The Jet-Lagged Golf Swing 제트 - 보였던 골프 스윙

Article source: http://www.articlecity.com/ . 기술 자료 출처 : http://www.articlecity.com/. Used with author's permission. 저자의 허락없이 사용된다.

The golf travel industry is huge. 골프 여행 업계 크다. Destination resorts such as Myrtle Beach, Hawaii, Palm Springs, and Phoenix are springing up all over. 머틀 비치, 하와이, 팜스 프 링스 등의 목적 리조트, 피닉스 온통 생겨나고있습니다. Developers are not just hoping for the Field of Dreams... 개발자는 단지 꿈의 필드를 기대하지 않습니다 ... build it and they will come... 그것을 구축하고 그들이 올 것이다 ... they know folks will come. 여러분들이 오실 것을 알고있습니다.

Look at business. 사업을 좀 봐. So many business relationships and transactions are being done on the links. 너무 많은 비즈니스 관계 및 거래의 링크를 다 받고있다. And it's happening all over the globe. 그리고 세계 곳곳 일어나고있습니다.

Certain trips you are able to bring your clubs; others times not. 어떤 여행을하면 클럽을 가져다 줄 수있다; 다른 시대없습니다.

We are going to talk about how travel affects your body and your swing while playing golf or not playing. 우리가 골프를하거나 재생하는 동안 재생되지 여행 몸의하여 스윙하는 방법에 영향을 얘기하는 거예요. We will also discuss what can help you with that horrid jet lag that can easily hinder your performance on the course or in the board room. 우리도 그 과정을 쉽게하거나 보드 룸에서 귀하의 실적을 방해할 수있는 그 끔찍한 시차 적응과 함께 당신을 도울 수 논의할 예정이다.

I write this article from experience. 내 경험에서이 문서를 작성합니다. I am currently in my third year on the PGA tour as a trainer. 제 3 학년 저는 현재 트레이너로 PGA 투어에있습니다. I travel all over the globe with the tour. 내가 투어와 함께 세계 각지 여행. So I understand what it is like to "live" out of a suitcase and not have everything available to you. 그래서 제가 ""가방의 라이브를하지 가능한 모든 것을 당신에게 어떤 나라인지 이해합니다. Granted, we always have golf clubs with us, but I have some innovative ways to keep your game in shape. 부여, 우리는 항상 우리와 함께 골프 클럽을 가지고 있어요,하지만 난 신체적으로 게임을 계속하여 몇 가지 혁신적인 방법을 가지고있다.

This article is not about swing drills. 이 문서는 스윙 훈련에 대한 아니다. Rather, this article will discuss how to keep your swing in shape from a more global perspective. 오히려,이 문서에서는 귀하의 스윙 형태에서보다 세계적인 관점에서 계속 논의할 예정이다. Much of the information in this article is from personal observation, individual trial and error, and some tips from some experienced professionals. 이 문서에서 개인 정보의 전망대에서, 개인의 시행 착오, 일부 전문가들은 경험에서 몇 가지 도움말.

Jet Lag. 시차 적응. It can be a "Killer" on your golf game 당신의 골프 게임 "킬러"에있을 수있습니다

As I write, I am sitting here at the world famous Doral Golf and Spa Resort in Miami. 내가 쓰고, 내가 여기 앉아 있지는 세계에서 유명한 도럴입니다 마이애미에서 골프와 스파 리조트. Tough duty I have this week. 난 이번주가 힘든 의무가있다. This course is host of the Ford Championship Golf Tournament. 이 코스는 포드 챔피언십 골프 대회의 호스트입니다. I flew in from San Diego last night. 내가 어제 샌디에고에서 날아갔다. So there is a 3-hour time difference, a 4-hour flight, and let's just say I got up this morning at 2:30 am Pacific Standard time (5:30 Eastern Standard time). 따라서 3 - 시간의 차이, 4 - 시간 정도의 비행이며, 그냥 오늘 아침 2:30에 올라 갔다고의 태평양 표준 시간 (5:30 동부 표준 시간) 오전. So to sum it up, I know a thing or two about jet lag. 이렇게 정리해 보면, 저는 두 가지에 대해 시차 알아요.

Because I am a personal trainer for Phil Mickelson, I've spent a lot of time researching and developing ways to help Phil perform better. 왜냐면 난 필 미켈슨에 대한 개인 트레이너 오전, 내가 연구에 시간을 많이 소비하고, 필 더 나은 실적을 도울 수있는 방법을 개발했다. That also includes his travel and getting his body ready for competition. 그것도 자신의 여행과 그의 몸은 점점 경쟁을위한 준비가 포함되어있습니다. Let us first start at the beginning with the flight. 처음에는 우리 비행과 함께 시작을 시작하자. Research has indicated that whenever you fly the body becomes dehydrated. 연구에 의하면 시체를 조종하면 탈수되고있다. Why is this so? 이렇게되는 이유는 무엇입니까? I guess it has something to do with the cabin of the airplane being pressurized. 가압되고 난 비행기의 오두막과 함께 할 수있는 뭔가가 같아요.

