Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://learnaboutgolf.com/ . 기사 출처 : http://learnaboutgolf.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. The golf swing relies upon core strength, endurance and proper engagement in seeking elements of stabilization, control and coordination. 의존 코어의 골프 스윙 힘, 인내와 적절한 관여를 추구 성분을 안정화, 제어 및 조정합니다. Core conditioning is very important for a golfer because all movements in your entire body stem from the strength in this area. 코어 컨디셔닝하는 것은 매우 중요의 모든 움직임을 위해 골프를 치는 사람을 나무 줄기에서 몸 전체에서이 분야에 힘을합니다. Wherever you find a weak core, you find a major source of energy leaks in the golf swing. 어디에 약한 찾기 코어, 주요 에너지원을 찾으세요 누수의 골프 스윙합니다. The core is where the body's center of gravity is located and where force production begins. 의 핵심은 신체의 무게 중심이 어디에 위치하고있는 강제 생산을 시작합니다. Most people have a very weak core, and as a result, chronic posture problems. 대부분의 사람들은 아주 약한 코어, 그 결과로, 만성 자세가 문제가있습니다. Over time, this creates wear and tear on the body. 시간의 경과,이 시체를 마모를 생성합니다. A golfer with a weak core is vulnerable to injury and struggles with efficiency in their swing. 골프를 치는 사람과 약한 코어는 부상과 투쟁에 취약 그들의 스윙과 효율성을합니다. How strong is your core for golf? 귀하의 핵심은 얼마나 강한 골프? Let's find out. 찾아보자. Try this core test. 이 핵 실험 시도합니다. •Lie on your back with your knees bent. • 무릎을 구부리고와 함께 돌아 눕습니다. •Place one hand underneath your lower back, then extend your knees to 90 degrees. • 당신의 허리 아래에 위치 한 손으로, 그럼 당신의 무릎을 90 도로 연장합니다. •Press the lower back firmly against your hand. 손을 누르십시오 • 허리 확고하게 반대합니다. •Slowly lower your feet towards the ground by keeping the same tension on your hand. • 당신의 발을 천천히 낮게 유지하여 동일한 장력을 지상을 향해 손을합니다. Which one of the following best describes what happened when you performed the exercises above: 이 중 하나를 실행했을 때 무슨 일이 있었죠 다음과 같은 최고의 연습 문제에 대해 설명들은 다음과 같습니다 : (A) Your lower back lifted and you could no longer feel any pressure on your hand. (가) 당신의 허리 통증이 사라지고 어떠한 압력을 느낄 수있습니다 더 이상 손을합니다. (B) Your lower back lifted and you could feel some pressure on your hand. (나) 당신의 허리 통증이 사라지고 압력을 느끼는 손 수있습니다. (C) You were able to keep the same pressure on your hand throughout the movement. (c) 당신은 당신의 손을 계속 할 수있게 전체의 움직임 같은 압력을합니다. If you answered (C), congratulations! 대답하는 경우 (c), 축하합니다! You are well on your way to developing the core strength you need for better golf. 당신은 당신의 방법을 잘 개발에 더 나은 골프의 핵심 능력이 필요합니다. If you answered (A) or (B), start with some basic exercises on engaging the core region of your body. 대답하는 경우 (가) 또는 (나), 시작과 몇 가지 기본적인 운동의 핵심 지역에 매력적인 몸합니다. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 언덕이 전국적으로 인식 피트니스 트레이너, chek 골프 생체 역학, 스포츠 영양학 전문합니다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. 골프에 대한 자세한 내용은 구체적인 영양, 운동 또는 뻗어을 보려면 http://www.fitnessforgolf.com합니다.
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