Author: Bill Scibetta 저자 : 빌 Scibetta
Article source: http://golf-hints.info/ . 기술 자료 출처 : http://golf-hints.info/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. The golf swing is a dynamic movement that demands precise coordination of muscle contraction and relaxation, postural stability, strength, balance and body awareness. 골프 스윙 역동적인 근육의 수축과 이완 운동입니다, 자세성 안정성, 힘, 균형과 몸에 대한 인식의 요구를 정확하게 조정합니다. That is not to say that we cannot swing a golf club without these elements. 그건 우리가 이러한 요소없이 골프 클럽을 스윙 수는 없다고 말한다 아니다. The body does a great job in compensating for weakness and faulty movement. 신체의 약점과 결함이 운동에 대한 보상에 큰 일을 해냈습니다. However, there is a downside to this compensation. 그러나이 보상에 부정적이다. The downside is inconsistency, loss of power, and muscle and joint pain. 단점 불일치, 전력의 손실이며, 근육과 관절 통증이있다. A well developed golf fitness program will help you develop the physical skills needed to consistently repeat a good golf swing, add power and distance to your shots, and help prevent, reduce and possibly even eliminate golf related pain and injury. 잘 개발된 골프 피트니스 프로그램의 실제 능력을 지속적으로 좋은 골프 스윙을 반복하는 데 필요한, 전력 및 귀하의 샷 거리를 추가 개발에 도움이 될 및 예방에 도움이, 그리고 줄일 가능성도 골프와 관련된 통증과 부상을 없애줍니다. Since countless PGA professionals have proven the benefit of strength and conditioning, the demand for golf fitness trainers and training programs has increased tremendously. 이후 수많은 미국 PGA 전문가 강도와 컨디셔닝의 이익을 증명 해, 골프 피트니스 트레이너와 훈련 프로그램에 대한 수요가 엄청나게 증가했다. When looking for a trainer or golf fitness program beware all programs and trainers are not created equal. 트레이너 때 또는 골프 피트니스 프로그램을 모든 프로그램과 트레이너를 찾고 평등 조심 만들어지지 않습니다. A sound golf fitness program should be built on the foundation of postural stability, muscle balance, and efficient movement. 건전한 골프 피트니스 프로그램을 자세성 안정성, 근육 균형의 토대 위에, 그리고 효율적인 운동을 건설해야한다. Many golf fitness programs put the cart before the horse by focusing on strength without addressing stability. 많은 골프 피트니스 프로그램은 안정 주객 강도에 초점을 맞춤으로써 해결없이 카트하다. Be very cautious of programs that advertise they will strengthen your "golf muscles." 정말 그들은 "골프 근육을 강화 프로그램의 광고를 조심하십시오." Due to the repetition necessary to master the golf swing those targeted "golf muscles" are often already over developed and over tight in relation to the rest of the body. 골프 마스터에게 필요한 반복으로 인해 그 대상은 "골프 근육은"스윙을 자주 개발 및 이미 시체의 나머지 부분과 관련하여 꽉 이상입니다. This common muscle imbalance causes inefficient muscle recruitment that leads to inconsistency, loss of power and increased incident of pain and injury. 일반적인 근육 불균형의 원인이 비효율적인 근육을 모집 그 단서를 불일치, 전력 및 통증과 부상 사건의 손실이 증가했다. A qualified golf fitness professional knows that it takes practically every muscle in the body to complete a golf swing. 골프 전문 자격을 갖춘 피트니스 그것이 실질적으로 골프 스윙을 완료하려면 몸의 모든 근육이 걸립니다. Performing exercises that mimic the golf swing prior to establishing a strong foundation and good muscle balance will only strengthen the imbalance and lead to further inconsistency and greater chance of injury. 그 전에 좋은 근육의 밸런스 불균형만을 더욱 강화하고 일관성과 부상으로 이어질 가능성이 더 크거 강력한 기반을 구축하기 위해 골프 스윙 연습 공연을 모방했다. As well as a strong foundation in exercise science a good golf fitness trainer or program should have a good understanding of biomechanics as they relate to the golf swing. 물론 운동의 과학에 튼튼한 기초 체력 트레이너로서 좋은 골프 스윙이나 프로그램으로 그들은 골프와 관련된 역학의 좋은 이해가 있어야 함. It is important to note that it may take a little time for your swing to adjust to your newly efficient body. 그것이 당신의 스윙에 대한 효율적인 새로 시체에 적응하는데 약간의 시간이 걸릴 수있습니다 메모를하는 것이 중요하다. The best way to see consistent improvement in your game as you train your body is to develop a relationship with a qualified PGA teaching Professional. 당신의 몸은 기차로 게임에 일관된 개선하여 볼 수있는 가장 좋은 방법은 자격을 갖춘 교사 미국 PGA 프로 페셔널과의 관계를 개발하는 것입니다. Integrating the play better longer fitness program with quality instruction will allow you to get the most out of your practice and playing time. 품질 지침과 함께 피트니스 프로그램을 재생하여 더 이상 통합하면 대부분의 시간과 연습 경기를 얻으실 수있을 것입니다. A sound golf fitness program will help prepare your body to perform at its optimal level. 건전한 골프 피트니스 프로그램은 최적의 수준에서 수행하는 몸의 준비하는 데 도움이된다. Increased muscular efficiency and flexibility allow you to increase power and consistency while drastically reducing chances of pain and injury. 근육질의 효율성과 유연성을 증대하는 동안 고통과 부상의 기회를 대폭 줄이면서 파워와 일관성 늘릴 수있습니다. You will not only be playing better, but you will be playing better longer! 당신은 더 나은 선수는 않겠지만, 더 이상 게임이 될 것이다! Bill Scibetta, RN, NSCA-CPT 빌 Scibetta, RN이, NSCA - 떨어져도
Bill is the founder and President of Precision Fitness - Personal Training Centers in the Charlotte, NC area and co-author of the book Play Better Longer! 이 법안의 설립자이자 회장의 정밀 휘트니스 - 개인 훈련 센터 샬롯, 노스캐롤라이나 지역과 공동 - 이상의 저자가이 책을 더 나은 플레이에있다! - Peak Performance and Injury Prevention for Golf. - 최상의 성능 및 예방과 Golf에 대한 상해. Bill is a licensed Registered Nurse as well as a National Strength and Conditioning Association - Certified Personal Trainer. 빌 면허 등록 간호사뿐만 아니라 국가 강도와 컨디셔닝 협회 - 공인 개인 트레이너. After spending years practicing in the specialty of Orthopedics and Sports Medicine, Bill has dedicated his career to helping individuals identify and overcome obstacles that stand in the way of optimal wellness and peak physical performance. 이후 빌 개인 식별하고 장애물을 극복할 수 있도록 자신의 경력을 전담하고있다 지출 년 정형 외과와 스포츠 의학의 전문 분야에서 연습하고, 최적의 건강 증진과 최고 성능의 물리적인 방법에 서있다.
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