Improving Your Golf Game, the Optimal Recipe 귀하의 골프 게임 개선에 최적화된 레시피

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There are hundreds, probably thousands, of articles about how to improve your golf. 이미 수백명, 아마도 수천명의 골프을 개선하는 방법에 대해 기사를합니다. Just pick up any weekly or monthly issue of any golf magazine. 매주 또는 매월 모든 문제를 받어 모든 골프 매거진합니다. You will read page after page on how to get better at your driving distance, how to improve your putting, how to improve your short game. 당신은 다음 페이지를 읽기 페이지에서 귀하의 주행 거리를 더 나은 방법을, 당신의 퍼팅을 향상시키는 방법, 당신의 짧은 게임을 향상시키는 방법. The list goes on and on and on. 의 목록이 계속되고있습니다. (I could probably fill this whole article with the titles of the articles that are "supposed" to fix your game). (할 수 아마도이 모든 문서를 작성하는의 기사의 제목은 "무슨"를 수정한 게임). This tells me a few things about golfers: 1) we all want to get better, 2) we are anxious to absorb all the information possible to get better, and 3) golf is a game of continual improvement. 골프를 치는 사람이 그러는데 몇 가지 내용 : 1) 우리 모두가 더 나은를 원한다면, 2) 우리는 모든 정보를 불안하게 나갈 수 있음을 흡수할 더 나은, 그리고 3) 골프는 지속적인 개선이 필요한 게임은합니다.

The question that may be running through your mind at this point is: "Why is this article any better the ones I read last week?" 너의 마음을 통해 질문을하는이 시점에서 실행 중일 수있습니다 : "이 문서가 더 나은 이유는 무엇입니까 사람들은 지난 주 읽었?" The answer is that it is not. 대답은 '이 아니라합니다. It is different, not necessarily better or worse. 그것은 다르 지요, 반드시 개선 또는 악화합니다. The difference is the perspective from which this article is written. 의 관점에서 차이가있는이 문서는 서면합니다. Let me explain. 설명해합니다.

I currently work on the PGA Tour as a personal trainer/strength and conditioning coach. 나는 프로 골프 투어로 작업을 현재 개인 트레이너 / 강도와 컨디셔닝 코치합니다. Previous to my position on the tour I worked in professional baseball with the San Diego Padres and the Milwaukee Brewers training elite athletes. 이 투어에 대해서 제 입장을하기 전에 프로 야구에서 일하는 샌디에이고 파드리스와 밀워키 브루어스의 엘리트 운동 선수 훈련합니다. This article will look at improving your golf swing through the "my" eyes, which is a perspective different from players, swing coaches, and sports psychologists. 본 문서에서는 골프 스윙을 통해 향상을보고는 "내"눈, 이것은 서로 다른 관점에서 플레이어, 스윙 코치, 그리고 스포츠 심리학자합니다. This article will not speak directly about specific drills or mental thoughts that should be incorporated into your swing. 본 문서에서는 구체적인 훈련에 대해 직접적으로 또는 정신적 않다는 얘기로 생각하는 당신의 스윙에 통합되어야합니다. We will look at golf from a broader perspective and provide some insight on how to approach improvement in your golf game on a day-to-day basis. 우리는 광범위한 관점에서보고 골프를 제공 개선에 접근하는 방법에 어떤 통찰력 귀하의 골프 게임을 하루에 -이 - 하루 기준합니다.

I see improvement in the sport of golf contingent upon three ideas. 나는 스포츠의 골프 개선에 참조시 3 개의 아이디어를 파견합니다. These ideas are categories that any golfer or any other athlete can apply to their daily lives for improvement in their sport of choice. 이러한 아이디어가 범주가 어떤 골프를 치는 사람이나 다른 운동 선수 그들의 일상 생활을 적용할 수있는 개선을 위해 그들의 운동을 선택합니다. The three keys to improvement in any athletic endeavor, golf included, are: 모든 운동의 3 열쇠를 개선에 노력, 골프 포함되어 다음과 같습니다 :

1) physical, 1) 물리적,
2) biomechanical, and 2) biomechanical, 그리고
3) mental/emotional 3) 정신 / 정서

Realize that entire books are written on these three subjects, and the point of this article is to present these keys to pique your interest for more information to help you improve your game. 전체 도서는 기록이이 사실을 깨닫지 3 개 과목을 제시하고 나라의 핵심이이 문서는 귀하의 관심을 유도이 키에 대한 자세한 내용을받는 데 도움을 당신의 게임을 개선합니다.

