One Out of Two Golfers Will Have a Golf Swing Related Injury - Can You Prevent Yours? 골프 스윙과 관련된 두 가지 중에 하나의 골퍼 부상 것이다 - 당신이 당신의 막을 수있다?

Article source: http://freezinesite.com/ . 기술 자료 출처 : http://freezinesite.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다.

I have a friend who blew out his ACL in his left knee while playing old man basketball. 내가 농구를하면서 노인이 자신의 왼쪽 무릎에 자신의 ACL을 친구에게 끄자. Old man being relative. 노인 상대되고있다. A bunch of guys playing rec ball in their 30's. 레크 리에이션들이 공놀의 무리들이 30. We all get out there and play hard, sometimes harder than we should. 우리 모두 나가서, 가끔은 우리보다 열심히 쌨다고한다. The mind says yes, the body says no way! 마음이 좋다고하면, 몸은 방법이있다! Mike's ACL zigged when it should have zagged. 마이크의 ACL을 때 zagged어야 zigged. Shortly after the surgery, he was visiting with his doctor on a routine check up when he asked the doctor if he'd be able to dunk the basketball after he completes his rehab. 수술 직후, 그는 자신의 재활 치료가 완료된 후에 일상 만약 그가 농구 덩크 수있을 거란 의사를 물었을 때 수표에 자신의 의사와 함께 방문했다.

After a pause, the doctor said, "Sure, you should be able to after you get released from recovery and rehab." 일시 중지 후, 의사, "그래, 당신이 후 회복과 재활에서 풀려나는 얻을 수 있어야했다."

Mike said, "Great! I've never been able to dunk before, so I'll look forward to rehab." 마이크, "대단해! 난 전에도 덩크 수가 없었어요, 그래서 나는 앞으로 재활 치료에 대해 알아보겠습니다"고 말했다.

Injuries are a part of every sport, and golf is no different. 부상으로 모든 스포츠의 한 부분이 있고, 골프도 마찬가지다. Injuries occur in golf and can result in many things. 골프에서 발생하는 여러 가지 부상을 초래할 수있습니다.

What are the common parts of the body that become injured for golfers? 그게 무슨 골퍼 부상되고 신체의 공통 부분입니까?

What are the common reasons why injuries occur? 이유는 부상으로 발생하는 일반적인 이유는 무엇입니까?

And finally, what can you do to prevent injuries in the sport of golf? 그리고 마침내, 무슨 골프의 스포츠에서 부상을 막기 위해 할 수 있습니까?

Let's discuss what happens when you have an injury in relation to your golf swing. 뭘하면 골프 스윙에 관련된 부상이 발생하고 논의해 보자. An injury to your body like a pulled muscle, strained tendon, or something as minimal as a hangnail can affect your swing. 최소한으로 부러진 귀하의 스윙에 영향을 미칠 수로 뽑아 근육처럼 당신의 신체의 상해, 긴장 힘줄, 또는 뭔가. "How?" "어떻게?" you ask. 부탁합니다. Your body is a finely tuned machine. 귀하의 시체가 미세하게 튜닝된 기계입니다. This fined tune piece of equipment is also a great mechanism of compensation. 장비의 조각이 벌금을 조정도 보상의 가장 훌륭한 메커니즘입니다. What do I mean? 무슨 뜻 이냐고요?

If you have a little "pull" of a muscle, a compensation pattern occurs in the body. 만약 당신이 작은 ""근육, 보상 패턴의 당겨도 본문에 발생합니다. This small compensation by your body has an affect on your golf swing. 귀하의 시체로이 작은 보상하여 골프 스윙에 영향을하고있다. It might be so minimal that you don't even feel it, but your shots and scores show it. 그 느낌이 너무조차 모르지만, 최소한의 수도 귀하의 샷과 점수를 표시합니다. So what are you to do? 그럼 어떻게해야 하죠? Well, the obvious answer is to do everything to prevent an injury from occurring. 글쎄, 분명한 대답을 발생 부상을 막기 위해 최선을 다할 것입니다. We will discuss this point at the end of the article. 우리는 문서의 끝부분이 지점을 논의할 예정이다. At this time let us move on to answering the questions above. 우리가이 시점에서 위의 질문에 대답을 움직이 자고.

