Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.interestingread.com/ . 기사 출처 : http://www.interestingread.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. Many professional golf instructors refer to golf posture as "spine angle." 골프 자세를 참조하여 많은 프로 골프 강사를 "척추 각도합니다." If you've taken lessons or have spent much time learning proper technique to improve your game, you have most likely heard the phrase many times. 학습이나 받아들여서하는 경우 적절한 기술을 배우기를 향상시키는 데 많은 시간을 소비 게임,이 높습니다라는 문구가 여러 번 들었다. Good posture for the golf swing can greatly influence your ability to produce power. 좋은 자세가 큰 영향을 미칠 수있습니다 당신의 능력은 골프 스윙 파워를 생산합니다. Without stability of your posture, a powerful and effective golf swing is very difficult and can result in injury and strains. 안정성을하지 않고 당신의 자세를, 강력하고 효과적인 골프 스윙은 매우 어렵고로 인해 부상과 긴장합니다. Good functional posture improves your swing and lets you transfer more force in your ball strike. 당신의 스윙 자세를 개선하고 좋은 기능을 사용하면 이전에 더 많은 힘을 공을 스트라이크합니다. Body structure and posture are unique traits, but an improper golf swing can cause certain muscle imbalances. 신체 구조와 자세를마다 고유의 특성,하지만 부적 절한 골프 스윙 특정 근육의 불균형을 일으킬 수있습니다. These imbalances might not be obvious until they cause a disruptive physical problem. 이러한 불균형 파괴되지 않을 수도 육체적인 문제를 일으키는 원인이되는 때까지는 분명합니다. The body slowly adapts to poor posture, and some body parts, like the neck, shoulders, back, and hips, may be overused to balance for loss of motion in other areas of the body. 시체를 천천히 적응 나쁜 자세, 일부 신체 부위와 같은 목, 어깨, 위로, 그리고 엉덩이, 5 월이 균형을위한 남용의 손실을 신체의 다른 영역에 운동합니다. By performing a few simple exercises regularly, however, you can improve and maintain good posture and thus improve your swinging power. 몇 개의 간단한 연습 문제를 수행하여 정기적으로하지만, 좋은 자세를 유지하고 향상시킬 수있습니다 따라서 귀하의 흔들 전원을 개선합니다. The goal of exercise for posture is to improve both static and dynamic balance to develop functional stability during the swing. 을 개선하기위한 운동의 목표는 자세는 정적 및 동적 균형을 양쪽의 스윙하는 동안 안정을 기능을 개발합니다. The postural muscles are located throughout the body. the 자세 온몸의 근육이 위치합니다. The primary role of these muscles is to hold the skeletal system and joint structures in proper alignment so the larger and stronger muscles can produce the desired body movements while keeping good balance. 이러한 근육의 역할의 기본 골격은 상태에서 시스템과 공동 구조를 제대로 정렬 그리고 더 강한 근육을 너무 큰 목표를 생성할 수있습니다 좋은 균형을 유지하면서 몸 움직임합니다. Some common problems that are affected by posture are: 자세를 일부 일반적인 문제에 대해서는 영향을받지은 :
o Difficulty keeping your eye on the ball during your swing. 오 난이도 유지 당신의 시선을 집중하는 동안 공을 스윙합니다.
o Difficulty to transfer force from the lower body to the upper body. 오 난이도를 전송하는 강제 하체에서 상체를합니다.
o Compromised swing patterns. 오 타협 스윙 패턴을합니다.
o Poor club head speed and club control. 오 가난한 클럽 헤드 스피드와 클럽 제어합니다. By performing a golf fitness routine on a regular basis, you will increase overall muscle strength, balance, and flexibility. 루틴을 수행하기 위해 정기적으로 골프 휘트니스 클럽, 당신은 전반적인 근력 향상, 균형, 그리고 유연성을합니다. All of these contribute to your ability to maintain an effective golf posture for a powerful golf swing no matter what the lie. 이러한 모든 기여하는 당신의 능력을 유지하기위한 효과적인 골프 자세를 대체하는 강력한 골프 스윙 상관없이 거짓말을합니다. Commit yourself to proper preparation through strength and flexibility exercises designed to address current muscle imbalances and you'll unleash a whole new level of play. 적절한 준비를 통해 자신을 강도와 유연성을 저지 운동 현재 근육의 불균형에 대응하도록 고안되었습니다 그러면 완전히 새로운 수준의 게임을 자유롭게합니다. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer and Chek golf biomechanic. 수잔 언덕은 골프 피트니스 트레이너와 chek 골프 생체 역학 전국적으로 인식합니다. She is a writer for Golf Illustrated, Travel Golf, and Resort Golf among others. 그녀는 작가 골프 그림, 여행 골프, 및 리조트 골프 등. Her work has been featured in Self magazine and on ESPN. 그녀의 작품에 등장 자체가 잡지와 주문합니다. For more information on golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com . 특정 프로그램에 대한 자세한 내용은 골프를 방문 http://www.fitnessforgolf.com합니다.
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