Golf Power Exercises 골프 파워 운동

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Here are a few exercises to try that should challenge you pretty well. 다음은 몇 연습을 해보는 건 도전 당신을 꽤 잘해야합니다. Try them out and add a whole new dimension to your workouts and golf game. 완전히 새로운 시도를 추가 차원을 내야한다고 귀하의 워크아웃 및 골프 게임.

Squat Cable Pulley Row: Grab a cable pully with one arm. 쪼그리고 케이블 풀리 행 : pully 한 팔을 들고 케이블합니다. While holding the pully, squat down to a 90 degree position and hold. pully을 쥐고있는 동안, 쭈그리는를 90도 위치 및 보류합니다. While holding, perform 10 reps of the one arm row, using a smooth tempo. 상태를 수행 담당자의 한쪽 팔이 10 행, 부드러운 템포를 사용합니다. After you finish those 10 reps do the other arm. 이들이 완료되면 다른 쪽 어깨는 10을 올릴합니다. Rest 1 minute and repeat for 3 sets. 나머지 1 분에 대한 3 세트를 반복합니다. Excellent for the shoulder complex, the entire back and especially your legs. 우수한를 어깨에 복잡하고 전체를 당신의 다리를 위로, 특히합니다.

High Cable Cross: While this is a classic bodybuilding exercise, it is also probably one of the best for your stabilizers and rotator cuff. 높은 케이블 크로스 : 이것은 고전적인 보디빌딩 운동을하는 동안, 그것도 아마 당신의 안정기 및 회전 장치 중 하나를 위해 최선을 들일 수있습니다. Standing between a high cable pulley system, grab a pulley with both hands. 서 사이의 높은 케이블 풀리 시스템, 풀리 양손으로 들고있습니다. taking a staggered stance, bring the pulleys down from the high position and cross in front of your body. 교체 입장을 고르고, 브로디가 풀리의 높은 위치와 크로스에서 내려 몸 앞에서합니다. Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. 10 담당자를 수행, 휴식 1 분 5 세트를 반복합니다. Incredible exercise to develop those muscles that transfer the power developed in your core to your hands and eventually the club. 이들의 근육 운동을 믿을 수가 이전의 전원을 개발을 개발의 핵심이 결국 클럽에 손.

Straight Arm Pulldown (Side): From the same position you use to start the High Cable Cross, bring your arms straight down to your sides so that your hands touch the side of your leg. 곧장 팔 풀다운 (측면) : 같은 위치에서 시작하는 데 사용하는 높은 케이블 크로스, 귀하의 측면을 데리고 두 팔을로 곧장 손으로 만지지 않도록 다리의 측면합니다. Bring your hands down quickly and return to the start position slowly. 손 아래 데려 신속하고 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. 10 담당자를 수행, 휴식 1 분 5 세트를 반복합니다. Same basic benefits of the High Cable Cross, but just works muscles from a different angle. 같은 기본적인 혜택을 높은 케이블 크로스,하지만 단지 다른 각도에서 근육을 작동합니다.

You will notice that most of these movements are pulling movements or some kind of derivative movement. 대부분의 이러한 움직임이있는 것을 볼 수있습니다 당기는 운동의 움직임이나 어떤 종류의 파생합니다. The golf swing is basically a pulling movement, so these basic exercises should help you develop more power and have you hitting farther in no time. 골프 스윙은 기본적으로 당기 운동, 그래서이 기본적인 운동 발달에 도움이 될 타격이 더 많은 권력과 더 멀리는 시간이 없어요.

You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. 가상 시작할 수있습니다 모니터를 사용해보십시오 http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php이 도구는 다른 변수를 변경하는 방법을 보여줍니다 생산 거리에 관여들에게 영향을 줄 수 네 공이 얼마나 멀리 여행과 방법을 보여줍니다 밖으로 티는 거리를 극대화할 수있습니다.

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