Author: Graham Harris 저자 : 그레이엄 해리스
Article source: http://www.desktop-meditation.com/ . 기사 출처 : http://www.desktop-meditation.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. When we say to people that you need the same skills to be a successful golfer as you do meditator it usually raises a huge laugh. 우리가 말할 때 동일한 기술을 필요로하는 사람은 명상을 성공적으로 골프를 치는 사람처럼 당신은 보통 큰 웃음 제기합니다. Golf and meditation are miles apart. 골프와 명상은 킬로 미터 떨어져있다. Some often suggest that in hitting the perfect Golf shot you need to be in a focussed meditative state, but that's as far as it gets. 일부에서 제안하는 자주 충돌하고 완벽한 골프 샷 집중 명상 상태에 있어야합니다,하지만 그건만큼지기합니다. What do you think? 어떻게 생각하세요? I know. i know. You think we're crazy. 우리는 미친 생각합니다. But let's look at the evidence. 그러나 그 증거를 살펴 봅시다. Let's just look at what's needed to be a successful meditator and you can decide whether the same skills and behaviour patterns are needed to be successful in golf. 그냥 한 번 살펴 봅시다을 성공적으로 명상을하고 무엇이 필요가 있는지 여부를 결정하실 수있습니다 동일한 기술 및 행동 패턴은 성공적인 골프 시간이 필요합니다. Meditation, at least in our experience is very rewarding but extremely frustrating. 명상, 적어도 우리의 경험은 매우 보람하지만 지극히 실망스러운합니다. We often feel that everything is great. 우리는 종종 느낌이 모든 것이 좋은합니다. Our concentration is high and we feel really peaceful and happy only to find the next day that we are back to square one and cannot focus at all. 우리의 농도가 높은 그리고 우리를 찾을 느끼 평화롭고 행복한에만 그 다음날 그것은 우리는 다시 원점으로 돌아 전혀 초점 수없습니다. Our thoughts are all over the place. 우리의 생각이 곳곳에 위치합니다. During meditation we invest many hours thinking about our strengths and how we may improve. 명상하는 동안 많은 시간 투자를 생각하고 우리가 우리의 강점과 방법을 향상시킬 수있습니다. We know that in order to be successful we must sit down and practice every day. 이 성공을 위해 우리가 알고해야합니다 매일 매일 앉아서 연습합니다. In fact, at least twice a day. 사실, 적어도 하루에 두 번합니다. We know, to our cost, that we cannot afford to miss a practice session. 우리가 알고, 우리들의 비용, 용납할 수없는 우리가 그 사람이보고 연습 세션을합니다. After all the more you practice the less surprises you get. 이후의 모든 연습을 적게할수록 놀라움을 get합니다. The key to success is our thoughts. 성공의 열쇠는 우리의 생각을합니다. If we can get our thoughts right the rest will follow. 만일 우리가 우리의 생각을 오른쪽의 나머지이 따를 수있습니다. If we can keep focussed on our strengths and positive thoughts then we can access our naturally peaceful and happy selves. 만일 우리가 우리의 강점과 긍정적인 생각을 할 수있을가 집중 우리의 평화주의하고 행복한 우리의 자아에 액세스할 수있습니다. To us negative thoughts are no more, no less than waste thoughts. 우리에게 부정적인 의견이 더이상 존재하지 않는, 아니 미만의 폐기물 생각합니다. They are a waste of our time and effort because they don't produce anything they just take away from us. 그들은 우리의 시간과 노력을 낭비하고 아무것도 생산하지 않기 때문에 그들은 단지 우리에게서 빼앗아합니다. The feelings you get from meditation is so addictive that before you realise it meditation becomes the key to your life and you can't manage a day without it. 명상은 너무 중독성 감정 산같은 명상이 그것을 실현하기 전에 당신의 인생의 열쇠를하고 그것없이 하루를 관리할 수 없다. Food is so important to maintaining concentration. 음식은 집중력을 유지하기 위해 매우 중요합니다. When we eat the correct food, food that is high in nutrients and vitamins we perform better. 우리가 먹는 음식의 정확한 때, 음식은 우리가 더 나은 실적을 높은 영양분과 비타민을합니다. At the same time we must ensure that we drink enough water because if we become dehydrated then our performance is impaired. 동시에 우리가 확보해야 될 만일 우리가 우리가 물을 충분히 마셔 탈수 없다면 우리의 성능에 문제가 생겼다. In other words instead of meditating we fall asleep. 명상하는 대신에 다른 단어를 우리가 자고합니다. The correct amount of Rest and Sleep are important because if you skimp on either then you don't perform. 휴식과 수면이 중요하다고의 정확한 액수의 저축 중 왜냐면, 만약 그렇다면 당신를 수행하지 않습니다. You cannot concentrate. 집중 수없습니다. You cannot focus the mind. 포커스의 마음 수없습니다. If your concentration is high then you reap the reward. 