Author: Dr. Patrick J. Cohn 저자 : 박사 패트 릭 제이 콘
Article source: http://golf-hints.info/ . 기사 출처 : http://golf-hints.info/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. Plateaus in performance sometimes occur when you don't see any measurable improvement in score even though you are working hard. 고원의 성능 때로는 볼 수 없을 때 발생합니다 비록 당신이 어떤 점수 측정 개선을 위해 노력합니다. "I'm practicing more than ever, but I don't seem to be shooting better scores," many players tell me in frustration. "나는 어느 때보 다도 연습지만 촬영되지 않는 것 같습니다 더 나은 점수를,"많은 선수를 말해 좌절합니다. Thus, when you don't see gains in performance or have a coach pushing you daily, it is difficult for golfers to stay committed to their training. 따라서, 이익을 볼 수 없을 때 실적 또는 코치는 압력을 매일, 그것은 그들의 훈련을 곤란하게 골프 약속을 유지합니다. In this issue of Peak Performance Golf Insights, I discuss how golfers lose or sabotage their own commitment to training and ideas for how to increase commitment. 이 문제를 최고 성능 골프 통찰력, 나 자신의 헌신 논의를 파괴하는 방법으로 골프를 치는 사람 잃거나 훈련과 헌신을 늘리는 방법에 대한 아이디어를합니다. What is commitment? 헌신 무엇입니까? Commitment is a type of motivation. 헌신은 동기 부여의 한 종류. It is the ability to stick with a program, method, or philosophy and apply it daily over a long period even in times of adversity. 그것은 능력을 스틱과 같은 프로그램, 방법, 또는 오랜 기간을 통해 철학을 매일 적용 역경에도 시대합니다. How do you stay committed to your practice plan and goals? 약속을 어떻게 실천 계획과 목표를 유지? By reminding yourself of your dreams and performing the daily tasks you need to reach your goals. 자신의 꿈을 상기하고 일상 작업을 수행하는 목표에 도달할 수 있도록해야합니다. The first step to improving commitment is to identify beliefs or distractions that sabotage your motivation. 의 향상을 위해 헌신하는 첫 번째 단계는 귀하의 동기 부여 사보타주를 식별하는 신념이나 산만합니다. Armed with this information, you are in a position to change your attitude for the better. 이 정보로 무장한, 당신은 태도를 나은 미래를위한 위치를 변경할 수있습니다. Here are seven ways people get sidetracked or sabotage their own commitment. 다음은 7 개의 방법으로 사람들이 자신의 헌신 미뤄이나 태업합니다. 1. Impatience with improvement. 번민을 개선합니다. Probably the number one form of sabotage. 아마 한 형태의 전화 번호를 파괴합니다. Golfers want a quick fix, something that works immediately, and if it does not work fast, they are prone to throw it away and not try it again. 골퍼들이 빠른 수정, 뭔가 작동하는 즉시, 그리고 만약 그것이 작동하지 않습니다 빠르고, 그들은 던져 버릴을하는 경향이 아니라 그것을 다시 시도합니다. This may be true of both the mental and physical parts of the game. 이것은 진정한 모두의 정신적, 육체적인 부분을 게임. This is why a golfer jumps from one instructor to the next looking for the quick fix. 이것은 교사를 한 이유를 다음 점프를 골프를 치는 사람을 찾고 빠른 수정합니다. 2. 두합니다. Rationalizations that sabotage your success. 당신의 성공을 rationalizations를 파괴합니다. Rationalizations are excuses people use to avoid doing something. 뭔가를하고있는 사람들이 사용을 피하는 이유는 rationalizations. A smoker rationalizes why smoking is not harmful to smoke (smoking won't hurt me, I' don't inhale deeply"), for example. Golfers sometimes rationalize or justify why they should not go practice, take regular lessons, or work on their mental game. Some players think they will be ready to improve mentally when they are finished working on their swing. When are golfers ever finished with their swing? 담배를 합리화에 해로운 담배 흡연은 왜 담배 (흡연을 해치지 않을 거예요, 나도 '를 흡입하지 깊게 "), 예를 들면합니다. 골퍼 때로는 정당화 합리화하거나 연습에 가지 말았어야 왜 그들이, 이것 정규 수업, 또는 작업을 그들의 정신 게임. 일부 선수들이 정신적으로 개선할 준비가되는 그들의 작업이 완료되면 스윙합니다.는 언제 완료 골퍼들은 스윙 적? 3. 3합니다. Fear of trying and not succeeding. 성공이 아니라 두려움을 시도합니다. Are you afraid of going after your dream and not succeeding? 당신의 꿈을 쫓다이 아니라 성공을 두려워? There are no guarantees that if you work harder and put all your energy into getting better your game will improve. 보장은없습니다 열심히 작업하는 경우, 귀하의 에너지를 점점 더 나은 네 경기는 모두가 향상됩니다. But some players can't stomach the fear of not reaching their goals if they give it their all. 