Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.kabish.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.kabish.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. How many of you have read, "It's Not About The Bike" by Lance Armstrong? 얼마나 많이 읽었습니다 "가 아니라 오토바이에 대해서는"랜스 암스트롱이 뭐야? What we learned about Lance's life is that his mission is all about survival, digging deep from within, honoring your goals and commitments, and following your dreams in spite of the often difficult road to the top. 우리 랜스의 삶에 대해서 무엇을 배웠 그의 임무는 모든 생존에 대해, 깊은 사이에서오고, 힘든 길을 가기 위해 종종에도 불구하고 귀하의 목표와 약속, 그리고 당신의 꿈을 다음과 명예로운 것입니다. Following an interview I did recently with Annika Sorenstam's trainer, he made me think about golf fitness training at the elite level and what it was really about. 최근 트레이너와 함께했던 아니카 소렌스탐의 인터뷰에 이어, 그는 나에게 엘리트 수준에서 골프 피트니스 훈련에 대해 그리고 그것은 무엇을 정말 생각했다. That is when it hit me, "it's not about the bicep curl". 그 때 나를 때리는, "그것에 대해 bicep 곱슬 곱슬"아니에요. You see the bicep curl is one of many vehicles to display strength to a specific part of the front of your arm. 당신은 bicep 곱슬 곱슬하게 볼 니 팔을 한 많은 차량의 앞의 특정 부분에 강도를 표시하는 것입니다. It is a vehicle in the same way that the bike was the vehicle for Lance Armstrong to show his dedication, intensity, desire to win, and tremendous fortitude. 이것은 같은 방식으로 차량 랜스 암스트롱은 자전거를 차량에 대한 그의 헌신, 강도,이기 고자하는 욕구, 그리고 엄청난 불굴의 표시이다. So, if it is not about the bicep curl, then what is it about? 그래서, 만약 그것이 bicep, 그럼 어떡하고있다 곱슬 거 아닙니까? It is about setting up to perform the exercise. 그것에 대해 훈련을 수행하도록 설정됩니다. It is about feeling the ground beneath you providing a solid base of support, as in golf. 그것에 대해 당신은 아래에 지원의 탄탄한 기반을 제공하고, 골프에 지상 느낌입니다. It's about making sure that your posture is correct so you don't place stress on your body unnecessarily. 그것에 대해 당신의 신체에 불필요하게 너무 스트레스를 배치하지 않도록 귀하의 자세가 올바른지 난다. It's about engaging your abdominal muscles so that your low back is protected when your body begins to move. 그것에 대해 그렇게 당신의 낮은 몸을 움직일 때 다시 시작하여 복부 근육이 매력적인 보호를받습니다. It's about knowing which part of your body has responsibility for stability while the other body parts are producing force. 그것에 대해 당신의 신체의 어떤 부분을 알고있어 안정성에 대한 책임은 다른 신체 부위를 강제로 생산하고있다. The bicep curl is also about understanding that strength not only comes from those body parts, but a much deeper resource like your brain sending positive thoughts and messages throughout the movement like "I know you can do two more and feel the strength from within" instead of "I've never liked this exercise, I feel weak when I lift". 이 bicep도 곱슬 곱슬 오면 힘이뿐 아니라 그 신체 부위에서 이해하지만, 당신의 두뇌에 대해 "나는 당신이 두 개 더 할 수있는 힘을 느낄 사이에서"대신 알죠 운동을 통해 긍정적인 생각과 메시지를 보내는 것처럼 훨씬 더 깊은 리소스 "내가이 운동을 좋아한 적이 없네, 내가 약한 해제하면"느낌. Are you with me? 나와 함께 할거지? The bicep curl like every other exercise we do is about all of the elements that come together to develop true strength. 매일 우리가 할 운동은 bicep 다른처럼 곱슬 거 모두가 함께 모여있는 요소에 대해 진정한 힘은 개발하는 것입니다. These same elements are used when we set up for our golf swing knowing which part of our body is taking care of stability while the other parts are producing movement. 반면 다른 부위의 움직임을 생산하는이 같은 요소들을 설정할 때 우리는 골프에 대한 우리의 신체의 어떤 부분을 알고 스윙을 사용하는 안정성들을 돌보는입니다. You see, in the end, the golf swing is not about the swing anymore than the bicep curl is about growing that popular section of the arm. 팔을의 인기있는 섹션에 대해보다 커지고있다 bicep 곱슬 곱슬 당신은 마지막에 보면 골프 스윙의 스윙에 대해 더 이상 아니다. Golf is about learning what to feel with your body and mind and letting the swing happen as a result. 골프에 대한 당신의 몸과 마음과 스윙으로 인해시키는 일이과 느낌을 배우고있다. Next time you go to the gym or perform those exercises at home, remember this. 당신은 헬스 클럽에 가서 운동을 수행하거나 가정에서 다음번에, 이것을 기억합니다. It's not about the equipment. 그것은 장비에 대해 아니에요. Fully engage your mind, your body and your attention to all of the details that come along with it. 완전하게 그것과 함께 온 마음과 몸의 모든 세부 사항을의 당신의 시선을 갖습니다. This should make a big difference in your results! 이 귀하의 검색 결과에 큰 차이를 만들어 야지! Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist for Golf Illustrated and President of Fitness for Golf. 수잔 힐 Biomechanic 첵 골프, 골프에 대한 일러스트 레이 티드 골프 휘트니스 대통령의 골프 피트니스 칼럼니스트이다. For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.com 귀하의 핸디캡을 낮추 및 경쟁력 때마다 다음 경기 http://www.fitnessforgolf.com 방문을 대상으로 훈련
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