Injuries: The Why's, What's, and How's 부상 : 왜, 왜, 그리고 어떻게

First off, realize that the majority of research I have read indicates that over 50% of recreational golfers will incur a golf-related injury during their playing career. 첫째로, 그것을 읽고 레크 리에이션 연구의 대부분은 그 골퍼의 50 % 이상 자신의 선수 생활 동안 골프 - 관련된 부상이 부과될 것이다 실현을 나타냅니다. Think about it. 잘 생각해보세요. In your foursome you played with over the weekend, at least two of you will come up lame. 귀하의 시군에서는 지난 주말, 적어도 2 꼰대 당신의 선수들과 올 것이다. Keep that idea in mind as we move to other statistics. 우리 마음에 그런 생각을 계속 다른 통계로 이동합니다.

The common injuries in golfers are low back, wrist, and shoulder. 골프에서 가장 흔한 부상으로 낮은 다시 손목과 어깨가없습니다. A list I imagine most of you could probably have predicted. 난 너희들의 대부분은 아마 상상 목록 예상있다.

How do these injuries to your low back, wrist, or shoulder occur? 귀하의 부족을 어떻게 다시 손목이나 어깨에 발생하는이 부상을합니까?

The answer is twofold. 대답은 두 가지이다. There are two different types of injuries when it comes to golf or any other sport. 이미 부상으로 두 가지 종류가있다 때 골프 또는 다른 스포츠에 온다. Injuries are classified as either acute or chronic. 부상도 급성 또는 만성으로 분류됩니다.

An acute injury is an injury that is the direct result of an external force at a specific point in time. 급성 부상으로 그 시간에 특정 시점에서 외부 세력의 직접적인 결과이다 부상이다.

Let me explain. 설명해 드리죠. If you were walking down the street and fell, breaking your ankle, that type of injury is an acute injury. 만약 당신이 길을 걷고 있었다 빠졌고, 당신의 발목 부상 상태가 심한 부상 깨는 유형이다. The injury occurred as a result of an external force (falling on concrete) at a specific point in time (walking down the street). 부상으로 외부 세력의 결과로 발생 (콘크리트에) 특정 시점에서 떨어지는 () 길을 걷고있다. The majority of golf injuries do not fall into the acute injury category. 골프 부상의 대부분은 심한 부상을 범주에 빠지지 마십시오. An occasional wrist injury can be an acute injury if you hit, say, a tree root in the downswing. 비정기 손목 부상으로 급성 부상을 칠 수있다면, 말, 하강에있는 한 그루 나무 뿌리. Or maybe you trip while walking on the course and sprain your ankle. 아니면 당신이 여행하는 동안에 산책 코스와 귀하의 발목을 삔 것. These are acute-type golf injuries. 이러한 급성 - 타입 골프 부상했다. They are few and far between when discussing golf injuries in general. 그들은 지금까지 일반에 골프를 할 때 부상을 논의하는 사이에 몇 가지있다.

The second type of injury category is what we call chronic injuries. 부상 카테고리의 두 번째 종류의 만성적인 부상을 뭐라고 부르는가. Chronic injuries occur over time and are the most common type of injury in golf. 시간이 지남에 발생하는 만성적인 부상과 골프에 부상의 가장 흔한 유형입니다. How do chronic injuries occur? 고질적인 부상은 어떻게 발생합니까? Probably the easiest way to explain it is the following: after time the muscles, tendons, and ligaments of the body become tired. 아마 그것을 설명하는 가장 쉬운 방법은 다음과 : 근육, 힘줄, 그리고 신체의 인대가 시간이 지나면 피곤했다. Once they become tired, fatigue sets in, and when your brain tells the body to swing that club and it's tired, what do you think is going to happen? 에 일단 그들이 지쳐 피로가 세트, 그리고 당신의 두뇌가 클럽에 스윙을 할 때 시체를 알려주고 그것을 피곤, 무슨 일이있을 거라고 생각합니까? Over time those muscles will get to a point of such fatigue that on one swing or in one round, the body gives up and something gets pulled, strained, or inflamed. 이러한 근육 등 피로의 하나가 한 라운드에서 스윙을하거나, 몸을 뭔가, 긴장을 얻습니다 뽑아주는 지점에 도착 예정 시간이 지나면, 또는 염증. At that point you now have a chronic golf injury. 당신은 지금이 그 시점에서 만성 골프 부상했다. It's pretty simple when you think of the whole process of a golf swing. 그것도 상당히하면 골프 스윙의 전체 프로세스의 생각처럼 간단.

