Author: Graham Harris 저자 : 그레이엄 해리스
Article source: http://www.desktop-meditation.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.desktop-meditation.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다. When we say to people that you need the same skills to be a successful golfer as you do meditator it usually raises a huge laugh. 우리가 일반적으로 큰 웃음을 제기 명상 그렇게하면 성공적인 골퍼가되기 위해서는 동일한 기술을 필요로하는 사람에게 안부 전해주세요. Golf and meditation are miles apart. 골프와 명상 마일 떨어져있다. Some often suggest that in hitting the perfect Golf shot you need to be in a focussed meditative state, but that's as far as it gets. 종종 그 완벽한 골프 타격에 초점을 맞추어 당신은 명상 상태에있을 필요하지만 그만큼 얻는 것이 좋습니다. What do you think? 어떻게 생각 하시나요? I know. 나는 알고있습니다. You think we're crazy. 우리가 미쳤다고 생각합니다. But let's look at the evidence. 하지만 증거를 살펴 봅시다. Let's just look at what's needed to be a successful meditator and you can decide whether the same skills and behaviour patterns are needed to be successful in golf. 그냥 어떻게해야 성공적인 명상보세요 여부와 같은 기술과 행동 패턴을 필요로하는 골프에서 성공할 수를 결정할 수있습니다. Meditation, at least in our experience is very rewarding but extremely frustrating. 우리의 경험은 적어도 명상, 매우 매우 실망 스럽긴하지만 보람입니다. We often feel that everything is great. 우리는 흔히 모든 것이 잘되고있는 것 같습니다. Our concentration is high and we feel really peaceful and happy only to find the next day that we are back to square one and cannot focus at all. 우리의 농도가 높은 경우에만 그 다음날 우리는 정말 평화가 우리가 다시 한 광장에 모든 집중을 못 찾는 행복 해요. Our thoughts are all over the place. 장소가 우리의 생각은 다 끝났어. During meditation we invest many hours thinking about our strengths and how we may improve. 명상을하는 동안 우리의 강점에 대해 많은 시간을 투자할 생각과 우리가 어떻게 향상시킬 수있습니다. We know that in order to be successful we must sit down and practice every day. 우리가 알고있는 그것을 위해 우리가 앉아 매일 연습해야 성공할 수있다. In fact, at least twice a day. 사실, 적어도 하루에 두 번. We know, to our cost, that we cannot afford to miss a practice session. 우리는 비용을, 우리가 연습 세션을 놓칠 여유가 없다. After all the more you practice the less surprises you get. 모두가 당신이 좀 덜 놀라움은 더 연습을했다. The key to success is our thoughts. 성공의 열쇠는 우리의 생각이다. If we can get our thoughts right the rest will follow. 우리가 제대로 따를 경우 나머지는 우리의 생각을 얻을 수있습니다. If we can keep focussed on our strengths and positive thoughts then we can access our naturally peaceful and happy selves. 만일 우리가 우리의 강점과 긍정적인 생각을 그때 우리가 자아에 액세스할 수있습니다 집중적 평화주의와 행복을 유지할 수있습니다. To us negative thoughts are no more, no less than waste thoughts. 우리에게 부정적인 생각을하는 폐기물의 생각은 더 이상, 이하도보다. They are a waste of our time and effort because they don't produce anything they just take away from us. 그들은 우리의 시간과 노력을하기 때문에 그들이 우리에게서 받아 그냥 가버 아무것도 생산하지 못하는 낭비입니다. The feelings you get from meditation is so addictive that before you realise it meditation becomes the key to your life and you can't manage a day without it. 당신은 명상에서 얻을 감정은 그렇게하기 전에 그것을 명상을 깨닫게되고 자신의 인생의 열쇠를 관리할 수 없다면 하루에 그것없이는 중독성이있다. Food is so important to maintaining concentration. 음식은 정말 집중력을 유지하는 것이 중요하다. When we eat the correct food, food that is high in nutrients and vitamins we perform better. 우리가 올바른 음식, 영양소와 비타민을 수행하는 우리가 더 나은가 높은 음식을 먹는다. At the same time we must ensure that we drink enough water because if we become dehydrated then our performance is impaired. 이와 동시에 우리는 우리의 성능 장애가 있기 때문에 탈수가 만약 우리가 다음 우리가 충분한 물을 마시지 않도록해야합니다. In other words instead of meditating we fall asleep. 대신에 우리가 잠들길 명상의 다른 단어가 있음. The correct amount of Rest and Sleep are important because if you skimp on either then you don't perform. 정확한 금액은 휴식과 수면의 경우도 있기 때문에 수행하지 않으면 다음에 날림으로 중요하다. You cannot concentrate. 당신이 집중할 수없습니다. You cannot focus the mind. 당신은 정신 집중을 할 수가 없어요. If your concentration is high then you reap the reward. 