그렇다면 귀하의 농도가 높은 보상을 얻을합니다. If your concentration is low your mind wanders and sleep invades the space. 귀하의 농도가 낮은 당신의 마음을 방황과 수면의 공간이 침공합니다. Meditation is a solo sport. 명상은 솔로 스포츠. Although, we can and do sometimes meditate with a group. 하지만, 우리가 때로는 명상을 할 수 있고 그룹을합니다. Although we can sometimes feel we perform better when meditating with others. 물론 우리는 때로는 더 나은 실적을 느낄 때 우리가 다른 사람과 명상을합니다. The bottom line is it is me and my connection, me and my thoughts. 문제의 핵심은 그것이 나와 내 연결을, 나, 내 생각합니다. It is not a team game even though others appear to be doing the same thing. 이것은 다른 팀의 경기에도 불구하고 같은 일을하고있는가 나타납니다. But perhaps the most interesting of all is what makes us and other mediators keep returning time after time. 하지만 아마도 가장 흥미로운이 모든 것이 우리와 다른 무엇이 중재자 시간 후에 시간이 계속 복귀합니다. WE LOVE THE CHALLENGE 우리가 사랑에 도전 People who meditate love the challenge of calming their minds. 사람들은 그들의 마음을 진정 누구의 도전 명상을 사랑합니다. We love the thought that it is possible to rid the mind of all the rubbish and concentrate on our strengths. 우리가 사랑하는 것이 가능 제거하기 위해 생각의 마음은 우리의 모든 쓰레기의 강점에 집중하고있습니다. We love doing things that test our skills. 우리 기술을 우리가 사랑하는 것들을 테스트합니다. We love questioning our ability. 우리의 능력에 의문, 우리 모두 사랑합니다. Meditation like Golf is the ultimate challenge because it has not been beaten. 명상 같은 골프는 궁극적인 도전하기 때문에 폭행되지 않았습니다. There is no one who has completed the perfect round. 사람은 아무도 없어 완벽한 라운드를 완료합니다. Although we all strive to be perfect, we are involved in pursuing an activity where perfection is impossible. 우리 모두가 노력하고 있지만 완벽, 우리는 어디에 활동에 관여 완벽을 추구하는 것은 불가능합니다. Therefore it is the ultimate Zeigarnik effect. 따라서 궁극적인 zeigarnik 효과가있습니다. The Zeigarnik effect: named after Bluma Zeigarnik, a Russian psychologist is the drive within us to complete tasks. the zeigarnik 효과 : 이름을 따서 bluma zeigarnik, 우리 시간에 러시아 심리학자 드라이브에 문제가있는 작업을 완료합니다. That part of us that cannot stand the fact that something is incomplete. 그 부분은 우리가 무언가가 불완전하게 수 없다는 사실을 인정합니다. Hasn't been finished. 완료되지 않았습니다. Both meditation and Golf are tasks that are, by their very nature, incomplete tasks. 명상과 골프는 작업을 둘 다이의 특성상 불완전하게 작업을합니다. They cannot be completed. 그들을 완료할 수없습니다. There is no perfect round. 완벽한 라운드가없습니다. No one alive has reached that perfect state of being. 아무도 살아있는가에 도달한 상태가 완벽합니다. Thus people who follow Golf and meditation are drawn by the fact that it cannot be completed. 그러므로 사람들은 누구를 그린 다음과 골프와 명상이 사실을 완료할 수없습니다. If it was possible to complete then we would leave them and try something new. 만약 우리가 그들을 내버려이 가능를 완료하고 다음 뭔가 새로운 것을 시도합니다. Therefore we are addicted to meditation because we are addicted to completion. 따라서 우리는 왜냐하면 우리는 명상에 중독되어 완성에 중독되어있습니다. The fact that we always leave our meditation without reaching that perfect state of love, peace and happiness makes us return to try again. 떠나지는 사실을 우리는 항상 우리의 명상가 완벽한 상태의 사랑에 도달하지 않고, 평화, 행복을 다시 시도해보십시오 때문에 우리로 돌아가기합니다. To move towards "completion". 이동 향해 "완료"합니다. Is it the same for Golf? 이 같은 골프? Are you addicted to that perfect round? 당신이 완벽에 중독되어있습니다 라운드? Do you constantly return to the course to improve your handicap. 당신 과정을 지속적으로 향상시킬 수 신체 장애로 돌아갑니다. Are you in search of the "completion". 당신은 검색의 "완료"합니다. We have many friends who have retired to perfect their golf. 우리가 많은 친구들에게 그들이 은퇴하고 완벽한 골프합니다. Many of them now see their job as playing golf. 지금 많은 사람들은 자기 직업으로 골프를 표시합니다. Everything else is secondary. 다른 것들은 보조합니다. They like us want to learn. 그들은 우리와 같은 배우고 싶어합니다. We all want to complete the task. 우리 모두가 원하는 작업을 완료합니다. We want to be able to say we have completed the ultimate challenge. 우리가 말할 수를 우리가 원하는 궁극적인 과제를 완료합니다. Good Luck 행운을 빕니다 Graham and Julie 그래험과 줄리
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