Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.interestingread.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. Many professional golf instructors refer to golf posture as "spine angle." 많은 프로 골프 강사는 골프 자세로 "척추의 각도로 참조하십시오." If you've taken lessons or have spent much time learning proper technique to improve your game, you have most likely heard the phrase many times. 당신이나 교훈을 찍은 적이있다면 당신의 게임을 향상시킬 적절한 기술을 배우는 많은 시간을 보내는 것, 가장 가능성이 들었 문구가 여러 차례있다. Good posture for the golf swing can greatly influence your ability to produce power. 골프 스윙에 대한 자세를 잘 당신의 능력이 크게 영향을 미치는 전력을 생산할 수있습니다. Without stability of your posture, a powerful and effective golf swing is very difficult and can result in injury and strains. 귀하의 자세, 강력하고 효과적인 골프 스윙의 안정없이는 매우 어렵다 부상과 변종이 발생할 수있습니다. Good functional posture improves your swing and lets you transfer more force in your ball strike. 귀하의 스윙 자세가 잘 기능을 향상시키고 당신의 공을 파업에 더 많은 힘을 송금하실 수있습니다. Body structure and posture are unique traits, but an improper golf swing can cause certain muscle imbalances. 신체 구조와 자세가 고유의 특성이지만, 부적 절한 골프 스윙을 특정 근육의 불균형을 일으킬 수있습니다. These imbalances might not be obvious until they cause a disruptive physical problem. 그들은 파괴적인 문제가 발생하기 전까지 신체 불균형이 분명하지 않을 수있습니다. The body slowly adapts to poor posture, and some body parts, like the neck, shoulders, back, and hips, may be overused to balance for loss of motion in other areas of the body. 가난한 자세는 몸의 기능이 서서히, 그리고 일부 신체 부위, 목, 어깨, 뒤로, 그리고 엉덩이, 남용이 될 수있는 신체의 다른 영역에서 동작의 균형 상실에 대한 적응. By performing a few simple exercises regularly, however, you can improve and maintain good posture and thus improve your swinging power. 몇 가지 간단한 운동을 정기적으로 수행함으로써, 그러나, 당신은 좋은 자세를 유지하고 향상시킬 수 있으며 따라서 귀하의 그네 전력을 향상시킬 수있습니다. The goal of exercise for posture is to improve both static and dynamic balance to develop functional stability during the swing. 자세에 대한 운동의 목적은 스윙하는 동안 안정을 개발하는 기능을 모두 정적 및 동적 균형을 개선하는 것입니다. The postural muscles are located throughout the body. 이 자세성에 걸쳐 근육 시체에 위치하고있습니다. The primary role of these muscles is to hold the skeletal system and joint structures in proper alignment so the larger and stronger muscles can produce the desired body movements while keeping good balance. 이러한 근육의 주요 역할이 너무 크고 강한 근육이 원하는 몸의 움직임이 좋은 균형을 유지하면서 생산할 수있는 시스템과 적절한 골격 구조 정렬에서 공동 개최하는 것입니다. Some common problems that are affected by posture are: 그 자세에 의해 영향을받는 일부 일반적인 문제가있습니다 :
o Difficulty keeping your eye on the ball during your swing. O를 어려운건 공에서 눈을 유지하는 스윙을하는 동안.
o Difficulty to transfer force from the lower body to the upper body. O를 어려운건 하체에서 상체 강제로 전송합니다.
o Compromised swing patterns. O를 훼손 스윙 패턴.
o Poor club head speed and club control. 가난한 클럽 헤드 스피드와 클럽을 조절 O. By performing a golf fitness routine on a regular basis, you will increase overall muscle strength, balance, and flexibility. 정기적으로 골프 피트니스 루틴을 수행함으로써, 전반적인 근력, 유연성과 균형 늘어난다. All of these contribute to your ability to maintain an effective golf posture for a powerful golf swing no matter what the lie. 모든 이들이 당신의 능력은 강력한 자세를 유지하기 위해 골프에 대한 효과적인 골프 스윙 상관없는 거짓일 기여하고있습니다. Commit yourself to proper preparation through strength and flexibility exercises designed to address current muscle imbalances and you'll unleash a whole new level of play. 강도와 유연성을 통해 적절한 준비를 위해 자신을 현재의 근육이 불균형을 해결하기 위해 설계의 연습과 경기를 완전히 새로운 수준으로 풀려나면합니다. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer and Chek golf biomechanic. 수잔 힐 차관보는 전국적으로 인정 골프 피트니스 트레이너와 첵 골프 biomechanic입니다. She is a writer for Golf Illustrated, Travel Golf, and Resort Golf among others. 그녀는 다른 사람들의 골프 일러스트 레이 티드, 골프 여행, 골프 리조트에 대한 작가이다. Her work has been featured in Self magazine and on ESPN. 그녀의 작품에 등장하는 셀프 잡지와 ESPN에서왔다. For more information on golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com . 골프에 대한 자세한 내용은 특정 프로그램, 방문 http://www.fitnessforgolf.com.
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