Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.privatewallpapers.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.privatewallpapers.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. Flexibility is defined as the available range of motion about a specific joint. 특정 관절에 대해 사용할 수있는 유연성 운동의 범위로 정의됩니다. The range of motion can be limited by many factors. 움직임의 범위는 여러 가지 요인에 의해 제한될 수있습니다. Some of these factors are nervous system control, muscle constraints, joint constraints, or skin and subcutaneous tissue. 이러한 요인 중 일부 신경계 조절, 근육 제약, 공동 제약, 또는 피부와 피하 조직입니다. Flexibility is considered by many to be one of the most important factors of a successful golf swing. 유연성을 많이 한 성공적인 골프 스윙의 가장 중요한 요인이 될 것으로 간주됩니다. The logic behind this belief is because it increases the movement distance for force application. 거리가 증가하기 때문에 강제로 응용 프로그램에 대한 움직임이 믿음 논리에 바탕을두고있다. Studies have demonstrated that greater amounts of force can be produced when a muscle is pre-stretched before performing the activity demanded of it. 연구의 큰 금액을 때 강제로 근육 활동을 수행하기 전에 미리 - 뻗어 생산할 수 시위가 그것을 요구했다. A pre-stretched muscle creates elasticity that applies additional force for a more powerful contraction. 사전 - 근육의 수축에 대한 추가 뻗어가 더 강력한 힘을 탄력 적용을 만듭니다. This procedure is also known as preloading the muscle. 이 절차는 또한 근육 preloading로 알려져있다. By understanding the dynamics of flexibility, it only makes sense that it contributes significantly to a more powerful golf swing. 유연성의 역학을 이해함으로써, 그것은 단지 그것이 상당히 더 강력한 골프 스윙 감각에 기여한다. Golf is a power sport. 골프 파워 스포츠입니다. The golfer must be able to generate near-maximum power a certain number of times during a round of golf. 골퍼 시대의 특정 번호 근처 - 최대 전력을 생성하는 동안 골프 라운딩을 수행할 수 있어야합니다. Regardless of a player's talent level, most effective and powerful swings are produced when the force-generating muscles are preloaded first. 한 선수의 능력 수준에 관계없이, 가장 효과적이고 강력한 스윙 - 생성할 때 강제로 근육을 처음으로 탑재하는 생산됩니다. The force generating muscles are found in the lower body. 무력을 생성 하체 근육에서 발견됩니다. There must be transfer of this force to the upper body in sequential motion in order to create a powerful and effective golf swing. 하기 위해 강력하고 효과적인 골프 스윙을 만드는 방법을 순차적으로 모션에서 상체이 강제로 전송해야합니다. This can only occur if the muscles in both areas are properly stretched and flexible. 두 지역의 경우 근육이 제대로 뻗어 있고 유연한 이것은 발생할 수있습니다. Balance also plays an important role in the flexible movement and correct postural alignment for an effective golf swing. 또한 유연한 움직임과 올바른 균형 자세성 정렬에 효과적으로 골프 스윙을위한 중요한 역할을합니다. To some degree, flexibility and balance go hand in hand. 어느 정도의 유연성과 균형 손을 잡고 가자. The fact is that no matter what your natural talent, age, gender, or current level of play if you condition your body for an increased level of flexibility the chances are very good that your golf swing will consistently improve. 사실은 유연성의 증가 수준에 대한 귀하의 골프 스윙을 지속적으로 향상시킬 가능성이 매우 좋은 위치에 상관없이 그 어떤 귀하의 타고난 재능, 나이, 성별, 또는 재생의 경우 현재 수준의 몸 상태입니다. Even a few minutes a day of stretching exercises can go a long way to achieving improvement. 하루에도 몇 분 스트레칭 운동의 개선을 달성하기 위해 먼 길을 갈 수있습니다. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer and writer for Golf Illustrated, Travel Golf, and Resort Golf among others. 수잔 힐 골프 피트니스 트레이너 등이 전국적으로 인정 골프 일러스트 레이 티드, 골프 여행, 골프 리조트에 대한 작가이다. Her work has been featured in Self magazine and on ESPN. 그녀의 작품에 등장하는 셀프 잡지와 ESPN에서왔다. For more information on golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com . 골프에 대한 자세한 내용은 특정 프로그램, 방문 http://www.fitnessforgolf.com.
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