One Out of Two Golfers Will Have a Golf Swing Related Injury - Can You Prevent Yours? 2 명 중 1 명은 골프를 치는 사람은 골프 스윙 관련 부상 - 할 수 방지하기 시죠?

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I have a friend who blew out his ACL in his left knee while playing old man basketball. 나는 친구 acl 그의 왼쪽 무릎을 날려 재생하는 동안 노인 농구합니다. Old man being relative. 노인이 상대적인합니다. A bunch of guys playing rec ball in their 30's. 레크 리에이션 공 한 뭉치의 30 대 사람들이 연주합니다. We all get out there and play hard, sometimes harder than we should. 우리 모두가 빨리 나오게 앤 플레이 하드, 때로는보다 더 세게해야한다. The mind says yes, the body says no way! 의 마음은 말한다 예, 사체는 말한다 말도 안 돼! Mike's ACL zigged when it should have zagged. 마이크의 zigged acl zagged가 있어야합니다. Shortly after the surgery, he was visiting with his doctor on a routine check up when he asked the doctor if he'd be able to dunk the basketball after he completes his rehab. 수술 직후에, 그는 그의 의사를 방문하면 검사를 받아 일상적인 의사가 물었다 덩크슛을 알 수있다면 농구 뒤 그의 재활 치료를 완료합니다.

After a pause, the doctor said, "Sure, you should be able to after you get released from recovery and rehab." 후 일시 정지, 의사 말로는, "그래, 다 할 수 있어야한다 되죠부터 회복과 재활 치료를하면합니다."

Mike said, "Great! I've never been able to dunk before, so I'll look forward to rehab." 마이크는, "좋지만, 난 전에 덩크를받은 적, 그래서 재활 치료 기대하겠습니다."

Injuries are a part of every sport, and golf is no different. 의 한 부분에 입은 부상은 모든 스포츠와 골프도 예외는 아닙니다. Injuries occur in golf and can result in many things. 골프와 상해로 인해 많은 것들에서 발생합니다.

What are the common parts of the body that become injured for golfers? 일반적인 부분은 무엇입니까 육체가 골프를 치는 사람이 부상을 위해?

What are the common reasons why injuries occur? 부상 발생하는 일반적인 이유는 무엇입니까?

And finally, what can you do to prevent injuries in the sport of golf? 그리고 마지막으로, 무엇을 할 수 있을까요의 골프 스포츠의 부상을 방지?

Let's discuss what happens when you have an injury in relation to your golf swing. 이 때 어떤 현상이 발생하자 사고를당한 논의와 관련하여 귀하의 골프 스윙합니다. An injury to your body like a pulled muscle, strained tendon, or something as minimal as a hangnail can affect your swing. 부상을 끌어처럼 몸의 근육, 긴장의 힘줄, 또는 물건을 최소한으로 부러진 스윙에 영향을 미칠 수있습니다. "How?" "어떻게?" you ask. 물어보세요. Your body is a finely tuned machine. 당신의 신체가 미세하게 튜닝된 머신합니다. This fined tune piece of equipment is also a great mechanism of compensation. 이 벌금을 조정 메커니즘을 훌륭한 조각이 장비는 또 보상을합니다. What do I mean? 무슨 뜻 이냐고요?

If you have a little "pull" of a muscle, a compensation pattern occurs in the body. 리틀이있는 경우 "흡인력"의 근육, 본문에 보상 패턴이 발생합니다. This small compensation by your body has an affect on your golf swing. 이 작은 보상을 몸에 영향을 미치지는 골프 스윙합니다. It might be so minimal that you don't even feel it, but your shots and scores show it. 그렇게하지 않는 것이 최소한의 수도 느껴도,하지만 네 사진 및 점수를 표시합니다. So what are you to do? 그래서 이제 어떻게하지? Well, the obvious answer is to do everything to prevent an injury from occurring. 글쎄, 그 대답은 '시키는대로하는 명백한 부상이 발생을 방지합니다. We will discuss this point at the end of the article. 우리는이 문서의 끝에이 시점 논의합니다. At this time let us move on to answering the questions above. 현재로서는 상기의 질문에 대답로 이동합시다.