Drinking lots of water is the first line of defense in battling jet lag. 물을 많이 마시면 시차 싸움에서 방어의 첫 번째 라인이다. Drink water before you take off, during the flight, and once you land. 물 마시는 전에, 비행하는 동안, 그리고 한번 땅을 벗어. Even if you have to go to the lavatory a couple times in flight, your body and your golf game will thank you. 심지어 화장실을 몇번을 비행하는 경우, 당신의 몸은 당신의 골프 게임 감사 가야 겠어요.

We're talking about water. 우리는 물에 대해 얘기를하고 있네요. Not soda, not coffee, and sorry, not alcohol. 안 소다, 커피 안 죄송합니다, 그리고, 알콜. Alcohol dehydrates the body, so when you are in the air you get a double whammy. 알코올, 그래서 당신은 이중 whammy받을 때 공중에있는 시체 dehydrates. Good old H2O. 물 좋은 나이. Now what to do after you land? 지금 무엇을해야 육지로 나서?

I have found the greatest success in the war against Jet Lag is immediately changing to the present time zone. 나는 즉시 현재 시간대에 시차 변화와의 전쟁에서 가장 큰 성공을 발견했다. I know it can be tough having to go to bed 3 hours later than what you are accustomed to, but, believe me, in a day or so it will pay big dividends. 내가 침대에 3 시간 나중에 가서 무엇을 당신에게 익숙한하는 데보다 힘들 수있다는 걸 알고 있지만, 하루에 또는 그렇게 큰 배당금을 지불할 예정이다 절 믿으세요. I found this to really help. 난이게 정말 도움을 발견했다.

Those are the two biggest tips I found to beneficial to jet lag. 그 전 시차 적응에 큰 도움을 발견했던 두 가지 팁을 소개한다.

Some other of Sensei Sean's helpful hints are regulating your workouts and eating healthy foods. 일부 박사 숀 도움이되는 힌트의 다른 귀하의 운동을 규제하고 건강한 음식을 먹고있다. Workouts for me get that blood pumping and the body moving. 나를위한 운동은 혈액과 몸을 움직이 잘되게. I don't feel lethargic on the road if I workout regularly. 만약 내가 운동을 정기적으로 난 도로에 무기력하게 느끼지 않는다. Now a workout can be something like a twenty minute brisk walk or run around the hotel. 지금은 워크아웃 a 이십분 같은 상쾌한 산책이나 호텔 주위를 실행할 수있습니다. Just get something into your schedule that gets the blood pumping. 단지 피가 돌게를 맡으면 일정에 뭐좀. Finally, another key to not getting "stung" by jet lag is what you eat. 마지막으로, 또 다른 "독침"시차 적응에 의해 점점 안의 열쇠를 무엇을 먹을까 무엇이다. If I eat healthy meals, my body is more alert and running efficiently. 만약 내가 건강한 식사를 먹고, 내 몸이 더 경계하고 효율적으로 실행합니다. If I chow down on fast food or candy, my body starts to get run down. 만약 내가 망하면 패스트 푸드 혹은 사탕, 내 몸에 차우 내려받을 실행하기 시작합니다.

Keeping the Golf Game in Shape on the Road 모양에있는 거리에있는 골프 게임 유지

I am certainly not a swing coach, and the suggestions in this article are merely from my personal experiences from traveling on the tour. 나는 확실히이 아니라 스윙 코치, 그리고이 문서는 단지 내 개인적인 경험에서 투어를 여행하는 제안을했다. Some good friends of mine (Rick Smith and Dave Pelz) are some of the best swing coaches in the world. 일부 광산의 좋은 친구 (릭 스미스와 데이브 Pelz)는 세계 최고의 스윙 코치입니다. I would suggest taking a look at some of their videos/articles for specific drills. 나는 그들의 동영상 중 일부 보라는 제안 / 기사 구체적인 훈련을 위해.

Now I realize that when you are traveling on business, time is limited to say the least. 지금 내가 그 때 사업에, 시간 여행을 실현는 색달랐어요로 제한됩니다. And probably more times than not you won't have your clubs on the road. 아마 당신보다 더 많은 시간을 도로에서 귀하의 클럽 않을 것입니다. So what is the amateur to do? 그럼 이제 어떻게 할 아마추어인가? Well, what if I told you that it is possible to work on your swing in about 15 minutes a day without any equipment? 글쎄, 난 그것이 당신의 스윙에 대해 하루에 15 분 안에 모든 장비없이도 일할 수있다 그렇게 말했어요? Would that get you motivated to do a little work on the road? 자네가 도로에 작은 일을 할 동기를 가져다 줄래요? I imagine you would because I think we all have 15 minutes a day to spend on our swing. 난 당신 때문에 우리 모두 스윙에 대한 지출을 15 분 하루에 있다고 생각 할 것이라고 생각합니다.

