도 몸에 대한 인식, 근육질 컨트롤 및 조정이 포함됩니다. These are all key elements for enhanced golf. 이러한 향상된 골프에 대한 모든 핵심 요소입니다.

So in summary, golf fitness can be done when you are in your early teens (with supervision), or into your late 80's. 그래서 요약에, 골프 피트니스하면 십대 초반의 감독 (), 또는에 80 년대 후반에있다 할 수있습니다. I have personally worked with people in there 70's and 80's who increased their strength 100%. 저는 개인적으로 거기에 70와 80에 사람들과 자신의 힘을 100 % 증가의 효과가있다. This was partly due to the initial level of fitness being so low. 이 부분의 초기 피트니스 너무 낮은 수준이다. My point is, that it is never too late to start. 내 요점은, 그것이 너무 늦게 시작하는 절대입니다. Search out a fitness professional or conditioning specialist to design a golf specific program and you will play better than you ever imagined! 헬스 컨디셔닝 전문가가 골프 전문 또는 특정 프로그램을 설계하고 당신, 당신은 어느 때보다 더 나은 선수가 상상 밖으로 검색! Start now! 지금 시작합니다!

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