Injuries: The Why's, What's, and How's 부상 : 왜, 무슨, 그리고 어떻게

First off, realize that the majority of research I have read indicates that over 50% of recreational golfers will incur a golf-related injury during their playing career. 첫째, 다수의 연구이라는 걸 깨닫게의 50 % 이상을 읽었 레크 리에이션되었음을 나타냅니다 골퍼 골프 - 관련 부상이 발생하는 동안 그들의 연주 경력을합니다. Think about it. 생각해보세요. In your foursome you played with over the weekend, at least two of you will come up lame. 지난 주말에 당신이 연주하는 포섬에서, 적어도 두 개의 염려돼 구식이 올라와있습니다. Keep that idea in mind as we move to other statistics. 보관하는 아이디어가 적극 반영하겠습니다 기타 통계로 이동합니다.

The common injuries in golfers are low back, wrist, and shoulder. 일반적인 부상에 골프를 치는 사람이 낮은 위로, 손목, 그리고 어깨를합니다. A list I imagine most of you could probably have predicted. 대부분의 목록을 상상 전망이있을 수있습니다.

How do these injuries to your low back, wrist, or shoulder occur? 이들은 어떻게 부상을 낮게 뒤로, 손목, 또는 어깨에 문제가 발생합니까?

The answer is twofold. 대답은 '이중합니다. There are two different types of injuries when it comes to golf or any other sport. 이 두 개의 서로 다른 종류의 부상이나 다른 스포츠를 만나면 골프합니다. Injuries are classified as either acute or chronic. 중 하나에 입은 부상은 급성 또는 만성으로 분류된합니다.

An acute injury is an injury that is the direct result of an external force at a specific point in time. 급성 상해는 상해의 결과가 직접적으로 외부의 특정 시점의 힘.

Let me explain. 설명해합니다. If you were walking down the street and fell, breaking your ankle, that type of injury is an acute injury. 만약 당신이 걷는 길 아래로 떨어 졌, 주거 귀하의 발목을, 그 종류의 부상은 심각한 부상합니다. The injury occurred as a result of an external force (falling on concrete) at a specific point in time (walking down the street). 부상의 결과로 발생했습니다 외부 힘 (하락에 콘크리트)의 특정 지점에서 시간 (지나는 거리). The majority of golf injuries do not fall into the acute injury category. 골프 부상의 대부분 급성 부상으로 추락하지 분류합니다. An occasional wrist injury can be an acute injury if you hit, say, a tree root in the downswing. 손목 부상 때때로 급성 손상 될 수있습니다 친다면, 예를 들면, 나무 뿌리 다운 스윙합니다. Or maybe you trip while walking on the course and sprain your ankle. 아니면 당신이 여행을하는 동안에 산책 코스와 귀하의 발목을 삔 것. These are acute-type golf injuries. 이들은 급성 - 타입 골프 부상합니다. They are few and far between when discussing golf injuries in general. 골프를 논의할 사이에 몇 일반인과는 거리가 먼 그들은 일반적으로 부상합니다.

The second type of injury category is what we call chronic injuries. 두 번째 유형의 만성적인 부상 부상 범주는 무엇을 우리는 부른다. Chronic injuries occur over time and are the most common type of injury in golf. 시간이 지남 발생하는 만성적인 부상은 가장 일반적인 유형의 부상과 골프합니다. How do chronic injuries occur? 만성적인 부상은 어떻게 문제가 발생합니까? Probably the easiest way to explain it is the following: after time the muscles, tendons, and ligaments of the body become tired. 아마 그것을 설명하는 가장 쉬운 방법은 다음과 같습니다 : 후 시간을 근육, 인대, 그리고 신체의 인대가 피곤합니다. Once they become tired, fatigue sets in, and when your brain tells the body to swing that club and it's tired, what do you think is going to happen? 한 번가되기 피로, 피로 세트를, 그리고 당신의 두뇌에 알려주는 경우의 시신을 스윙하는 클럽과 그것의 피로, 당신은 어떻게 생각해 일이 일어날 것? Over time those muscles will get to a point of such fatigue that on one swing or in one round, the body gives up and something gets pulled, strained, or inflamed. 시간이 지남에 포인트가 같은 이들의 근육 피로를 얻을 것이다 스윙 삶이 다른 사람이나 1 라운드, 신체 포기하고 뭔가가 끌어, 긴장, 또는 염증합니다. At that point you now have a chronic golf injury. 그 시점에서 이제 만성 골프 부상합니다. It's pretty simple when you think of the whole process of a golf swing. 이건 아주 간단의 전체 과정을 생각하면 골프 스윙합니다.

