Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.interestingread.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. "Golf-Specific" means different things to different people. "골프 - 특정"다른 사람에게 여러 가지를 의미합니다. One of the things I have learned from my education and experience in working with elite trainers and golfers is that in order to improve someone's performance you must know where their strengths and weaknesses currently exist. 하나는 내 교육과 엘리트 트레이너와 골프를 함께 작업하고있는 것들의 경험에서 교훈을 얻었을 위해 자신의 강점과 약점을 현재 어디에 존재를 알고 있어야합니다 누군가의 성능을 개선하는 것입니다. This is, of course, the real value of assessments. 이것은 물론, 평가의 진정한 가치입니다. If you look at the requirements of the golf swing itself, a golfer needs adequate spinal rotation, hip rotation, shoulder rotation, core engagement, some degree of cardiovascular endurance, and some degree of strength and stability. 만약 당신이 골프의 요구 사항을 좀 봐 자체가 스윙, 골프 적절한 척추 회전, 허리 회전, 어깨 회전, 핵심 포용해야 유산소 지구력의 일부 학위를, 그리고 어느 정도의 강도와 안정성. You don't need to be a bodybuilder or powerlifter for golf, just enough strength to produce a powerful swing. 당신은 보디 또는 골프를하기 위해 powerlifter, 그냥 스윙을 생산할 정도로 강력한 힘이 될 필요는 없다. So, in evaluating a golfer you simply look at the rotational ability of the joints that most affect the golf swing. 그래서, 당신은 단순히 관절의 회전 능력은 대부분의 골프 스윙에 영향을 쳐다보지 골프를 평가했다. It is also helpful to look at a golfer's current level of strength and stability or muscular imbalances which have the potential to create injury. 그것도 강도와 안정성이나 부상을 만들 필요는 잠재적인 근육 불균형의 골퍼가 현재의 수준에서 보면 도움이됩니다. But then what? 그런데 뭐? Well, if you are assessing a golfer who always complains about lack of distance and you find out they have very limited spinal rotation then you just found out a potential reason "why." 음, 만약 당신이 누군지 항상 거리의 부족에 대한 불만과 잠재력을 이유로 그들은 매우 그러면 그냥 "고 밝혀 척추 회전 제한이 당신을 찾아 골프를 평가하는 이유는." If a golfer lacks adequate spinal rotation, then its virtually impossible to produce respectable distance because you are not able to move your body freely through this motion, at least without finding another way to compensate in the body like excessive hip rotation or other variation. 때문에이 동작을 통해 자유롭게 몸을 움직일 수없는 골퍼의 경우, 다음은 사실상 불가능한 상당한 거리를 생산, 적어도 과도한 엉덩이 회전 또는 기타 유사처럼 몸 속에 충분한 보상없이 다른 방법을 찾는 척추 회전 부족하다. The good news is that if this is discovered in an assessment, then a few simple stretches which focus entirely on improving spinal rotation will likely yield distance you have never experienced. 좋은 소식은 그것이 평가하는 경우에, 다음 몇 가지 간단한 뻗어 가능성이 높다는 전적으로 당신이 경험한 적이없는 거리 척추 순환 개선에 초점을 발견 수득율 것이다. This brings us back to the meaning of "golf specific". 이 "골프의 의미를 특정"우리는 따로있다. If we understand the biomechanics of the swing, then we can look at an individual and determine where they need improvement. 면 우리가 개별적인 개선이 필요하고 결정하는 그들이 어디에서 볼 수 스윙의 역학을 이해합니다. With some golfers, a few stretches will produce results they've never seen before. 일부 골퍼와 함께, 몇 뻗어 본적 결과를 생산할 예정이다. With other golfers, they need considerably more strength. 다른 골퍼와 함께, 그들은 상당히 더 큰 힘이 필요합니다. Some golfers are very strong, yet can't move through a full range of motion or lack proper core engagement to keep their backs protected. 일부 골퍼들은 아주 강한, 아직 모션이나 부족의 전체 범위를 통해 자신의 허리가 유출되지 않도록 적절한 핵심 약혼을 이동할 수없습니다. Each golfer is different and therefore has different needs. 각 골퍼와 다르다 따라서 서로 다른 요구를하고있다. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic,sports nutrition specialist and golf fitness columnist for Golf Illustrated. 수잔 힐 골프 첵 Biomechanic, 스포츠 일러스트 레이 티드에 대한 영양 전문가와 골프 피트니스 골프 칼럼니스트이다. For exercises and stretches based on your individual strengths and weaknesses,visit http://www.fitnessforgolf.com 운동을하고 들어 보삼 개별 강점과 약점을 방문 http://www.fitnessforgolf.com에 따라
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