Author: Susan Hill 저자 : 수잔 힐
Article source: http://articles.bitsnwits.com/ . 기술 자료 출처 : http://articles.bitsnwits.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. As a golf biomechanic, my focus is on looking for areas of poor flexibility and muscle imbalances which effect the mechanics of the golf swing and create opportunities for the body to break down in injury. 골프 biomechanic 그렇듯, 내 초점은 골프 스윙의 메커니즘과 몸을 만들 기회를 부상을 무너뜨리는 효과가 가난한 사람은 유연성과 근육의 불균형의 영역을 찾고있다. Each of these situations presents possibilities for improvement in your swing as well as keeping the body in an injury free state. 각 이러한 상황의 개선을위한 귀하의 스윙에서뿐만 아니라 부상에서 무료로 신체 상태를 유지로서 가능성을 제시했다. When the body is out of balance, this means some muscles are shorter than normal and some muscles are longer than normal. 신체의 균형을 때 빠져있다, 이것이 어떤 근육과 일부 근육이 정상보다 짧다면 의미가 정상보다 오래입니다. When muscle length is less or more than optimal, swing mechanics are altered. 근육의 길이가 작습니다 또는 최적 때보다 더 많은, 스윙 메커니즘을 바꾸고있다. According to Paul Chek of the Chek Institute, there are five factors which influence the flight and destination of the ball. 폴 Chek은 첵 연구소에 따르면, 비행 및 공의 대상에는 영향을 5 가지 요인이다. - Club face alignment - 클럽 얼굴을 정렬 - Swing plane - 스윙 비행기 - Angle of attack/impact - 각도의 공격 / 효과 - Club head speed - 클럽 헤드 스피드 - Hitting the sweet spot - 스위트 스폿을 눌러도 Unfortunately, many golfers experience limiting physical factors which prevent them from achieving accuracy and consistency regarding these five factors. 불행하게도,이 다섯 가지 요소에 대해 많은 골퍼는 정확성과 일관성을 달성하는 것을 방지하기 실제 경험을 제한하는 요인. Here is an example of a common swing fault and how it may be affecting your current swing. 여기에 일반적인 스윙을 잘못의 본보기이며 어떻게 귀하의 현재 스윙에 영향을 미칠 수있습니다. Tight hip flexors are a common reason for loss of distance off the tee in addition to limitations in achieving a full backswing because of restrictions in trunk rotation. 엉덩이 회전에 제한이 꽉 박혀 트렁크의 전체 백스윙을 얻는 데 한계가 있기 때문에 추가로 티샷 거리의 손실에 대한 일반적인 이유는없습니다. Short and tight hip flexors are a known source of lower back pain where the low back muscles tighten while hamstring and abdominal muscles lengthen. 또 복부 근육과 힘줄이 길어 짧은 엉덩이 꽉 박혀 허리 통증의 알려진 소스 낮은 뒤에있는 근육을 강화했다. You see, everything has a cause and an effect within the body. 당신은 모든 신체 내에있는 효과가 발생할 수있다. Tight hip flexors limit a golfer's body in trunk rotation which ultimately leads to compensations at the shoulders, elbows and wrists. 엉덩이 꽉 박혀은 궁극적으로 보상하기 위해 어깨, 팔꿈치와 손목에서 트렁크 리드 회전에서 골퍼의 시체를 제한하고있습니다. It is important to clearly understand where the chain broke down in the first place so corrective action can be taken. 분명 어디 체인을 첫 장소에서 시정 조치를 취할 수 있도록 고장을 이해하는 것이 중요하다. Follow these quick golf tips to restore optimal rotation in the joints which most affect the golf swing. 골프 스윙을하는 관절에 가장 큰 영향을 미칠 최적의 회전이 빠른 복원하는 골프 팁을 따르십시오. 1. Contact a CHEK certified golf biomechanic for a personal analysis of your golf specific strengths and weaknesses. 귀하의 골프의 개인적인 분석을 위해 문의 첵 인증 biomechanic 골프 특정의 강점과 약점. 2. Begin using exercises and stretches which primarily focus on your weak links. 주로 귀하의 약자를 사용하여 링크에 초점 연습과 엮여 시작합니다. 3. Follow a continuum of flexibility, stability, strength, then power in developing your body for better golf. 다음, 더 나은 골프를 위해 몸을 개발에 전력을 유연성, 안정성, 강도의 연속성이 따릅니다. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. 수잔 힐 차관보는 전국적으로 인정 골프 피트니스 트레이너, 첵 biomechanic 골프 및 스포츠 영양 전문가이기도하다. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com 골프에 대한 자세한 내용은 특정 영양, 운동이나 뻗어 방문 http://www.fitnessforgolf.com 들어
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