Biomechanical (Golf Swing Mechanics) biomechanical (골프 스윙 역학)

Biomechanics is essentially physics applied to the body. 역학에 적용되는 물리 법칙은 본질적으로 신체합니다. The study of biomechanics concerns itself with how the body moves and what allows it to perform certain human movements. 역학 문제를 연구하는 그 자체가 무엇을 사용하는 방법을 몸 동작을 특정 인간의 움직임을 수행합니다. For example, biomechanics studies how the body moves to throw a baseball 95 miles per hour or how to swing a golf club to create club head speed of 120 miles per hour. 예를 들어, 본문로 이동하는 방법을 던지는 역학 연구 구십오마일 야구 골프 클럽으로 스윙하는 방법을 1 시간이나 클럽 헤드 스피드 120 마일의 속도를 작성 시간합니다. Biomechanics looks at how the body moves to perform these actions efficiently. 역학 조사를 수행하는 방법 이러한 작업을 효율적으로 시체를 이동합니다. Biomechanics in relation to the golf swing concerns itself with how the body swings a golf club to get the most efficient and effective swing possible from the human body. 역학과 관련하여 우려 자신의 골프 스윙 골프 클럽으로 스윙하는 방법 시체를 효율적이고 효과적인 스윙을 최대한 활용할 수있습니다 인간의 육체로부터합니다. I would estimate that probably 95% of the books, articles in golf magazines and television programs deal with the topic of biomechanics. 나는 아마 95 %는 것으로 추정의 도서, 잡지, 텔레비전 프로그램을 골프 관련 기사의 주제를 다루는 역학. When it comes to the biomechanics of the golf swing, the research is pretty solid, and "they" (swing coaches, instructors, etc…) know mechanically what the golf swing should do, and how the body is suppose to work to perform it correctly. 역학에 있어서는의 골프 스윙, 이번 연구는 아주 단단한, 그리고 "그들은"(스윙 코치, 강사 등…) 아는 기계의 골프 스윙해야 할 무엇이며 어떻게 작동해야의 시체가 그것을 수행할 정확하게합니다.

Biomechanically, the human body is not perfect. biomechanically, 인간의 신체는 완벽한 사람은 아니합니다. The perfect golf swing or the perfect pitching motion has yet to be achieved by any human. 완벽한 골프 스윙이나 완벽 피칭 운동은 아직이 모든 인간의 다습에 의한합니다. The professionals in such sports get very close. 이러한 스포츠는 전문가 아주 닫습니다. Their efficiency ratings when it comes to these athletic actions are in the 90's in terms of percentages, but there is yet to be a human who has achieved 100% biomechanical efficiency in any movement. 이러한 운동이 오게되면 그들의 효율성을 평가 작업은 90 년대의 비율 측면에서, 그러나 우리가 아직 인간이되고 어떤 사람은 운동 효율성을 달성 100 % biomechanical합니다. Don't expect to be near 100% efficiency. 거의 100 %의 효율을 기대하지 마라. To get better swing mechanics the bottom line is that you must find quality information, instruction and practice, practice, practice. 역학 더 나은 스윙을해야하는 문제의 핵심은 검색의 품질 정보, 교육과 연습, 연습, 연습합니다. No ifs, ands, or buts. 핑계, 또는 반대합니다.

Physical "Golf Fitness" Recipe 물리적 "골프 휘트니스 클럽"레시피

The physical side of golf has to do with preparing the actual physical body to perform the athletic movement you are asking it to do. 골프의 물리적 측면과 연관이 실제의 시신을 준비하고 체육 활동을 수행합니다 당신은 그것을 할 요구합니다. Every movement that your body performs, be it walking down the street, playing catch, or swinging a golf club, requires effort from your body. 모든 운동이 당신의 신체를 수행, 그렇게하지 걷고 거리, 던지기, 또는 스윙 골프 클럽, 신체의 노력이 필요합니다. Your body has to perform "work" to complete these physical actions. 당신의 신체가 수행하려면 "작업"이런 물리적인 행동을 완료합니다. To swing a golf club with the correct biomechanics in an effective and efficient manner, your body needs to be flexible, balanced, strong, have endurance, and power. 를 휘두르기에는 골프 클럽을 올바른 역학의 효과적이고 효율적인 방식으로, 당신의 몸이 있어야합니다 유연하고 균형 잡힌, 강력하고도 인내, 그리고 전력.

It becomes obvious that to swing a club on the correct path you body has to have the "platform or base" to do it correctly. 그것은 명백하다의 올바른 경로를 휘두르기에는 클럽에가 당신의 시신은 아직은 "플랫폼이나 기지"를 정확하게 해합니다. Your platform consists of the flexibility, balance, strength, endurance, and power we discussed in the previous paragraph. 귀하의 플랫폼에 구성의 유연성, 균형, 힘, 지구력, 전력 우리 앞의 단락에서 논의합니다. These 5 pieces to the golf fitness puzzle are developed through training which create what is called a "transfer of training effect" into the golf swing. 이러한 5 개 휘트니스 클럽의 골프가 개발 훈련을 통해 퍼즐을 만들라는 무엇입니까 "이전의 훈련 효과"로 골프 스윙합니다.

