Author: Mike Pedersen 저자 : 마이크 피데르센씨죠
Article source: http://www.hotlib.com/ . 기사 출처 : http://www.hotlib.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. The golfer elbow is very similar to the tennis elbow and can be a nagging and extremely painful injury that has the danger of recurring again and again. 팔꿈치 골프를 치는 사람은 테니스 엘보와 매우 비슷합니다 극도로 될 수 잔소리 심한 통증과 부상의 위험을가 또 한번, 또 한번 반복합니다. The golfer elbow is a rather annoying injury for many golfers and usually greatly disrupts their game. 골퍼는 오히려 성가신 팔꿈치 부상을 크게 많은 골퍼 그리고 대개 그들의 게임의 작동을 방해합니다. This is because doctors will always advice that you stay away completely from the game until the injury heals completely. 이것은 조언을하는 의사는 항상 게임에서 완전히 떨어져 부상을 치유하기 전까지 완벽하게합니다. This may take quite sometime. 아주 가끔이 걸릴 수있습니다. The elbow is a joint and most joint injuries take much longer to heal than other injuries because it is difficult to completely avoid using a joint in our day to day lives. 그리고 대부분의 공동 부상은 팔꿈치 관절을 치료하는 데는별로 이상이 어렵기 때문에 다른 부상을 완벽하게 공동의 매일 매일의 사용을 피하십시오 생활합니다. Golfer elbow is usually caused by either sudden movement or continued recurring strain on the tendons. 급격한 운동 중 팔꿈치로 인해 골프를 치는 사람은 보통 또는 지속적인 반복 힘줄 부담합니다. A tendon in the body usually joins a muscle to a bone. 본문에 힘줄 뼈로 보통 근육을 조인합니다. Actually this injury occurs on the tendon around the elbow area. 사실은 주위에 힘줄이 손상 팔꿈치 영역에서 발생합니다. Apart from medication and rest away from golf, another way of dealing with golf elbow is by carrying out certain stretch exercises. 약물 치료 및 휴식 떨어져 별개로 골프, 골프 팔꿈치를 처리하는 또 다른 방법은 특정 스트레치 운동을 수행하고있습니다. To prevent the injury a golfer will have to introduce exercise into their golf training program. 부상을 방지하는 운동으로 골프를 치는 사람은 그들의 골프 훈련 프로그램을 소개합니다. The exercises are mostly stretch exercises and strength exercises to improve the strength and endurance of key muscles in the body that are used in the golf game and especially during the golf swing. 연습은 대부분 운동과 힘을 스트레칭 운동 강도와 내구성을 향상시키기 위해 신체의 주요 근육을 사용하는 골프 게임, 특히 골프 스윙하는 동안합니다. The stretching exercises should be done before and after a game. the 스트레칭 운동 경기 전후에 완료되어야합니다. Some sort of warm up needs to be done before embarking on the stretching exercises so as to avoid injury. 어떤 종류의 일을해야할지 잘 워밍업 스트레칭에 들어가기 전에 부상을 방지하기 위하여합니다. This does not need to be very elaborate. 이것은 아주 정교한 필요가 없다. You can for example walk very briskly from the car to the course as your warm up program. 예를 들면 매우 활동적하실 수있습니다 도보로이 과정에서 자동차로 워밍업 프로그램을합니다. The ides is to avoid suddenly stretching your muscles when they are cold and stiff from inactivity. the ides은 당신의 근육을 스트레칭을 피하기 때 갑자기 굳은에서 그들은 춥고 비활성합니다. A simple exercise program where some of the stretching exercises can even be done in the office on your desk when you have a moment will help any golfer avoid the golfer elbow. 어디에 간단한 운동 프로그램의 일부가 완료 수도있습니다 사무실에서 스트레칭 책상 위에 올려 어떠한 경우 도움이 골프를 치는 사람이 한 순간 골퍼 팔꿈치를 피하합니다. And those golfers who already have a nagging golfer elbow can also speed their way to complete recovery by taking some expert advice in the use of golf-specific exercises. 그리고 그 골퍼 잔소리 심한 사람은 골프를 치는 사람이 이미 그들의 방법을 팔꿈치 속도 또한 일부 전문적인 조언을 취하여 완전한 회복의 골프 - 구체적인 운동을 사용합니다. About The Author: 글쓴이 소개 :
Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. 마이크 피데르센씨죠는 하나의 최상위 골프 피트니스 전문가들은이 나라, 저자의 궁극적인 골프 휘트니스 안내서, 창업 사이트에 여러 개의 절삭 - 에지 온라인으로 골프 피트니스합니다. Visit his new golf fitness - golf training site at Perform Better Golf. 방문 그의 새로운 골프 피트니스 - 골프 교육 사이트에서 실적이 더 좋을 수 골프합니다.
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