Author: Craig LePage 저자 : 크레이그 LePage
Article source: http://www.article-base.info/ . 기술 자료 출처 : http://www.article-base.info/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. Time and time again we see today's golfers out on the driving range trying to better their game. 시간과 우리 자신의 게임을 나아지게하려고 노력 연습장에서 오늘의 골퍼 중에 시간을 다시 볼 수있다. Whether it's working their short game or driving the long ball, hours upon hours are spent on trying to master proper technique in order to take strokes off their game. 그것은 그들의 짧은 게임을 위해 일하는지 또는 긴 패스를 운전하고, 시간에 따라 시간이 적절한 기술을 마스터하기 위해 경기 뇌졸중을 받으려고하는 여부에 보냈다. What most golfers are unaware of is that the proper technique they are striving for is often hampered by something call muscle imbalance. 대부분의 골퍼를 자각하는 적절한 기술을 그들을 위해 종종 전화 근육의 불균형에 의해 방해가 노력하고있다. Muscle imbalances are postural deficiencies that will cause faulty movement patterns, discomfort or even pain during activities such as a golf swing. 근육의 불균형이 그런 활동을하는 동안 골프 스윙과 같은 잘못된 운동 패턴, 불편함이나 통증을 유발한다 자세성에도 결함이있다. Muscle imbalances can be caused by many other factors besides golf, for example sedentary lifestyle, occupation, and injury just to name a few. 골프 외에도 다른 많은 요인에 의해 근육의 불균형이 발생할 수있습니다, 예를 들면 앉아있는 생활 습관, 직업, 그리고 부상으로 단 몇 이름을 지정합니다. Repetitive movements such as a golf swing can cause muscles on one side of the body to tighten while the apposing muscles become weak and lengthened. 골프 스윙과 같은 반복적인 움직임과 신체의 한쪽에 발생할 수있는 근육을 강화하면서 apposing 근육이 약해지고 길어. This will often result in the loss of power and accuracy in a golfers swing. 이것은 종종 권력과 골퍼의 스윙의 정확성의 손실을 초래한다. For a golfer to achieve his or her true potential, one must correct these imbalances that are hampering their ability to perform proper technique. 골프에 대한 그의 혹은 그녀의 진정한 잠재력을 달성하기 위해 적절한 기술을 수행하는 한 그 자신의 능력을 방해하는 이러한 불균형을 수정해야합니다. Muscle balance can be achieved through a method of exercise called Corrective Exercise. 근육의 균형이 운동의 교정 운동이라는 방법을 통해 얻을 수있다. This type of exercise program focus' on identifying and correcting both tight (short) muscles and lengthened (weak) muscles through a series of strengthening and flexibility exercises. 식별 및 둘다 () 근육이 짧은 빡빡하고 길어 () 약한 근육을 강화하고 유연성을 바로잡기 운동의 운동 프로그램 시리즈를 통해 집중의이 유형 '. Achieving muscle balance will result in a strong balanced posture and allow the body to perform at an optimal performance level (increased power and accuracy). 근육의 균형을 달성하는 강한 자세에서 균형 잡힌 결과와 시체는 최적의 성능 수준에서 수행할 수있습니다 () 파워와 정확도를 크게 높였습니다. When hiring a fitness professional to improve your golf game ask them if they are experienced on the topic of corrective exercise. 만약 그들이이를 시정하기 운동의 주제에 대한 경험이 그들을 요청하면 귀하의 골프 게임을 개선 피트니스 전문가를 고용했다. A complete evaluation should be performed to identify your areas of need. 전체 평가가 필요한 부분을 파악하여 수행되어야합니다. In Part 2 of this article, I will discuss the common muscle imbalances associated with the game of golf and the exercise techniques needed to correct them. 2 부이 문서의 있음, 나는 일반적인 근육 불균형의 골프 게임을하고 그들을 올바른하는 데 필요한 기술과 관련된 운동을 논의할 예정이다. For additional information please contact (Craig LePage) craig@ncprecisionfitness.com, or log on to http://www.lakenormanfitness.com 자세한 내용은 (크레이그 LePage) craig@ncprecisionfitness.com, 연락 주시기 바랍니다 또는 http://www.lakenormanfitness.com에 로그온 Craig LePage, CSCS, NASM-CPT 크레이그 LePage, CSCS, nasm - 떨어져도 Craig is a well-known Fitness Professional in the Charlotte, North Carolina area and is the Director of Precision Fitness Mooresville. 크레이그 잘 - 샬롯, 노스캐롤라이나 지역에 알려진 피트니스 전문가와 정밀 휘트니스 Mooresville 감독이다. He has been helping people reach their fitness and wellness goals for more than 10 years. 그는 사람보다 10 년 동안 자신의 체력 및 건강 목표를 달성하는 데 기여하고있다. His credentials include a Bachelors of Science Degree from the University of Bridgeport Connecticut, CSCS credentials from the NSCA and a Personal Training Certification from the NASM (National Academy of Sports Medicine). 자신의 자격 증명 코네티컷 브리지 포트 대학, nasm (국립 아카데미 스포츠 의학의)에서 개인 훈련을 NSCA와 인증에서 CSCS 자격 증명의 과학 학사 학위의 등이있다. Craig has written for Charlotte, NC area Newspapers, authored his own fitness & nutrition program and is a frequent guest on a Charlotte area radio show that focus' on health and wellness. 크레이그 샬롯, 노스캐롤라이나 지역 신문, 자신의 체력 및 영양 프로그램을 작성했습니다 저술과 샬롯 지역 라디오 방송에 단골 손님으로 건강과 복지에 초점을 '. He is currently co-authoring a golf specific exercise book (Play Better, Longer - Golf) and is also working on a book of his own that should be available sometime next year. 그는 현재 공동 - (플레이 더 나은, 더 길어진 - 골프)가 골프 도서 제작 및 특정 운동도 언젠가는 내년에 사용할 수 있어야 자신의 책을 위해 노력하고있습니다.
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