Shoulder Exercises To Improve Your Game 어깨를 연습 게임을 향상시킬 수

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Your shoulder strength and flexibility are essential to producing an optimal swing off the tee. 당신의 어깨에 최적의 강도와 유연성이 필수적 스윙 밖으로 티를 생산합니다. Adequate shoulder rotation is responsible for keeping the club in the desirable swing plane. 어깨를 충분히 유지하는 방법에 대한 책임이 클럽의 회전은 바람직한 스윙 비행기합니다. Tightness of your external right shoulder rotation limits your follow through while tightness of your external left shoulder rotation creates restrictions in your backswing. 외부 오른쪽 어깨의 긴장을 통해 다음과 회전의 한계 외부 왼쪽 어깨를 회전하는 동안 긴장의 제한을 만들어 귀하의 백스윙합니다.

One of the ways you can make sure that your shoulders are up to the task is to include shoulder exercises in your fitness routine. 방법 중 하나를 어깨에 있는지 확인하실 수있습니다까지이 작업은 귀하의 적합성을 포함 일과 어깨를 훈련합니다. Fitness is crucial to being a good golfer, so anybody who wants to improve in the sport should be including fitness in their weekly routine. 좋은 골퍼는 것은 매우 중요되는 피트니스, 그래서 아무도 스포츠를 원하는 사람을 개선하기 휘트니스 클럽의 주간 루틴을 포함해야합니다.

When adding shoulder exercises, you are focusing on the rotator cuff, which is the set of muscles of your shoulders that allows circular motion. 어깨 운동을 추가할 때, 당신은 수갑을 중점적으로 회전 장치는 어깨에 근육을 수있는 집합을 원형 운동합니다. Here is an example of a good pre- round rotator cuff stretch you can do to be sure they are ready for play. 여기에 좋은 사전의 예는 - 회전 회전 커프 스트레치하실 수있습니다 그들은 준비가 확인을해야 할 재생합니다. Hold your club in the middle of the shaft with one arm extended straight out. 귀하의 클럽 샤프트 중간에 개최 팔 하나와 스트레이트 아웃 연장합니다. Rotate the club to the right, and then to the left. 이 클럽를 오른쪽으로 회전을 누른 다음를 왼쪽으로합니다. When you've done this, switch to the other arm and repeat the exercise. 이 그짓을 때, 스위치를 다른 팔과 운동을 반복합니다.

If you're in a gym, you can use a cable system to work your rotator cuff muscles through a few simple exercises. 만약 당신이 헬스 클럽, 케이블 시스템을 사용할 수있습니다 당신의 작품 몇 개의 간단한 운동을 통해 근육을 때려도 회전합니다. Position the cable machine at chest level. 흉부 수준의 위치를 케이블 머신을합니다. Grab the handle with your furthest hand and position your elbow so it is bent and next to your side. 멀리 손으로 손잡이를 잡고 팔꿈치와 위치 그리고 옆에있는 그래서이 귀하의 측면을 구부리고합니다. Pull the cable across your body, keeping your elbow in the same position. 케이블을 끌어 오기 전반의 몸, 팔꿈치와 같은 순위를 유지합니다. Repeat this with the other arm. 이 단계를 반복합니다들과 함께 팔을합니다.

Still using the cable machine, you can perform another exercise to work your rotator cuff muscles. 아직도 케이블을 사용하여 머신, 귀하의 회전 작업을 수행할 수있습니다 커프 근육을 또 다른 운동을합니다. Leave the cable machine positioned at chest level, but grab the handle with your closest hand and position your elbow so it is bent next to your side. 흉부 수준의 케이블 기계 위치를 떠나지만 손잡이를 잡고 팔꿈치와 위치 가까운 손 옆에있는 그래서이 귀하의 측면을 구부리고합니다. Pull the cable across your body, keeping your elbow in the same position. 케이블을 끌어 오기 전반의 몸, 팔꿈치와 같은 순위를 유지합니다. Repeat this with the other arm. 이 단계를 반복합니다들과 함께 팔을합니다.

Be sure that when you work your shoulders you try to balance the strength in each shoulder. 당신의 어깨를 작업할 때 반드시 그 균형을하려고하면 각각의 어깨에 힘을합니다. Having equal strength and flexibility in each shoulder will help you maintain balance and produce a more fluid, consistent golf swing. 각각의 어깨에 동등한 강도와 유연성을 데 도움이 될 더 많은 액체를 만들어 균형을 유지하고 일관성있는 골프 스윙합니다.

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