농도가 높은 경우에는 다음 보상 수확이다. If your concentration is low your mind wanders and sleep invades the space. 당신의 마음이 방황하는 경우 집중력과 수면 공간을 침공 낮습니다. Meditation is a solo sport. 명상 솔로 스포츠입니다. Although, we can and do sometimes meditate with a group. 비록, 우리는 가끔 그룹과 명상을 할 수있습니다. Although we can sometimes feel we perform better when meditating with others. 비록 우리가 때로는 우리가 다른 사람들과 명상을 수행할 때 더 나은 느낄 수있다. The bottom line is it is me and my connection, me and my thoughts. 하단 라인, 나와 내 연결됩니다 나와 내 생각을했다. It is not a team game even though others appear to be doing the same thing. 같은 일을하고있을에게 그것은 비록 다른 팀 경기를 게재하지 않습니다. But perhaps the most interesting of all is what makes us and other mediators keep returning time after time. 하지만 아마도 가장 우리와 다른 중재자 시간이 지나면 계속 시간을 반환하게되어 흥미 롭군요. WE LOVE THE CHALLENGE 우리가 사랑하는 도전 People who meditate love the challenge of calming their minds. 자신의 마음을 가라앉히는 명상의 도전을 사랑하는 사람들. We love the thought that it is possible to rid the mind of all the rubbish and concentrate on our strengths. 우리 생각에 그 모든 쓰레기의 마음을 없애 가능하다 사랑과 우리의 강점에 집중해야합니다. We love doing things that test our skills. 우리는 일을 사랑 테스트를 우리의 기술이 필요합니다. We love questioning our ability. 우리의 능력에 의문을 사랑 해요. Meditation like Golf is the ultimate challenge because it has not been beaten. 골프처럼 명상 궁극적인 도전을하기 때문에 구타되지 않았습니다. There is no one who has completed the perfect round. 거기 누구도 완벽한 라운드를 완료했다. Although we all strive to be perfect, we are involved in pursuing an activity where perfection is impossible. 우리 모두가 노력하고 있지만, 우리는 어디로 완벽 활동에 관여하는 것은 불가능하다 완벽을 추구한다. Therefore it is the ultimate Zeigarnik effect. 따라서 궁극적인 Zeigarnik 효과가있다. The Zeigarnik effect: named after Bluma Zeigarnik, a Russian psychologist is the drive within us to complete tasks. 이 Zeigarnik 효과 : Bluma Zeigarnik, 러시아의 심리학자의 이름을 우리에게 내에 작업을 완료하는 드라이브입니다. That part of us that cannot stand the fact that something is incomplete. 그 사실은 뭔가 불완전한 우리의 그 부분은 참을 수 없어. Hasn't been finished. 이 완료되지 않은가. Both meditation and Golf are tasks that are, by their very nature, incomplete tasks. 명상과 골프 모두 작업을하는 경우, 그들은 매우 자연, 불완전한 작업에 의해. They cannot be completed. 그들이 완료되지 않을 수있습니다. There is no perfect round. 이미 완벽한 라운드입니다. No one alive has reached that perfect state of being. 살아있다 아니오 하나가되는 완벽한 상태에 도달했습니다. Thus people who follow Golf and meditation are drawn by the fact that it cannot be completed. 그러므로 사람은 골프와 명상에 따라 사람들은 그것이 완료되지 않을 수있다는 사실에 이끌려있다. If it was possible to complete then we would leave them and try something new. 만약 그렇다면 우리가 그들을 떠날 것이 뭔가 새로운 시도를 완료 가능한 일이었다. Therefore we are addicted to meditation because we are addicted to completion. 때문에 완공에 중독되어있습니다 따라서 우리는 우리가 명상에 중독되어있습니다. The fact that we always leave our meditation without reaching that perfect state of love, peace and happiness makes us return to try again. 사실 우리는 사랑, 평화, 행복의 완벽한 상태에 도달하지 않고 우리가 명상을두고 우리를 다시 시도로 돌아갑니다. To move towards "completion". "완료"쪽으로 이동합니다. Is it the same for Golf? 그것은 골프도 마찬가지다? Are you addicted to that perfect round? 그 완벽한 라운드에 중독 되셨나요? Do you constantly return to the course to improve your handicap. 당신은 끊임없이 당신의 핸디캡을 개선하는 과정에 복귀 마십시오. Are you in search of the "completion". "완성의 검색에있어". We have many friends who have retired to perfect their golf. 우리는 완벽한 사람들이 골프를 은퇴가 많은 친구가있습니다. Many of them now see their job as playing golf. 이들 중 상당수는 지금은 골프를 치는 자신의 직업을 참조하십시오. Everything else is secondary. 다른 모든 것들 보조입니다. They like us want to learn. 그들이 우리를 배우고 싶어요. We all want to complete the task. 우리가 원하는 모든 작업을 완료했다. We want to be able to say we have completed the ultimate challenge. 우리는 궁극적인 도전을 완료 할 수 싶어요. Good Luck 행운을 빕니다 Graham and Julie 그레이엄와 줄리
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