We can work on three things without clubs. 우리는 세 가지에 클럽이없이 일할 수있습니다. Number one, we can work on the mechanics of your swing; number two, we can work on the machinery (your body) that makes the swing go; and we can work on the mind. 숫자 하나, 우리는 귀하의 스윙의 메커니즘에 대한 작업을 수 있으며, 2 번, 우리는 기계가 움직 이도록 스윙 (몸을);에 작업을 할 수 있으며 마음에 작업할 수있습니다. Putting all three of these entities together is what I feel is a complete training program for your swing. 셋 모두 함께 이들 기관의 당분을 나는 당신이 어떤 느낌인지 스윙에 대한 완벽한 교육 프로그램입니다. Forget about one and it's like not including sugar in that cake recipe. 하나는 잊어버리고 못 케이크 요리법에 설탕을 포함한 같아요. Yuck! 윽! You are leaving yourself out of the game. 당신은 게임을 찾아 떠나고있다.

I have been given a great series of "mirror" drills by my instructor to work on my swing, and I am guessing your instructor has given you something similar. 난 거울 "내 강사에 의한 훈련 내 스윙을 연습"의 위대한 시리즈를 부여하고있어, 난 당신 강사 추측일뿐입니다 당신 비슷한 부여하고있다. If not, I know both Rick Smith and Jim McLean have a number of drills that are done without clubs. 만약 아니라면, 난 둘 릭 스미스, 짐 McLean 알아 클럽없이 일을하는 훈련의 수를 가지고있습니다. Just take a look at the Golf Channel and you can probably pick up on a few of these drills. 그냥 골프 채널에서 봐도 당신은 아마 이런 훈련의 몇 가지를 꼬실 수있습니다. The great thing is I can do these drills anywhere and I do not need any equipment. 위대한 것은 이러한 훈련을 할 수 있고 어디서나 어떤 장비가 필요 없어. So first off, spend 5 minutes a day in your hotel doing swing drills. 호텔에 따라서, 지출을 처음으로 5 분, 하루에 스윙 훈련을하고있다.

Once done with the swing drills, let's work on the body. 일단 스윙 훈련을 끝내고, 이제 몸으로 일을하자. The body is what drives your swing and needs just as much attention as your swing itself. 시체는 무엇이 필요하고, 단지 귀하의 스윙 스윙 드라이브 자체로 많은 주목을했다. The pros work on their body every day, so why can't the amateurs. 신체에 대한 찬반 일을 매일, 그래서 수 없다는 아마추어. Take the next 5 minutes and do "golf strengthening" drills that train the body for your swing. 향후 5 분 받아와 "골프 강화"훈련을 할 귀하의 스윙에 시체를 열차. These exercises take no equipment and can be done in the comfort of your hotel room. 이러한 아무런 무기나 장비와 훈련을 받아 네 호텔방의 편안하게 할 수있습니다.

Finally, spend the final 5 minutes of your training session on the mind. 마지막으로, 마음에 귀하의 트레이닝 세션의 마지막 5 분 보내고있다. Numerous books exist on the mental side of golf. 수많은 책들 골프의 정신적인 측면에 존재한다. I bet if you pick one of these books up at the bookstore, any number of them will have daily drills to perform. 만약 서점에서 훈련을 수행하는 일일 것이다 그들의 수에 관계없이 하나의 이러한 도서의 데리러 내기해도 좋아. Perform these drills for five minutes. 5 분 동안이 훈련을 수행합니다.

So there you have it! 그래서 당신이 그것을 가지고! Stay hydrated, set your body to the local time as quickly as you can, eat good foods for your body and get some exercise. 숙박, 빨리 당신의 몸에 좋은 음식을 먹을 수있는 몇 가지 운동을 얻을만큼 로컬 시간으로 몸의 설정 hydrated. For the mechanics of the swing, develop a set of in-room mirror drills to keep in the groove. 스윙의 메커니즘을 보려면 - 화장실에서 거울을 홈에서 계속 훈련의 집합을 개발합니다. Now if you have your clubs on the road, the swing drills can be done for 5 minutes with your clubs. 지금 당신이 도로에 귀하의 클럽을 가지고 스윙 훈련을 귀하의 클럽과 5 분 거리에 대한 작업을 수행할 수있습니다. If you are looking for additional information on how to train the body for the golf swing, that's where I can help you. 어떻게하면 골프 스윙에 시체를 열차에 대한 추가 정보를 위해, 거기에 내가 당신을 도울 수있어 찾고있다. Take a look at the web site www.bioforcegolf.com to get information on such programs. 같은 프로그램에 대한 정보를 얻을 수 www.bioforcegolf.com 웹 사이트를 한 번보세요.

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