Author: Mike Pedersen 저자 : 마이크 페데르센
Article source: http://www.seniorfitness.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.seniorfitness.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. Golf swing muscles ? 골프 스윙을 근육? Is there such a thing? 그런 게 있나요? You didn't think they were important or existed did you? 당신은 그들이 중요하다고 생각하지 않았거나 존재 했지? But I'm sure when you've gone home after a round of golf with a sore back you were reminded very quickly, you do in fact have golf swing muscles . 하지만 장담은 매우 빨리 상기 할 때 집에 있던 상처가 다시 함께 골프 라운딩 후, 당신은 실제로 골프 스윙을 근육에 간 적이 있어요. Having been a certified conditioning professional for over 20 years and the last 10 with golfers exclusively…I can tell you with one hundred percent confidence there is definitely a muscular component to the golf swing. 그리고 지난 10 골퍼와 함께 독점적 공인 컨디셔닝 20 년 넘게 전문을 보내고 ... 난 분명 골프 스윙에 대한 자신감과 함께 근육질의 구성 요소입니다 백퍼센트 말할 수있습니다. And if the muscles have not been trained to work in a specific sequence, with minimal tension and maximum power, the expected results will not be achieved. 그리고 만약 근육이 특정 시퀀스에서 일하기 위해, 최소한의 긴장과 최대 전력과 함께, 예상되는 결과는 달성되지 않습니다 훈련받은 적 없어. What are the important muscles involved in the golf swing? 무슨 중요한 근육은 골프 스윙에 관여하고 있습니까? There isn't one or two of them. 거기에 하나 또는 두 사람의 것이 아니다. The body moves sequentially throughout the golf swing. 시체를 순차적으로 골프 스윙을 통해 이동합니다. But through research and years of training, I can say without a doubt that the muscles of your core are the most important. 그러나 수년 간의 연구와 훈련을 통해, 나는 의심없이 귀하의 핵심의 근육이 가장 중요하다고 말할 수있습니다. Followed by the hamstrings and glutes. the hamstrings와 glutes 등의 순이었다. The rest of the muscle groups are supportive to the golf swing, which doesn't mean they are any less important, just not as critical to improving power and consistency. 근육 그룹의 나머지는 골프 스윙, 그들은 더 적게, 그냥으로 개선하는 능력과 일관성이 중요하다고 말은 중요하지 않습니다지지하고있다. Let's briefly break down your main golf swing muscles and their role in the golf swing. 하자 잠시과 주요 골프 스윙 골프 스윙에 자신의 역할을하여 근육을 무너뜨리는. Shoulders: Support the golf at the top of the swing and also add clubhead speed as an extension of the core. 어깨 : 지원은 골프 스윙의 상단에도 코어의 확장으로 클럽 헤드 스피드를 추가합니다. Upper Back: Maintenance of spine angle for ease of turning on backswing and follow through. 어퍼 위로 가기 키워드 : 백스윙에서 터닝과 끝까지 휘두르다의 용이성을 위해 척추의 각도의 유지 보수. Lower Back: Critical in maintaining of golf posture during the swing and even putting. 위로 내려 : 긴급 골프 자세의 스윙과 퍼팅하는 동안에도 유지하고있다. Glutes: Helps maintain flex in hips and also athletic, "golf squat" position for a powerful swing base. Glutes : 엉덩이에 flex는 강력한 스윙도 체육 기지에 대한 "골프 쪼그리고"순위를 유지하는 데 도움을줍니다. Quadriceps: Allows for ease of maintaining consistent knee flex and golf posture for a repeatable swing. Quadriceps : 반복적인 무릎 골프 스윙에 대한 일관성을 유지하는 자세가 구부의 용이성을 허용합니다. Hamstrings: The KEY muscle group in producing an effective, optimal and repeatable golf posture for eighteen holes. Hamstrings : 최적과 반복적인 18 홀 골프 자세에 대한 효과적인 생산에서 키를 근육 그룹을 선택하십시오. Core: The engine to the golf swing. 코어 : 골프 스윙을하는 엔진입니다. Produces maximum power from the pivot. 피벗에서 최대 전력을 생산하고있다. Stored energy from the torque created on the backswing, to unleash into impact. 토크 the 백스윙에서 만든에서 저장된 에너지, 충격으로 풀려나면합니다. This is a very brief overview of your golf swing muscles. 이 귀하의 골프 스윙을 근육의 매우 간략한 개요입니다. As you can see, if these muscles don't have a higher level of both strength and flexibility, they will not allow you to achieve your true golf potential. 당신이 볼 수 있듯이 근육이 모두 높은 수준의 강도와 유연성이 없어, 그들은 당신이 당신의 진정한 잠재력을 달성하기 위해 골프를 용납하지 않을 것이다. Hopefully you will be motivated to look into a golf conditioning program to strengthen these golf swing muscles . 바라건대이 골프 스윙을 근육을 강화하는 골프 컨디셔닝 프로그램에 대한 의욕을 보이는 것이다. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. 에 대한 저자 : 마이크 페데르센 한 나라에서 최고의 골프 전문가들의 실적이다. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. 그는 골프 전문 잡지 골프 성능; 저자는 다음과 같은 몇 가지 절단의 설립자 - 가장자리 온라인 골프 성능 회원 사이트가없습니다. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. 그의 막 방사된 DVD와 매뉴얼에서 자신의 골프 스윙 골프 트레이너 사이트에서 한 번보세요 - 더 나은 골프를 수행합니다.
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