A golf swing is a repetitive movement that places stresses on the same muscles over and over again. 골프 스윙은 근육의 반복적인 운동이 계속해서 같은 장소를 다시 강조합니다. As a result, those muscles get tired. 그 결과, 이들의 근육 지친합니다. And you now know what eventually happens to those muscles when they get tired; they break down and become injured! 그리고 지금은 근육을 잘 알고 그 때 어떤 일이 결국 그들이 피곤하다, 그들 생활을하게 될 부셔 부상!

So the next question is: how can you prevent chronic injuries in golf? 따라서, 다음 질문은 : 만성적인 부상을 방지할 수있어 골프하는 방법? A couple viable answers exist. 몇 없답니다 대한 답변이 존재합니다. Probably the easiest way to combat chronic golf injuries is not to play. 아마 골프 부상하는 가장 쉬운 방법은 전투를 재생하지 않는 만성합니다. What do you mean not play! 무슨 뜻 안 플레이를 보여줍니다! Simple, if you do not play a lot of golf, then the stresses you place on your body will be less than playing 36 each weekend. 단순하고 운동을 많이하지 않는 경우의 골프, 그럼 당신의 몸에에 삽입하는 응력은 각각의 주말에 36 미만의 연주합니다. So your body will not get as tired, and your chances of a chronic golf injury are less. 그래서 몸의 피로를 얻지 못할, 그리고 귀하의 기회가 만성 골프 부상이 적은합니다.

The other option (which I imagine is the route most of you reading this article would like to take) is to develop what I term "golf strength." 다른 옵션 (어떤 경로를 상상의 대부분은이 문서를 읽어 데려가고 싶어요)는 제가 임기를 개발 "골프 강렬합니다." "Golf strength" is developing the body in a manner that creates a foundation to support your swing. "골프 힘"이 개발하는 신체의 기반을 지원하는 방식으로 귀하의 스윙을 생성합니다. And when we talk about foundation, we are talking about the areas of flexibility, balance, strength, endurance, and power in a manner that assists you in maintaining the correct swing mechanics swing to swing. 그리고 우리가 얘기 재단, 우리는 분야에 대해서 얘기하는 유연성, 균형, 힘, 지구력, 그리고 권력을 유지하는 방법이 도움이 역학의 올바른 스윙 스윙 스윙을합니다.

The development of "golf strength" will limit (not eliminate) the possibility of injury and enhance your golf swing. 의 개발을 "골프 힘"을 제한 (안을 제거)의 가능성 부상과 당신의 골프 스윙을 강화합니다. Again, if your body can't support the movement you are asking it to do, the brain will still make your body do it, but eventually the body will "put on the brakes" and come up injured. 또, 만약 당신이 당신의 신체의 움직임을 지원할 수없습니다 묻는 그것을 그렇습니다, 당신의 두뇌는 여전히 몸 만들 어서, 결국 본문은 "브레이크를 입고"및 올라와 부상을합니다.

So there you have it! 다 됐습니다! How injuries occur in the sport of golf. 스포츠 부상에서 발생하는 방법의 골프합니다. What are the common injuries associated with the sport. 스포츠와 관련된 일반적인 부상은 무엇입니까. And what are the specific types of injuries associated with golfers. 그리고 특정 유형의 부상은 무엇입니까 골프를 치는 사람과 연관된합니다. In addition, you have been provided the key to limiting injuries in golf, and that key is what we call "golf strength." 또한, 당신이 부상을 제한하는 열쇠를 제공하고 골프, 그 열쇠는 우리가 소위 "골프 강렬합니다." To learn more about "golf strength" click on our web site at www.bioforcegolf.com. 에 대한 자세한 내용은 "골프 힘을"우리의 웹 사이트에서 www.bioforcegolf.com를 클릭하십시오.

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