Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.kabish.com/ . 기사 출처 : http://www.kabish.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. How many of you have read, "It's Not About The Bike" by Lance Armstrong? 얼마나 많은을 읽고, "자전거에별로 관심이 없어요"랜스 암스트롱? What we learned about Lance's life is that his mission is all about survival, digging deep from within, honoring your goals and commitments, and following your dreams in spite of the often difficult road to the top. 랜스의 삶에 대해 우리가 배운 모든 내용은 그의 사명은 생존, 굴착 깊이 내에서, 존중 귀하의 목표와 약속, 그리고 다음과 같은 당신의 꿈에도 불구하고 어려운 도로를 자주 가기합니다. Following an interview I did recently with Annika Sorenstam's trainer, he made me think about golf fitness training at the elite level and what it was really about. 최근에 다음과 같은 인터뷰를 한 소렌스탐의 트레이너가 나는, 그 날 골프 피트니스 훈련을 생각해 수준의 엘리트에 대해 정말 무엇합니다. That is when it hit me, "it's not about the bicep curl". 이 때, 이런 생각이 들더, "bicep 컬이 문제가 아니에요". You see the bicep curl is one of many vehicles to display strength to a specific part of the front of your arm. 이 내용은 많은 차량 bicep 컬는 하나의 특정 부분을 표시 힘을 귀하의 팔 앞합니다. It is a vehicle in the same way that the bike was the vehicle for Lance Armstrong to show his dedication, intensity, desire to win, and tremendous fortitude. 에서와 같은 방식의 차량이 오토바이는 자동차에 대한 랜스 암스트롱은 그의 헌신을 표시, 강도, 욕망을이기면, 그리고 엄청난 불굴의 의지합니다. So, if it is not about the bicep curl, then what is it about? 그래서, bicep 컬하지 않은 경우에 대해서 다음에 대해 무엇입니까? It is about setting up to perform the exercise. 이 운동을 설정하는 방법에 대해을 수행합니다. It is about feeling the ground beneath you providing a solid base of support, as in golf. 그것은 지상의 아래에 대한 감각이 기지에 대한 지원을 제공하는 고체와 같이 골프합니다. It's about making sure that your posture is correct so you don't place stress on your body unnecessarily. 그것의 자세에 대하여이 올바른지 확인하십시오 위치하지 않도록 몸의 스트레스를 불필요하게합니다. It's about engaging your abdominal muscles so that your low back is protected when your body begins to move. 그것은 당신의 매력적인 당신의 복부 근육을 그래서 낮은 위로가 보호를 이동하면 본문을 시작합니다. It's about knowing which part of your body has responsibility for stability while the other body parts are producing force. 그것은 신체의 어느 부분에 대해 알고는 다른 신체 부위에 대한 책임을 제작하는 동안 안정을 강제합니다. The bicep curl is also about understanding that strength not only comes from those body parts, but a much deeper resource like your brain sending positive thoughts and messages throughout the movement like "I know you can do two more and feel the strength from within" instead of "I've never liked this exercise, I feel weak when I lift". the bicep 컬도 강도에 대해 이해하고 그 유래뿐 아니라 신체 부위를 중심으로하지만 리소스를 훨씬 더 깊은 긍정적인 생각과 메시지를 보낼 당신의 두뇌처럼 전체의 움직임처럼 "나는 두 번 더 할 수 있잖아요과 느낌의 강도 내에서"대신에 "나는이 운동을 좋아한 적이 없어요, 기분이 약한 리프트 때"합니다. Are you with me? 나와 함께 할거지? The bicep curl like every other exercise we do is about all of the elements that come together to develop true strength. 다른 모든 운동을 같이 the bicep 컬은 우리의 모든 요소를 함께 진정한 능력을 개발합니다. These same elements are used when we set up for our golf swing knowing which part of our body is taking care of stability while the other parts are producing movement. 이와 같은 요소들은 우리의 골프 스윙을 설정할 때 사용됩니다 아는 우리가 어떤 부분의 본문은 안정을 돌보는 운동 동안에는 다른 부품이 생산합니다. You see, in the end, the golf swing is not about the swing anymore than the bicep curl is about growing that popular section of the arm. 너도 알다시피, 결국 더 이상의 골프 스윙은 스윙에 대해서는보다 더 bicep 컬 인기있는 섹션의 성장은 약 팔합니다. Golf is about learning what to feel with your body and mind and letting the swing happen as a result. 골프는 무엇을해야 학습에 대한 당신의 몸과 마음과 느낌의 스윙을 보내는 결과로 발생합니다. Next time you go to the gym or perform those exercises at home, remember this. 다음 번에 그 운동을 수행로 이동하거나 집에서 헬스 클럽, 기억이있습니다. It's not about the equipment. 장비에별로 관심이 없어요. Fully engage your mind, your body and your attention to all of the details that come along with it. 당신의 마음을 완전하게 교전, 당신의 육체와 당신의 관심을 그것의 모든 세부 정보를 이리와 함께합니다. This should make a big difference in your results! 이것은 귀하의 검색 결과에 큰 차이를 만들어! Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist for Golf Illustrated and President of Fitness for Golf. 수잔 언덕은 chek 골프 생체 역학, 골프 휘트니스 클럽 골프 칼럼니스트 일러스트의 적합성에 대한 대통령과 골프합니다. For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.com 핸디캡을 낮추기위한 운동을 타겟으로하는 경쟁력을 줄 때마다 당신 플레이, 다음 방문 http://www.fitnessforgolf.com
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