Author: Mike Pedersen 저자 : 마이크 피데르센씨죠
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . 기사 출처 : http://www.golf-trainer.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. Golf swing speed is an elusive term for most amateur golfers. 골프 스윙 속도는 용어는 대부분의 아마추어 골퍼 애매합니다. We've all heard of it and know it relates somehow to longer drives, but how can we increase golf swing speed quickly and effectively? 우리 모두는 잘 모르겠다고 들어나와 관련 어떻게든 그것을 더 이상 드라이브,하지만 우리가 어떻게 골프 스윙 스피드 신속하고 효율적으로 늘리는? Do you think it's swing harder? 더 세게의 스윙한다고 생각하십니까? Have you tried that approach? 그 접근 방식을 시도했습니까? What happened? 무슨 일이에요? I can take a wild guess. 나는 야생 추측 걸릴 수있습니다. The ball didn't go anywhere! 공 한 솜씨인! You were so tense that your golf swing speed was actually much slower. 당신은 너무나 긴장이 귀하의 골프 스윙 속도는 사실은 많이 느린합니다. That's not what you want! 그것은 당신이 원하는거야! So how do you achieve the ever-elusive higher golf swing speed? 그래서 내가 어떻게하면 골프 스윙 속도 달성을 적 - 애매 더 높은가? It starts with your engine. 그것으로 시작하는 귀하의 엔진을합니다. Your core. 당신의 핵심. The center of your machine. 컴퓨터의 중심합니다. The stronger and more flexible you get your core, the faster the arms, hands and club will come through without swinging harder. 강한 코어를 결합해 고객이보다 유연하고,보다 빠른 팔, 손 및 클럽 흔들 더 세게하지 않고 통과 할 것이다. Resulting in longer and much straighter drives. 결과 펴고 드라이브를 더 길고합니다. Just take a look at the main movement in the golf swing! 단지의 주요 움직임이 좀 봐 골프 스윙! It's rotational! 그것의 혁명! In ALL sports movement…what dictates the power? 모든 스포츠 운동… 어떤 지시의 전원? One guess. 하나 추측합니다. It's your core. 그것은 당신 코어합니다. That's why athletes spend so much time throwing weighted medicine balls, pulling weighted cables and doing tons of twisting exercises with resistance. 그래서 너무 많은 시간을 보내는 선수 가중 의학 던지는 공, 당기 가중 케이블과 연습 문제와 저항을 왜곡하고 톤의합니다. The same approach should be taken for the golfer wanting to improve golf swing speed. 동일한 접근 방식을 개선하기는 제거되어야 골프 스윙 스피드의 골퍼가되기를 원하는합니다. Start with simple rotational exercises that incorporate both strength and flexibility like the seated rotation with a club. 로 시작하는 간단한 회전 운동 강도와 유연성을 모두 통합할 회전과 같은 클럽에 앉아있습니다. - Sit upright with a club on your shoulders behind your neck. 당신의 어깨를 뒤쪽으로 클럽을 똑바로 앉아 목에합니다.
- Grab each end with your hands. 각각의 엔드와 손을 잡고합니다.
- While facing forward, focusing straight ahead, rotate to the right and back to the left. 동안에 직면 앞으로, 초점 곧장 앞으로, 그리고 위로를 왼쪽으로 오른쪽으로 회전합니다.
- You will feel tight and restricted at first. 처음에 꽉 및 제한된을 느낄 것이다.
- Maintain an erect posture with eyes straight ahead. 강직한 자세를 유지하는 눈으로 직진합니다.
- Do this slowly at first, then build up the rate of speed. 이렇게 천천히 처음에, 속도의 비율을 구축합니다.
- Rotate back and through 10 times for 3 sets. 3 세트를 통해 다시 10 번 회전을합니다.
This is a starting (basic) core exercise that will make a HUGE difference if you haven't worked on your core before. 이것은 시작 (기초) 코어 운동이 큰 차이를 코어에 근무하기 전에하지 않은 경우. You will notice a difference in your range of motion and power output on the course quickly. 당신은 당신의 운동 범위에 차이가 통지 및 전원 출력을이 과정 신속하게합니다. You would then progress up to more resistance related rotational exercises with handweights, tubing (cables), weighted medicine balls and even weighted clubs. 그리고 나서 더 많은 저항을 진행 최대 회전 운동과 관련 handweights, 튜브 (케이블), 가중 가중 클럽 메디신볼도합니다. With just a little bit of effort you will see a dramatic increase in golf swing speed ! 약간의 노력만으로 급증을 볼 수있습니다 골프 스윙 스피드! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. 글쓴이 소개 : 마이크 피데르센씨죠는 하나의 최상위 골프 피트니스 전문가들은이 나라, 저자의 궁극적인 골프 휘트니스 안내서, 창업 사이트에 여러 개의 절삭 - 에지 온라인으로 골프 피트니스합니다. Take a look at his just released golf fitness dvds at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. 그의 단지 한번보세요 골프 피트니스 DVD를 출시 그의 골프 스윙 트레이너가 사이트 - 실적이 더 좋을 수 골프합니다.
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