Quite often I see amateur golfers lacking the necessary amounts of flexibility, balance, etc. and it hinders any possibility of developing the correct biomechanics of the golf swing. 자주 나는 금액을 표시하는 데 필요한 부족한 아마추어 골퍼의 유연성, 균형 등 모든 가능성을 저해하고 그것의 올바른 역학의 골프 스윙을 개발합니다.

So simply put, you have to develop a better swing; you need to develop more flexibility into your body, improve your balance, become stronger in your overall body, improve your muscular endurance and what we are all after, and improve your power. 그래서 간단히 말해서, 당신은 더 나은 스윙을 위해 공동 개발하고 있으며,이 경우 자신의 몸 안으로 더 나은 유연성을 개발하는 데 필요한 개선 귀하의 균형, 더 강해질의 전반적인 몸, 근육의 지구력을 향상시킬 수 후에 우리는 모두, 그리고 당신의 능력을 개선합니다.

Think of your golf fitness as a cookie recipe. 귀하의 골프 휘트니스 클럽으로 쿠키를 생각하는 요리법. If you leave out any one ingredient, your cookie will taste terrible. 아웃 성분 중 하나에 남겨두면, 당신의 쿠키는 무서운 맛을합니다.

Don't leave out any ingredients in your golf fitness plan. 어떤 재료를 떠나지 마 아웃 골프 피트니스 계획을합니다.

Mental/Emotional 정신 / 정서

You have probably read articles of "the mental side of golf," which I think are great reads and have a significant benefit to your game. 기사를 읽는 당신은 아마 "의 정신 쪽의 골프"를 읽고 내 생각은 큰 이익을 당신의 게임이 중요합니다. I know personally when I am confident in my swing, hitting the fairway off the tee is much easier. 나는 개인적으로 아는 자신감을 때 나는 내 스윙, 타격 페어웨이 밖으로 티는이 훨씬 용이합니다. That has to do with confidence in my game in addition to success on the course. 내 게임과 연관이 자신감을하는 이외에 코스에 성공합니다. I would like to interject a point that I have seen from working with numerous professional athletes. 이 지점에 끼어들어 싶습니다 본 적이있어 많은 프로 운동 선수가 작동합니다.

Let me begin by asking you a question: "which occurs first, success or confidence?" 제가 묻고 싶은 질문을 시작하여 질문 : "어느가 발생한다 첫째로, 성공 또는 자신감을?" The answers I hear half the time are success and the other half of the time confidence. 에 대한 답변 듣고 시간의 절반의 시간을 나머지 절반은 성공과 자신감을합니다. Let me first tell you that it is a trick question. 내가 첫 번째 말씀 마술을하는 것은 심각한 질문을합니다. The answer is as follows: "Proper preparation precedes success and confidence." 에 대한 답변은 다음과 같습니다 : "적절한 준비 선행의 성공과 자신감을합니다." So with that said, I found through experience that both success on the course and confidence in your game are a direct result of being properly prepared physically, mentally, and biomechanically for competition. 그래서, 그 말은 곧, 나는 둘 다 성공을 경험을 통해 발견과 자신감이 과정에서 당신의 게임은 직접적인 결과를 적절하게 준비되고 육체적으로, 정신적으로, 그리고 biomechanically이 경쟁을합니다.

So just thinking about making a putt usually does not work. 그러니 그냥 만들기에 대해 생각 퍼트 보통이 작동하지 않습니다. Making that putt or putting that drive into the fairway is more a result of days upon days of physical and biomechanical preparation of your swing. 해당 드라이브를 걸고 퍼팅이나 퍼팅의 결과 일 사이에 페어웨이가 더 일간의 물리적 및 biomechanical시 스윙의 준비합니다. This will then foster what is required to make those shots on the course. 이것은 그 다음 샷을 육성을 위해서는 무엇이 필요 코스. One additional observation: I have found that creating the mental focus required for golf is much easier when you have developed the physical foundation for your swing. 하나의 추가 관측 : 나는 정신 집중을 만드는 데 필요한에서 검토한 결과 골프는이 훨씬 용이의 물리적 기초를 개발했을 때 귀하의 스윙합니다. If you trust that your body will do what you ask it do, when you want it to do it, mentally the game becomes much easier. 신뢰할 수있는 경우 묻는다면 당신은 당신이 당신의 신체는 그렇습니다, 그것을 할 때, 정신적으로 게임이 훨씬 용이합니다.

Where can I learn more? 자세히보기는 어디서 볼 수 있습니까?

Again, remember my perspective is from a different corner. 또, 기억 내 관점은 서로 다른 구석에서합니다. I also believe that if you put these three philosophies to work on a daily basis your golf game will improve by leaps and bounds. 또한 이러한 세 가지의 철학을 집중할 수있다면 당신의 골프 게임이 작업을 매일과 범위가 향상됩니다으로 도약합니다. For more information and help with your total golf game, please go our web site at www.bioforcegolf.com 자세한 정보 및 도움말을 귀하의 전체 골프 게임을 방문하시기 바랍니다 당사의 웹 사이트에서 www.bioforcegolf.com

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