Author: Mike Pedersen 저자 : 마이크 피데르센씨죠
Article source: http://www.articlesfactory.com/ . 기사 출처 : http://www.articlesfactory.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. Stretching for golf is critical to slowing down the rapid decline senior golfers experience, as well as reducing the stress on the muscles, ligaments, tendons and joints. 골프는 둔화에 대한 스트레칭의 급속한 하락에 결정적인 요인으로 시니어 골퍼 경험, 스트레스를 줄일뿐만 아니라 근육, 인대, 힘줄, 관절을합니다. The golf swing puts a tremendous amount of pressure on the body, and unless you are participating in a consistent stretching for golf program, you will be a statistic. 골프 스윙 선수야 엄청난 양의 압박을 몸, 그리고 스트레칭을 일관성에 참여하지 않는 경우에는 골프 프로그램을 사용하면 통계된다. The statistic I'm talking about is being one of the millions of golfers who aren't improving and who are injured at some point every season you play. 의 통계 중 하나를 나는 수백만의 이야기 골프를 치는 사람이 누구와 누구가 개선되지 않습니다 매 시즌마다 부상을 어떤 시점을 재생할합니다. Does this sound like you? 이 소리는 좋아할까? If so, keep reading to find out how you avoid being a statistic, and instead be one of the very few who actually improve and play their best golf. 만일 그렇다면, 계속 독서를 피하는 방법을 알게되는 통계, 그리고 소수의 사람 중 하나를 대신에이 사실은 개선하고 그들의 최선을 다한 플레이 골프합니다. The golf swing is dynamic. 골프 스윙은 동적합니다. What I mean is it involves motion. 무슨 뜻입니까 모션 포함합니다. This motion needs to be fluid, tension-less, and powerful. 이 운동해야합니다 유체, 인장 - 적은, 그리고 강력합니다. The only way to accomplish this is with dynamic strength and stretching drills aimed specifically at your golf swing faults. 이것을 달성하기 위해있는 유일한 방법은 동적 강도와 훈련을위한 스트레칭에 특히 골프 스윙 결함합니다. This approach to golf improvement is not utilized among most amateur golfers, but if done correctly will take your game to the highest level in the quickest amount of time. 이 접근법을 활용 없다 사이에 골프 개선은 대부분의 아마추어 골퍼를 올바르게 완료하지만 만약에 당신의 게임은 빠른 시간에 높은 수준입니다. In most of the golf fitness books, videos and articles you read, you will see the golfer holding a particular stretch for up to 60 seconds. 대부분의 골프 피트니스 책, 비디오 및 관련 기사를 읽을 수있어, 당신은 특정 스트레치를 들고 골프를 치는 사람에 대한 내용은 최대 60 초. Let me ask you this! 이거 하나 물어 봅시다! Do you ever hold any part of your golf swing when you're playing or hitting balls? 당신의 적 없어 골프 스윙의 어떤 부분 보류 재생이나 타격되면 고환 사건은? I don't think so. 난 그렇게 생각하지 않아요. So why would you train your body in this fashion? 그런데 왜 당신이 패션 몸의 열차? You wouldn't! 당신이 아닙니다! You would look at certain positions in the golf swing and incorporate dynamic (movement) stretches to improve those positions in an efficient manner. 특정 포지션을 봐 골프 스윙과 통합할 동적인 (운동) 그 자리에서 효율적인 방법을 개선하기 뻗어있다. For example, let's say you are having a tough time making a full backswing. 예를 들어, 당신이 힘들어이라고합시다 만들기 완전한 백스윙합니다. The backswing is a fluid and tension-less movement that is destroyed when you add tension or restriction to it. the 백스윙은 유체과 긴장 - 적은 운동은 긴장이나 제한을 추가하면 그것을 파괴합니다. Instead, you would make some backswing moves, going as far as you can, then a little farther and releasing it. 대신에, 당신 보일수도 일부 백스윙 움직임, 그만큼하실 수있습니다 다음과 방출이 조금 더 멀리합니다. Doing this 8-10 times throughout the day. 이렇게 하루 동안 8-10 회합니다. You can do this in your office or at home. 이렇게 할 수있습니다 당신의 사무실에서 또는 집에서합니다. No need for a gym or workout gear. 헬스 클럽이나 운동 장비를 필요가없습니다. Grab a short iron, stand tall with your arms extended straight out in front of you. 잡고 짧은 철, 스탠드 높이에, 스트레이트 아웃 앞에서 두 팔을 연장합니다. The club will be horizontal to the ground at about chest height. 클럽에 대해서는 가슴 높이에서 수평으로 지상합니다. Now rotate back as far as you can without too much hip rotation, then rotate through as far as you can with more hip rotation just like your golf swing. 지금까지로 다시 회전을 너무 많이하지 않고하실 수있습니다 엉덩이 회전, 회전을 통해 다음과 더 많은 엉덩이만큼하실 수있습니다 당신의 골프 스윙처럼 회전합니다. Now this is a dynamic movement that will greatly improve your body's ability to turn back fully and through to a complete finish for maximum power and distance. 이것은 동적 운동이 당신의 신체의 능력을 크게 향상은 완전하고 되돌릴 수 마침을 통해 최대의 권력과 거리를 완료합니다. In closing, don't get me wrong! 마지막으로, 오해하지 마세요! You can definitely do static stretches and not hurt your golf swing. 정적 뻗어을 해치지 않는 확실히 할 수있습니다 당신의 골프 스윙합니다. But the emphasis should be on more dynamic stretches, and less holding stretches to maximize your golfing potential. 그러나 더 역동적인 뻗어을 강조해야합니다, 그리고 귀하의 골프를 덜 잠재력을 최대화하기 위해 지주 뻗어있다. As you can see, this is a much different approach to stretching for golf. 보시다시피, 이것은 많은 서로 다른 접근 방식을 스트레칭 골프합니다. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. 글쓴이 소개 : 마이크 피데르센씨죠는 하나이 나라의 최상위 골프 성능을 전문합니다. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. 그는 골프 잡지 골프 성능을 전문; 저자, 그리고 창립자의 여러 커팅 - 에지 온라인으로 골프의 성능 멤버십 사이트를합니다. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing improvement site - Perform Better Golf. 그의 단지 골프 DVD를 한번보세요 및 설명서를 릴리스 그의 골프 스윙 개선 사이트 - 실적이 더 좋을 수 골프합니다.
Tags: 태그 :
| 