하지만 일부 선수에 대한 두려움을 위 수없는 그들의 목표를 달성하지 못하고있습니다 만약 그들이 그들에게 그것의 모든합니다. 4. Distracted by Others. 다른 사람 산만합니다. Do others distract your from your mission? 다른 사람의주의를 분산하지 당신의 임무는? Do your friends ask you to go party every night? 당신의 친구가 물어보고 갈 정당하지 매일 밤? Are others giving you advise that contradicts what you are trying to do with your coach? 다른 사람에게 조언하는가 모순 코치 수행할 수있는 작업은 무엇하려고하는가? If you said yes, then you are letting others distract you from your mission. 만일 당신은 예, 그럼 .. 당신은 당신의 임무 보내는 다른 사람을 끌 수있습니다. 5. Over-load Syndrome. 이상 - 부하 증후군합니다. Warning: Too much information can be dangerous to your golf game. 경고 : 너무 많은 정보가 될 수있습니다 당신의 골프 게임 위험합니다. A few golfers I know actually sabotage their commitment to getting better by listening to every instructor and guru in golf and trying to integrate everything anyone has said about the golf swing or mental game. 몇 골퍼 알고 더 나은 사실은 사보타주를 얻는 그들의 헌신에 귀를 기울이는 모든 강사 및 지도자의 골프와 노력을 통합하는 모든 사람이 골프 스윙 또는 정신적 게임에 대해 얘기합니다. This person usually ends up more confused, wonders why he is not playing better, and then gives up trying. 이 사람을 보통 끝난다보다 더 혼란, 놀라운 이유는 그가 더 나은 플레이를 입력한 다음 시도를 포기합니다. 6. Over-training Syndrome. 이상 - 훈련 증후군합니다. Are you a candidate for burnout? 당신은 건물 화재 후보? Training too much can also cause you to spin your wheels because you are mentally and physically exhausted and are bothered by nagging injuries. 훈련을 너무 많이 귀하의 바퀴 수있습니다 스핀 원인을 정신적으로, 육체적으로 지친 당신은 잔소리 심한 부상으로 골머리를하고있습니다. Working 15 hours a day on your golf game will not lead to success. 귀하의 골프 게임에서 하루에 15 시간 작동되지 않습니다을 성공 리드합니다. Marathon runners don't run 25 miles a day to prepare for competition. 마라톤 주자가 하루에 25 마일이 실행되지 않습니다 경쟁을 준비합니다. Your body needs rest, your mind needs a break. 당신의 신체는 휴식, 당신의 마음을 휴식 시간이 필요합니다. Yes, it is possible to work too much. 예,이 작품을 너무 많이 수있습니다. There is a term for it in the workforce—workaholic. 이 기간에 노동 - 일벌레합니다. 7. Know-It-all syndrome. 알 -이 - 모든 증후군합니다. This is more rare with the players I work with, but one that should be mentioned. 이것은 다른 선수와 함께 일하는 드문,하지만 그 중 하나가 언급되어야합니다. If you "know it all," then others, even experts, can't help you get better. 만약 당신을 "아는 전부"를 선택한 다음 다른 사람, 심지어 전문가, 더 나은 도와 드릴 수없습니다. The "know it all" is not teachable—he believes he already has the information to be successful. "아는 전부"는 학습 능력 - 있다고 믿고 있지는 이미 해당 정보를이 성공합니다. Other forms of sabotage exist that limit a golfer's ability to commit to a program—whether that's a fitness program to improve strength, a swing training program to hit the ball better, or a mental game program to improve attitude—but these are the most prevalent. 사보타주이 존재하는 다른 형태의 골프를 치는 사람의 능력을 제한하는 프로그램 - 여부를 결정하고 그의 피트니스 프로그램을 개선하기 힘, 스윙 훈련 프로그램에 공을 더 나은, 또는 정신 게임 프로그램을 개선하기 태도 -하지만 이들은 대부분의 보급 합니다. The fist step in making positive changes is to identify self-sabotaging beliefs, rationalizations, or behaviors that cut short your motivation to be successful. the 주먹 단계 - 제작에 긍정적인 변화는 스스로의 파괴를 식별 신념, rationalizations, 아니면 귀하의 동기 부여가 성공적인 행동을 단축합니다. Then you will be ready to change your behavior to increase commitment. 그럼 당신은 당신의 행동을 늘리는 공약을 변경할 수있습니다. Dr. Patrick J. Cohn is a master mental game coach who works with athletes of all levels including amateur and professionals. 박사는 주인 정신 게임 패트 릭 제이 콘 감독과 일하는 사람 아마추어 및 프로 운동 선수의 모든 수준을 포함합니다. Visit Peaksports.com to gain access to over 500 exclusive mental game articles, audio programs, and interviews with athletes and coaches to enhance your athletic potential: http://www.peaksports.com/membership/ or call 888-742-7225. peaksports.com에 액세스할 수를 방문 배타적 정신 게임 관련 기사 500 개 이상, 오디오 프로그램 및 면접 시험 체육 선수와 감독을 강화하여 잠재적인 : http://www.peaksports.com/membership/ 또는 전화 888-742-7225.
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