Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://articles.bitsnwits.com/ . 기사 출처 : http://articles.bitsnwits.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. As a golf biomechanic, my focus is on looking for areas of poor flexibility and muscle imbalances which effect the mechanics of the golf swing and create opportunities for the body to break down in injury. 로서 골프 생체 역학, 나의 초점은 지역을 찾고있는 나쁜 영향 유연성과 근육의 불균형의 골프 스윙의 메커니즘을하고 아래에서 휴식 시간은 시체를 작성 부상의 기회를합니다. Each of these situations presents possibilities for improvement in your swing as well as keeping the body in an injury free state. 이러한 상황 개선을 위해 각각의 선물을 당신의 가능성을 유지하는 스윙뿐만 아니라 신체에 상해 자유국합니다. When the body is out of balance, this means some muscles are shorter than normal and some muscles are longer than normal. 가 부족하면 몸의 균형, 즉, 어떤 근육이 정상보다 짧은 및 일부 근육이 정상보다 오래합니다. When muscle length is less or more than optimal, swing mechanics are altered. 근육의 길이가 적은 때 최적의 이상, 스윙 역학이 조작합니다. According to Paul Chek of the Chek Institute, there are five factors which influence the flight and destination of the ball. 바울에 의하면의 chek chek 연구원, 어떤 영향을 미치는 요인에있다는 5 개 비행과 대상의 공. - Club face alignment - 클럽 얼굴을 정렬 - Swing plane - 스윙 비행기 - Angle of attack/impact - 각도의 공격 / 미치는 영향 - Club head speed - 클럽 헤드 스피드 - Hitting the sweet spot - 타격 달콤한 명소 Unfortunately, many golfers experience limiting physical factors which prevent them from achieving accuracy and consistency regarding these five factors. 불행히도, 많은 골퍼에서 그들을 방지하기를 달성하는 경험을 제한하는 물리적 요인이 5 요인에 대한 정확성과 일관성을합니다. Here is an example of a common swing fault and how it may be affecting your current swing. 다음은 일반적인 스윙의 예입니다 잘못하고 귀하의 현재 스윙하는 방법에 영향을 미치는 할 수도있습니다. Tight hip flexors are a common reason for loss of distance off the tee in addition to limitations in achieving a full backswing because of restrictions in trunk rotation. 꽉 엉덩이의 손실 광석은 일반적인 이유는 거리를 밖으로 티를 달성 제한 사항 이외에 제한을 위해 완전한 백스윙 트렁크 회전합니다. Short and tight hip flexors are a known source of lower back pain where the low back muscles tighten while hamstring and abdominal muscles lengthen. 짧고 꽉 엉덩이에 알려진 소스가 낮은 광석은 낮은 위로 근육을 강화하는 동안 허리 통증 어디로 허벅지와 복부 근육을 길게합니다. You see, everything has a cause and an effect within the body. 너도 알다시피, 모든 원인과 효과는 신체 내의합니다. Tight hip flexors limit a golfer's body in trunk rotation which ultimately leads to compensations at the shoulders, elbows and wrists. 골프를 치는 사람의 시신을 제한 엉덩이에 꽉 광석을 궁극적으로 연결되는 트렁크 로테이션에서 보상 어깨, 팔꿈치와 손목을합니다. It is important to clearly understand where the chain broke down in the first place so corrective action can be taken. 를 명확하게 이해하는 것이 중요 처음에이 고장의 체인을 어디에 시정 조치 그래서 얻을 수있다. Follow these quick golf tips to restore optimal rotation in the joints which most affect the golf swing. 다음과 같이 빠른 골프 힌트를 복원하는 최적의 자전에 영향을 미칠 관절을 대부분의 골프 스윙을합니다. 1. Contact a CHEK certified golf biomechanic for a personal analysis of your golf specific strengths and weaknesses. 개인적인 연락을 chek 인증 골프 생체 역학에 대한 귀하의 골프 구체적인 강점과 약점을 분석합니다. 2. Begin using exercises and stretches which primarily focus on your weak links. 주로 사용하는 운동을 시작하고 초점을 넓히고있습니다 약한 연결합니다. 3. Follow a continuum of flexibility, stability, strength, then power in developing your body for better golf. 따라가 연속적인 유연성, 안정성, 강도, 그리고 전력의 개발을 위해 몸을 더 나은 골프합니다. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 언덕이 전국적으로 인식 골프 피트니스 트레이너, chek 골프 생체 역학, 스포츠 영양학 전문합니다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com 골프에 대한 자세한 내용은 구체적인 영양, 운동 또는 뻗어을 보려면 http://www.fitnessforgolf.com
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