Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://learnaboutgolf.com/ . 기술 자료 출처 : http://learnaboutgolf.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. The golf swing relies upon core strength, endurance and proper engagement in seeking elements of stabilization, control and coordination. 골프 스윙의 핵심 근력, 지구력과 포용 정책에 따라 적절한 안정, 통제 및 조정의 요소를 추구에 의존하고있다. Core conditioning is very important for a golfer because all movements in your entire body stem from the strength in this area. 골퍼를위한 핵심 컨디셔닝 매우 중요하기 때문에이 분야에 힘을에서 귀하의 전체 본문을 줄기에있는 모든 움직임을. Wherever you find a weak core, you find a major source of energy leaks in the golf swing. 당신이 어디에 있든 약한 핵심 찾으면, 당신은 골프 스윙에서 에너지 누수의 주요 소스를 찾으십시오. The core is where the body's center of gravity is located and where force production begins. 핵심은 중력의 신체의 중심이 어디에 위치하고있는 강제로 생산이 시작됩니다. Most people have a very weak core, and as a result, chronic posture problems. 대부분의 사람들이, 그리고 매우 약한 핵심이 결과는 만성 자세가 문제이다. Over time, this creates wear and tear on the body. 시간이 지나면,이 착용하고 시체에 눈물을 만듭니다. A golfer with a weak core is vulnerable to injury and struggles with efficiency in their swing. 약한 코어를 가진 골퍼 부상과 효율성을 갖고 자신의 스윙에 투쟁에 취약합니다. How strong is your core for golf? 골프에 대한 귀하의 핵심이다 얼마나 강해? Let's find out. 찾아보자. Try this core test. 이 코어 테스트를 봅니다. •Lie on your back with your knees bent. • 누워 무릎을 구부리고 당신의 뒷면에있습니다. •Place one hand underneath your lower back, then extend your knees to 90 degrees. 한 손은 허리 밑에 • 다음, 90도 정도로 무릎을 연장할 수있습니다. •Press the lower back firmly against your hand. •을 누르면 다시 굳게 손을 상대로 낮출 수있습니다. •Slowly lower your feet towards the ground by keeping the same tension on your hand. • 천천히 손을에 동일한 긴장을 유지하여 지상을 향해 발을 낮출 수있습니다. Which one of the following best describes what happened when you performed the exercises above: 어느 것이 최선 위의 운동을 수행하면 어떻게 된 설명은 다음의 : (A) Your lower back lifted and you could no longer feel any pressure on your hand. (A) 네 해제하고 더 이상 손을 허리에 어떤 압력을 느낄 수 있었다. (B) Your lower back lifted and you could feel some pressure on your hand. (B) 네 허리 해제하고 당신의 수중에 약간의 압박감을 느낄 수 있었다. (C) You were able to keep the same pressure on your hand throughout the movement. (C) 당신은 당신 손에 움직임을 통해 같은 압력을 유지할 수 있었다. If you answered (C), congratulations! 당신을 위하여 (c) 축하 대답! You are well on your way to developing the core strength you need for better golf. 당신은 잘 당신의 방법을 좀 더 골프에 필요한 핵심 강점을 개발합니다. If you answered (A) or (B), start with some basic exercises on engaging the core region of your body. 당신의 몸은의 핵심 지역의 매력에 몇 가지 기본적인 훈련과 (원정) 또는 (B), 만약 대답을 시작했다. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 힐 차관보는 전국적으로 인정 피트니스 트레이너, 첵 biomechanic 골프 및 스포츠 영양 전문가이기도하다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. 골프에 대한 자세한 내용은 특정 영양, 운동이나 뻗어 방문 http://www.fitnessforgolf.com.
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