Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://www.interestingread.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. We all know the temptations of traveling… grabbing a slice of pizza while running to your gate at the airport, an elaborate steak dinner with a client, and being so tired at day's end that all you want to do is fall into bed. 귀하의 게이트로 공항에서 저녁 식사를 실행하는 클라이언트와 정교한 스테이크 ... 우리는 모두 피자 한 조각 잡아, 그래서 하루 종일 피곤에 지친되고 결국 네가 원하는대로 모든 여행의 유혹을 알고 침대에 빠지게된다. Traveling can often create havoc on regular exercise and golf conditioning. 정기적인 운동과 자주 골프 여행 컨디셔닝에 위력을 만들 수있습니다. Fitness and good nutrition while on the road can help keep you on top of your game. 체력과 좋은 영양 반면에 도로 당신의 게임을 최고의 자리를 지키는 데 도움이됩니다. With a bit of planning and creative strategy you can help keep your body ready to hit the golf course. 계획의 비트와 함께 당신의 몸은 골프 칠 수있는 창조적인 전략을 유지할 수 있도록 준비합니다. First thoughts about travel, exercise and maintaining good nutrition can be negative for many. 여행에 관한 최초의 생각, 운동과 좋은 영양을 유지하면서 많은 부정이 될 수있습니다. Some will think, I don't have the equipment I usually have, my meals will all be eating out or fast food. 일부, 난 장비가 필요 없어 난 보통 내 식사가 모두 외식이나 패스트 푸드가 될 거라고 생각한다. Instead of giving up on preparing your body for golf, consider ways to maintain a good portion of your normal fitness and health routine. 골프를 위해 몸을 준비를 포기하는 대신, 귀하의 정상적인 체력과 건강 루틴의 좋은 부분을 유지하는 방법을 고려해보십시오. You'll be surprised at just how much you can accomplish. 방금 네가 얼마나 달성할 수있는 깜짝 놀랄거야. Here's a few tips to help: 여기에 도움이 필요한 몇 가지 팁을 소개 : • As you plan your trip be sure to define your fitness goals while you travel. 당신로서 • 여행을 여행하는 동안 귀하의 적합성의 목표를 정의해야합니다 계획이다. Keep them specific, measurable, realistic and timely. 구체적이고, 측정, 현실과시기에 그들을 계속했다. Consider the constraints you'll have by your travel schedule and logistics. 당신의 여행 일정과 물류에 의해 경험 할 수있는 제약 조건을 고려합니다. • When booking your flights and hotel call ahead or check the internet to find details about exercise facilities. • 때 항공편과 호텔 예약에 앞서 전화 또는 운동 시설에 대한 세부 정보를 찾기 위해 인터넷을 확인하세요. If no facility is available, plan alternate activities like an in-room workout. 시설을 사용할 수없는 경우, 같은 대체 활동 - 방에서 연습 계획이다. • As you pack be sure to include workout gear as space allows. • 당신이 공간으로 운동 장비를 포함해야합니다 팩을하실 수있습니다. • If your travel involves time-based appointment, schedule appointment with yourself for your workout. • 만일 당신의 여행 시간을 포함 - 약속을 기반으로, 귀하의 워크아웃을 위해 스스로 일정을 약속했다. Treat this appointment just as you would any other meeting. 그냥 당신이 약속을 다루었으며 다른 모임. You'll be surprised at just how much you can accomplish even in your hotel room. 당신이 단지 당신의 호텔방에서도 어느 정도 성과를 거둘 수 있는지 정말 놀라게 될거야. Stretches, and some exercises are easily performed as no equipment is necessary. 보삼, 일부는 아무런 무기나 장비로 훈련을 쉽게 수행하는 필요가있다. With fitness awareness soaring, many hotels have first-rate fitness centers with a full variety of equipment and their own fitness staff. 피트니스 인지도 상승과 함께, 많은 호텔 장비의 전체 직원과 함께 다양한 자신만의 피트니스 첫 - 속도 피트니스 센터가있다. For most travelers, the best way to fit exercise into their day is by simply setting the alarm a bit earlier to accommodate time for conditioning. 대부분의 여행객 들어, 하루에 운동에 맞는 최선의 방법은 단순히 조금 일찍 컨디셔닝을 위해 시간을 수용할 수 있도록 알람을 설정하는 것입니다. This helps to leave the remainder of the day free for your other scheduled activities. 다른 일정이 하루 활동에 대한 자유의 나머지 떠나 데 도움이됩니다. While exercising regularly is important for your health and golf game, so is how you eat. 정기적으로 운동하는 동안 귀하의 건강과 골프 게임을 위해, 어떻게 먹는 것이 중요하다. It is so easy to get off course when you are not at home. 그렇게하면 안됩니다 물론 가정에서 하차하기 쉽습니다. Try to pack snacks for the trip and an extra water bottle. 여행에 대한 추가 물병 간식 팩을 봅니다. Travel can place stress on the body and zap you of your energy. 여행은 신체에 스트레스를 위하여 에너지의 보내겠. Snack and meal replacement bars are handy for travelers with hectic schedules. 간식 및 식사를 대신할 바쁜 일정을 가진 여행객을위한 편리한 바있다. While bars are no substitute for real food (ie, fresh vegetables, fruit, and protein), they're a certainly a step in the right direction from burgers and fries. 진짜 음식은 막대를 대신할 수있습니다 (, 신선한 야채, 과일, ie 및 단백질), 그들은 햄버거와 감자 튀김에서 오른쪽 방향으로 확실히 한 걸음. As you choose your bars read the label to check calorie, fat, carbohydrate and protein content. 당신이 당신의 막대를 선택할 확인 라벨을 읽어, 지방, 탄수화물과 단백질이 콘텐츠 칼로리. All bars are not equal. 모든 술집 평등하지 않습니다. With a little planning and determination, continued conditioning during your travel can keep your body ready for the golf course. 약간의 계획과 의지, 함께 여행하는 동안 골프 코스를 준비 몸의 컨디션을 계속 유지할 수있습니다. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 힐 차관보는 전국적으로 인정 피트니스 트레이너, 첵 biomechanic 골프 및 스포츠 영양 전문가이기도하다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. 골프에 대한 자세한 내용은 특정 영양, 운동이나 뻗어 방문 http://www.fitnessforgolf.com.
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