A golf swing is a repetitive movement that places stresses on the same muscles over and over again. 골프 스윙을 반복 같은 근육 운동이 그 곳 이상에 다시 스트레스입니다. As a result, those muscles get tired. 결과적으로, 이러한 근육이 피곤하기도 하고요. And you now know what eventually happens to those muscles when they get tired; they break down and become injured! 그리고 이제 당신이 뭘 결국 그들이 지쳐 버릴 때 그 근육은 어떻게되는지 알아; 이들은 내려 부상과 휴식이 될!

So the next question is: how can you prevent chronic injuries in golf? 그럼 다음 질문은 : 어떻게 골프에 만성적인 부상을 막을 수있다? A couple viable answers exist. 가능한 답변을 한 부부는 존재한다. Probably the easiest way to combat chronic golf injuries is not to play. 만성 골프 부상 방지 아마도 가장 쉬운 방법은 재생되지 않습니다. What do you mean not play! 재생되지 무슨 소리야! Simple, if you do not play a lot of golf, then the stresses you place on your body will be less than playing 36 each weekend. 단순하고, 만약 당신이 다음 네 몸에 장소가 매주 주말마다 36 경기 미만이어야한다 스트레스를 많이 골프의 재생되지 않습니다. So your body will not get as tired, and your chances of a chronic golf injury are less. 그래서 당신의 몸은 피곤하고 만성적인 골프 부상의 기회를 얻을하지 않을 덜 수있습니다.

The other option (which I imagine is the route most of you reading this article would like to take) is to develop what I term "golf strength." 다른 옵션 (내가 당신을 데려가고 싶어요 상상 노선 대부분이 기사를 읽고) 내가 뭘 용어는 "골프 강도를 개발하는 것입니다." "Golf strength" is developing the body in a manner that creates a foundation to support your swing. "골프 강도는"당신의 스윙을 지원하는 재단을 만드는 방식에 사체를 개발하고있다. And when we talk about foundation, we are talking about the areas of flexibility, balance, strength, endurance, and power in a manner that assists you in maintaining the correct swing mechanics swing to swing. 우리 재단에 대해 얘기했을 때, 우리는 유연성, 균형, 근력, 지구력의 영역에 대해 이야기하고있다 그게 올바른 스윙 메커니즘과 권력 유지에 도움 스윙으로 스윙을하는 방식.

The development of "golf strength" will limit (not eliminate) the possibility of injury and enhance your golf swing. "골프 강도"의 개발 () 부상의 가능성을 제거하지 한도 것이며 귀하의 골프 스윙을 향상시킬 수있습니다. Again, if your body can't support the movement you are asking it to do, the brain will still make your body do it, but eventually the body will "put on the brakes" and come up injured. 또, 만약 당신이 그것을 할 것을 요청하는 몸의 움직임을 지원할 수 없다면, 뇌는 여전히 몸을 만드는 것이지만 그렇게 결국 시체는 "브레이크"와 놓을테니까 올라오지 부상을 입었다.

So there you have it! 그래서 당신이 그것을 가지고! How injuries occur in the sport of golf. 어떻게 골프 부상의 스포츠에 발생합니다. What are the common injuries associated with the sport. 무슨 스포츠와 관련된 일반적인 부상이다. And what are the specific types of injuries associated with golfers. 골프와 관련된 부상과 무엇의 특정 종류가있습니다. In addition, you have been provided the key to limiting injuries in golf, and that key is what we call "golf strength." 또한, 너, 그리고 골프에 부상을 제한하는 열쇠를 제공받은 경우 그 열쇠를 우리는 "골프를 부르는 힘이됩니다." To learn more about "golf strength" click on our web site at www.bioforcegolf.com. "골프 강도"www.bioforcegolf.com에서 우리의 웹 사이트에 대한 자세한 내용은.

Print this page 이 페이지를 인쇄하기

del.icio.us Digg Furl Reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer Stumble Upon Google Bookmarks Squidoo BlinkBits BlinkList blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl Shadows Wists Yahoo! Co.mments! Scuttle! del.icio.us Digg에 감다 reddit 링크 나한테 Technorati는 NewsVine 사교자 채이기 Google 즐겨찾기 Squidoo BlinkBits BlinkList에 따라 피드 Netvouz Ma.gnolia RawSugar 로조 Simpy Spurl 그림자 Wists 야후 blogmarks! Co.mments! 스커틀!

DirecTV Nascar Hotpass High Definition Televisio Jet Skis Fishing Tips And Recipes The Secret to Firm Abs Free Links Direct 디렉 나스카 Hotpass 고화질 Televisio 제트 스키, 낚시 팁 및 조리법 회사에 비밀 복근 무료로 링크를 직접