Author: Mike Pedersen 저자 : 마이크 페데르센
Article source: http://www.hotlib.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. The golfer elbow is very similar to the tennis elbow and can be a nagging and extremely painful injury that has the danger of recurring again and again. 골퍼 엘보는 테니스 엘보와 매우 유사한 것은 다시 반복의 위험성이있는 잔소리 심한 부상과 매우 고통스러울 수있습니다. The golfer elbow is a rather annoying injury for many golfers and usually greatly disrupts their game. 골퍼 팔꿈치 많은 골퍼들은 대개 자신의 게임을 방해 다소 성가신 크게 부상하고있다. This is because doctors will always advice that you stay away completely from the game until the injury heals completely. 이 때문에 의사들은 항상 충고까지 부상이 완전히 치유 그 경기에서 완전히 벗어날 수 유지됩니다. This may take quite sometime. 언젠가이 꽤 걸릴 수있습니다. The elbow is a joint and most joint injuries take much longer to heal than other injuries because it is difficult to completely avoid using a joint in our day to day lives. 팔꿈치는 대부분의 관절과 관절 부상을 치료하는 것보다 훨씬 더 오래 걸릴 다른 부상 때문에 완전히 우리 일상의 삶에 공동 사용을 피하기 어렵다. Golfer elbow is usually caused by either sudden movement or continued recurring strain on the tendons. 골프 엘보는 대개 중 갑자기 운동이나 힘줄에 의한 변형이 계속 반복됩니다. A tendon in the body usually joins a muscle to a bone. 본문에서 주로 뼈에 힘줄이 근육에 동참합니다. Actually this injury occurs on the tendon around the elbow area. 실제로이 부상으로 팔꿈치 주변 힘줄에 발생합니다. Apart from medication and rest away from golf, another way of dealing with golf elbow is by carrying out certain stretch exercises. 골프에서 약물 치료와 휴식을 떠나, 골프 팔꿈치로 상대의 다른 방법과는 별개로 특정 스트레칭 훈련을 수행하는 것입니다. To prevent the injury a golfer will have to introduce exercise into their golf training program. 골퍼들이 골프 훈련 프로그램에 부상을 방지하려면 운동을 도입해야한다. The exercises are mostly stretch exercises and strength exercises to improve the strength and endurance of key muscles in the body that are used in the golf game and especially during the golf swing. 주로 운동과 스트레칭은 운동의 강도는 강도와 골프 스윙은 골프 게임에서 사용되는 동안 특히 신체의 주요 근육의 지구력을 향상 훈련을했다. The stretching exercises should be done before and after a game. 운동 전에는 스트레칭과 경기가 끝난 뒤 수행해야합니다. Some sort of warm up needs to be done before embarking on the stretching exercises so as to avoid injury. 따뜻한 일종의 입 스트레칭으로 부상을 피하기 위해 이렇게 연습에 착수하기 전에 완료해야합니다. This does not need to be very elaborate. 이것은 매우 정교한 될 필요하지 않습니다. You can for example walk very briskly from the car to the course as your warm up program. 예를 들어, 자동차에서 매우 활발하여 프로그램을 따뜻하게 물론 걸어서 건널 수있다. The ides is to avoid suddenly stretching your muscles when they are cold and stiff from inactivity. 이 버름 근육을 때 갑자기 추워 및 비활성에서 뻣뻣한 스트레칭을 피하는 것이다. A simple exercise program where some of the stretching exercises can even be done in the office on your desk when you have a moment will help any golfer avoid the golfer elbow. 간단한 운동 프로그램을 어디에도 몇 가지 스트레칭 운동의 사무실에서 귀하의 책상에 팔꿈치를하면 어떤 골퍼 골퍼를 피하는 데 도움이 될 순간도 할 수있습니다. And those golfers who already have a nagging golfer elbow can also speed their way to complete recovery by taking some expert advice in the use of golf-specific exercises. 그리고 이미도 골프의 사용 - 구체적인 훈련에 일부 전문가의 조언을 취함으로써 자신의 방식으로 복구를 완료하는 속도 수 잔소리 골퍼들을 팔꿈치 골퍼. About The Author: 에 대한 저자 :
Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. 마이크 페데르센 한 나라에서 최고의 골프 피트니스 전문가, 최고의 골프 피트니스 가이드의 저자의, 그리고 여러 가지 절단의 설립자 - 가장자리 온라인 골프 피트니스 사이트가없습니다. Visit his new golf fitness - golf training site at Perform Better Golf. 그의 새로운 골프 피트니스 방문 - 골프 교육 사이트에서 더 나은 골프를 수행합니다.
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